中财网潇潇雨的小说—晚情深:如何保持心身健康--喝水之道
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:12:24
这里我们特别向您介绍几位中医教授、养生专家学者的观点，仅供参考。
1、中医教授耕耘先生体悟、总结数十年自然养生医疗实践，创立了 “以健康知识为首，以水和饮食、运动疗法为主，以药物配合为辅”的一套全面的自然健康养生理论及技术体系。这一套十分自然的以水疗法为主的生活知识体系称为《生命运动健康学》。
耕耘先生的健康养生理论核心是：
生命高于一切，健康知识高于生命。
常破常立天法，补保娇养地法，勤奋矫健神法，懒馋贪嗔魔法。
水是生命之源，生命在于运动。
水活气活，气活血活，水缓人病，水慢命灾，
水活人活，水死人死，。气血畅通，延年益生。
简单说：人生病就是人体内水少了（尤其是活性水），水坏了。人的病只有两种，一个是旱病，一个是懒病。人的病只有三种来源：吃出来的，想出来的，玩出来的。当今人类的病大多数是坏习惯坏毛病。
耕耘先生的健康养生技术核心是：
天下没有治坏习惯坏毛病的药物，只有用健康知识改掉坏习惯坏毛病。治病不如治命，治命不如治水。治病就是换水——把体内的旧水、病水、坏水换上新鲜的、含氧量高的、各种矿物质。在生活中落实吐故纳新、大破大立。顺应自然气节，掌握“吃、喝、便，生、冷、暴，动、静、寒”的自然规律。
具体一点讲就是：病从口入病从口出。“进出平衡”很重要。人类的一切疾病、衰老都是由“进出不平衡”引起的。
吃厚味的大油大肉像现代化核污染一样，污染着人体生命。所以应当：
（1）清淡素食为主，自然的想吃就吃（现代人很多时候碍于人情不想吃也吃）。
（2）吃得方法——适时运用好狼吞虎咽、细嚼慢咽和生、冷、暴。
3）真正做到进出平衡——自然的吃进去，自然的排除来。
喝 喝学问博大精深。水是生命之源，也是上生命体之源。人体75%左右是水，人的大脑85%都是水。
为什么喝水？水与健康有密切的关系
中国医促会健康饮用水专业委员会主任、世界水文化研究会会长李复兴教授，在其《水是药还是毒？——谨以此书献给热爱水，关注健康的人们》一书中，提醒：多数人不是病死的而是渴死的。该书第137页讲到：
“身体缺水时，不仅会发出'口渴’的信号，还会发出各种各样的患病信号，如果不仔细地分析原因，一味地用化学药物让这些信号'闭嘴’，就会铸成大错。
在日常生活中，我们经常会碰到这种情况，明明是身体出现了局部干旱，急需补水，但此时人们只用化学药品来对付这些缺水信号。
当生病的所有条件齐备了，人就会真的病了。更不幸的是，这个错误还会持续，伴随着身体病状的逐渐发展，脱水症越来越复杂，服用的要也越来越多。只到有一天，病人死了，这时谁都说不清楚他究竟是病死的还是渴死的。
所以，当今医生不但要懂'药’，更应该懂'水’；给病人看病时，不但要懂得开药方，而且还要学会'开水方’。”
李复兴教授告诉人们：很多病都是缺水引起的，正确的补足水，病就好了。
中国三峡出版社2010年1月出版的李艳静编著的《水是最好的医生》一书，告诉人们：“水是人体最需要的营养物质，一切生命皆来源于水。水创造了生命，同时又滋养生命。多喝水可以减肥、美容、抗衰老、治病。水是清道夫，水是守护神，人可三日无粮，但不可一日缺水。有技巧地喝水，有病治病，无病养生！”
金城出版社2010年6月出版的李媛主编《水是人类的朋友——探寻水和健康的故事》一书，告诉人们：“水是生命之源，文化之根，健康之本！爱水，就等于爱健康！爱生命！真心地去爱水，不要对水有所求，你的生活自然就会与水融为一体，你的生命自然就是健康的。”
美国医学博士巴特曼关于对水的研究、用水治病写了三本书《水是最好的药》《水这样喝可以治病3》探讨了“缺水是万病之源”——绝大多数疾病是慢性缺水引起的原理。
日本医学博士巴特曼写了三本《水知道答案》，用严格的科学实验证明了：“水能看，水能听，水知道生命的答案，水能传递爱的力量。”
日本金泽医科大学教授藤田紘一郎著书《水决定健康》《水的神奇疗效》指出：“会喝水不生病！喝对水才健康！”“只要善用周围的水，就可以预防各种疾病，改善病情。”“正确喝水，可以改善心肌梗死、高血压、癌症、更年期障碍……还具有美容、减肥的功效。”“
