中财网概括祖国颂的主要内容:人体疲劳疾患测定红宝书
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:06:41
生活中，许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高，那你就要注意，加强锻炼，注意营养搭配，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一下了。记住疲劳的有时候不仅仅是身体，其实是你的心和灵魂。
记分方式： 无 ① 分；
2.感到疲乏无力
3.感到无精打采
4.食欲不振、不思饮食
5.感觉迟钝，茶饭不香
6.常常为鸡毛蒜皮的小事发火
7.头昏、头胀、头痛
8.要记的事记不住，想回忆不起来
9.不能专心地工作、学习
10. 感到难以完成工作或学习任务
11. 不明原因的胸部紧缩感
12. 感到肩、背、腰不适或酸痛
13. 不定位的肌肉酸痛
14. 感到关节僵硬，不灵活
15. 总觉得不开心，高兴不起来
16. 莫名其妙的担心害怕
17. 经常感冒
18. 对许多事情都不感兴趣
19. 有性欲，但力不从心
20. 性欲减退
21. 性功能减退
22. 耳鸣、听力下降
23. 咽干、咽痛或紧缩感
24. 眼干眼涩
25. 膝关节酸软无力
26. 不想看书学习
27. 只对搞笑的影视节目感兴趣
28. 喜欢色情玩笑
29. 走路没精神
30. 工作、学习的效率不高
31. 工作常出错
32. 不想思考问题
33. 没有神清气爽的感觉
34. 有嗓子发堵的感觉
35. 经常嗓子痛，扁桃体肿大
36. 做事慢，快不起来
37. 口臭或异味
38. 大便干燥，便秘
39. 消化不良、腹部不适
40. 皮肤粗糙，无光泽
41. 皮肤色素沉着
42. 胃痛，胃胀，吐酸水
43. 好吃零食
44. 抽烟
45. 喝酒
46. 嚼口香糖
47. 喝咖啡或浓茶
48. 肩、脖子肌肉发紧的现象
49. 感到腿、脚酸软
50. 皮肤搔痒
51. 出皮疹
52. 夜里常因小便起床
53. 白天小便次数频繁
54. 感到一阵一阵的很疲劳
55. 工作使你感到精疲力竭
56. 起床后就感到疲倦和筋疲力尽
57. 稍做一点工作就感到累
58. 厌恶拥挤，厌恶喧哗
59. 经常患不同的病
60. 感到自己的健康状况在下降
61. 入睡难或睡眠不深易醒
62. 不能做到每天有规律地锻炼
63. 必须快速做事情时，有头脑混乱的现象
64. 为避免出错，必须很慢地做事
65. 经常误解领导的指令或意图
66. 小便有泡沫，消散慢
67. 动作的准确性下降
68. 视力下降
69. 腹痛、腹泻
70. 痰多、痰稠
疲劳程度自测量表由 70 种表现组成，从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。根据得分，您能大致判断自己的疲劳程度：
轻度疲劳： 70 ～ 99 分
中度疲劳： 100 ～ 129 分
重度疲劳： 130 ～ 159 分
极重度疲劳： 160 分以上