喜马拉雅山麓和安第斯山脉的'雪融水’可以使人'返老还童’。”
《水是天赐良药》（拉曼哈著，人民军医出版社2007年1月出版）。该书是从印度引进的，是印度政府向全国人民推荐的医学科普读物。书中介绍了水在治疗疾病中所发挥的巨大作用。独具慧眼的医学观点给人们启迪和帮助，使人们对疾病的产生和治疗有了暂新的认识。该书介绍了水的治疗原理，指出消化不良、关节痛，有压力和忧郁、高血压、高血脂、肥胖症、哮喘和过敏等疾病和治疗都与水的摄入有关；并进一步介绍了怎样进行水疗法。该书指出：最适合人类饮用的水是天然存在的水，而且越凉越好（但不是冰箱里冻过的）。
多喝水的好处
刘太医系列《病是自家生》作者：刘弘章、刘浡（出版社:中国友谊出版公司）讲到多喝水的好处时说：
①多喝水可以促使食物变成食糜，而有利于被胃肠吸收。
②多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
③发烧病人多喝水，能够促使身体散热，帮助病人恢复健康。
④运动量大的人更需要增加水量。
⑤有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
⑥冠心病人由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足，导致心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。
⑦每日饮水4升左右，可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率减少一半。
⑧有胆结石的人，被医生指责是不吃早餐；那么面对胃结石、肾结石、膀胱结石的人，医生又如何解释呢？其实，凡是有各种结石的病人，都是缺水所致。
⑨有痛风的病人，除了不要吃鱼腥之外，多喝水有利于尿酸盐的排泄。
⑩亚健康的人，多喝水有利于毒素的排泄。
当然喝水太多会增加心脏及肾脏的负担，因此患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水。
什么是好水？什么方法喝水才能健康？
既然我们知道了很多病是由缺水引起的，下一步要解决的问题，就是怎么把体内缺的水补上去？
（一）有规律的喝没有被污染的天然生水。好水分五个层次：冰川水、山（矿）泉水、池水、井水、自来水。
（二）分清四季喝死水、活水。
（三）一口气喝完一杯水——才能让身体真正有效吸收。
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
（四）空腹饮水
饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
冷水的作用是什么?
答：天然冷水（天然存在，不是冰箱里冻过的）是人体必不可少的营养素，具有生血活血，是净化人体的最好物质。一年365天，昼夜阴晴水的口感、气味、力量、效果都不一样。而且差别很大。
冰水和冷水的效果是什么？
答：是生血、活血、生精、活气的最快实力，是净化生命身体的最好活力。我们再运用好《大破大立》就全面了。
（三）食疗法
人类病因五五对应表
耕耘徒实践制表
五行
木
火
土
金
水
五季
春
夏
长夏
秋
冬
五方
东
南
中
西
北
五化
生
长
化
收
藏
五气
风
暑
湿
燥
寒
五味
酸
苦
甜
辣
咸
五脏
肝
心
脾
肺
肾
五色
青
红
黄
白
黑
五因
怒
恨
怨
恼
烦
五法
吃
喝
便
热
冷
五果
矫
健
康
宁
寿
养肾食物疗法：
一切黑色新鲜蔬果杂粮等
养心食物疗法：
一切红色新鲜蔬果杂粮等
养肝食物疗法：
一切青色新鲜蔬果杂粮等
养肺食物疗法：
一切白色新鲜蔬果杂粮等
养脾食物疗法：
一切黄色新鲜蔬果杂粮等
五种应对方法：心态疗法+水疗法+食疗法+运动疗法+药物疗法
（五）心态疗法
王凤仪老善人的《化性谈》是现世最好的心理心态疗法，恭录三则如下与君共勉。老善人讲：
不怨人
我常研究，怨人是苦海。越怨人，心里越难过，以致不是生病，就是招祸，不是苦海是什么？管人是地狱，管一分，别人恨一分；管十分，别人恨十分，不是地狱是什么？必须反过来，能领人的才能了人间债，尽了做人的道。能度人的就是神，能成人的就是佛。
君子求己，小人求人。君子无德怨自修，小人有过怨他人。嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，怨气有毒，存在心里，不但难受，还会生病，等于是自己服毒药。人若能反省，找着自己的不是，自然不往外怨。你能，不怨不能的；你会，不怨不会的，明白对面的人的道，就不怨人了。
现今的人，都因为别人看不起自己，就不乐。其实我这个人，好就是好，歹就是歹，管别人看得起看不起呢！只是一个不怨人，就能成佛。现在的精明人，都好算帐，算起来，不是后悔，就是抱屈，哪能不病呢？ “不怨人”三个字，妙到极点啦！
不生气，不上火
我常研究，火逆的多吐血，气逆的多吐食。要能行道、明道，气火就都消了。
上火是“龙吟”，生气是“虎啸”，人能降伏住气火，才能成道。
有人惹你，你别生气，若是生气，气往下行变成寒；有事逼你，你别着急，若是着急，火往上行变为热。寒热都会伤人。修行人，遇好事不喜，遇坏事不愁，气火自然不生，就是“降龙伏虎”。能降伏住，它就为我用；降伏不住，它就是妖孽了。
禀性（怒、恨、怨、恼、烦，又称气禀性）用事，鬼来当家。因为生气、上火一定害病，生病就是被鬼给打倒了！正念一生，神就来；邪念一起，鬼就到。可惜人都不肯当神，甘愿做鬼。
火是由心里生的，人心一动就生火。一着急，火往上升；一动念，火向外散。若能定住心，火自然下降。不守本分的人，额外的贪求，火就妄动。若能把心放下，不替人着急，就不起火，该有多么轻快！
动性（耍脾气）是火，心里生气才是气。佛说“七处心灯”，我说不如掐死一头。人心一死，道心自生；人心一动，道心自灭，争贪的念头就生出来了。因争生气，因贪上火，气火攻心，整天烦恼，就是富贵，也没乐趣。所以古人治心，如同治病。我说把心掐死，多么省事！
找好处，认不是
修好的人多，得好的人少，是因为什么呢？就是因为心里存的，都是别人的不好，又怎能得好呢？
找人好处是“聚灵”，看人毛病是“收藏”。“聚灵”是收阳光，心里温暖，能够养心；“收藏”是存阴气，心里阴沉，就会伤身。人人都有好处，就是恶人，也有好处，正面找不着，从反面上找。所以我说，找好处是“暖心丸”，到处有缘，永无苦恼。找好处是真金，要想找好处，就得以志为根，在没有丝毫的好处里，找出真好处来；在忍无可忍时，还能忍得住，就是“大义参天”。
认不是生智慧水，水能调五味、合五色，随方就圆。人的性子，要能炼得像水一样，就成道了。所以古人说“上善若水”。
人和天地是一体，天下的事都是自己分内的事，世界没好，咱们哪能没有不是？不是到处都有，低头也是、抬头也是、睁眼也是、闭眼也是。看妻子不好是低头不是，看老人不对是抬头不是，看别人不对是睁眼不是，心里寻思别人不对是闭眼不是。依我说，有不明白的道、不会做的事，都是不是。人要能找着本分，才知道不是。人把天理丢了、道理迷了、情理亏了，才知道认不是。要能把不是认真了，自然神清气爽、心平气和。
认不是生智慧水，找好处生响亮金；找好处开了天堂路，认不是闭上地狱门；认不是胜服“清凉散”，找好处胜用“暖心丸”。
三界
人是三界生的，天赋人的性，地赋人的命，父母生的身，所以说三界是人的来踪。性存天理，心存道理，身尽情理，才能返本归根。人只知有个身我，不知天上有个性我，地府有个命我。性化了，天上的性我得天爵；道理明了，地府的命我得人爵。所以一人本身有三身，可惜人都不知道呀！
我所讲的“性存天理、心存道理、身尽情理”和佛家的“三皈”、道家的“三华”、儒家的“三纲”是一样的。佛家的“三皈”就是性、心、身。性存天理就是皈依佛；心存道理就是皈依法；身尽情理就是皈依僧。道家的“三华”就是性、心、身，性华开天理足，心华开道理足，身华开情理足。儒家的“三纲”就是性、心、身。性存天理有仁；心存道理有智；身尽情理有勇。
三界就是三教，儒家从立命做起，道家从炼身做起，佛家从养性做起。
性存天理要柔和；心存道理要平和；身尽情理要蔼和。
性要服人，不服人伤性；心要爱人，不爱人伤心；身要让人，不让人伤身。
性、心、身三界不太平，是因为三界中有三个贼，一禀性（又名气禀性，指怒、恨、怨、恼、烦而言），二私欲，三不良嗜好。要想三界太平，就要用天理捉拿性中的贼，用道理捉拿心里的贼，用情理捉拿身上的贼。
三皇就是天皇、地皇、人皇，人说是上古的三位皇帝。我说天皇是玉皇爷，管人的性，人要是动性耍脾气，天就降灾；地皇是阎皇爷，管人的命，人要是坏了良心，违背伦理常道，地府就降病；人皇是皇王爷，管人的身，人要是犯罪，国法处罚。三皇管人的性心身三界，是为了叫人学好。
心里心思别人不对是心病，性里常发脾气是性病，心病必引起性病，性病必引起身病，能反过来病就好了。
性界清没有脾气，心界清没有私欲，身界清没有不良嗜好；性不清没有福，心不清没有禄，身不清没有寿，所以要清三界。
三界的病我全会治，必须分开三界、清理三曹。身无不良嗜好，身界就没病；心无私欲，心界就没病；性无脾气，性界就没病。心性的病，非用道治不好，吃药是没有效的，可惜人都不知道呀！
人生要是就是去贪、去争、去搅，贪的亏天理，欠天上债；争的亏道理，欠人间债；搅的亏情理，欠阴间债。倘若三个字都犯了，欠三界的债，哪能有好结果？贪就是过，争就是罪，搅就是孽。
好抱屈伤心，不抱屈保气保命；好后悔伤性，不后悔保性保福；好怨人伤身，不怨人保身保寿。人能不抱屈、不后悔、不怨人，三界就都不受伤了。
我也有三个省，一省性中有没有脾气？有人拂逆我的时候，我的性里起什么作用？二省心里知不知足？有没有偏私？吃亏的时候，心里是什么滋味？三省行为正不正当？确实会做什么？这是我的三省。
我也有个三纲领，就是性存天理，心存道理，身尽情理。我也有个八条目，一不贪、二不争、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不着急、气不上火、八不生气。若能做到，不费金钱、不费力气，不但成道，还能成佛。
人有三宝就是性、心、身。性属水、心属火、身属土。水是人的精，土是人的气，火是人的神。精足有智慧、气足有发育、神足有灵。像烧砖似的，先用土坯，再用火烧，最后用水浇，才能坚固。大家讲性心身，讲几遍就等于烧几把火。讲透了“三宝”足，胜享百官之富。
能忍则性了，知足则心了，勤劳则身了，这正是好了。不能了，就好不了。
（二）水疗法
1《皇帝内经》养生法
《黄帝内经》曰：“生病起于过用”。过度劳累、安逸都易伤及人体脏腑而生病。
久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所以会伤及血。
久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。
久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久了会伤及腰腿骨。因为腰为肾之府。
久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤的缘故。
久坐伤肉：久坐则脾运化受到影响，脾主肉，故久坐伤肉。
可见，《黄帝内经》告诫：过度劳、逸都易伤及人体脏腑而生病。
强五脏就是强正气——就是提高免疫力！
中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要原因。与肺、脾、肾的关系最大。
——肾为元气之根
因为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。
——脾健则正气足
脾为后天之本，精气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免疫力自然会强。
——肺为卫气之本
卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。
肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。
当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力。
强五脏(心、肝、脾、肺、肾)正气 是中医养生的瑰宝。
“气”是什么？“正气是什么”？“邪气是什么”？
中华祖先讲“水大生气，气大生天”
——气就是水，
——正气就是好水，
——邪气就是坏水。
强“正气”就是强“好水”。
（王保平）