秦时明月荀子出场:健康操,每天做,多活十年不止
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/07 12:21:27
一套很好的健康操, 最好坚持每天做 (动画动作非常清楚完整,感谢制作这套健康操的朋友!)
健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动
功 能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功 能:消除肩部酸痛。
健康操名称:右手拉左脚--手脚运动
功 能:加強心肺功能及身体柔软度。
健康操名称:上看下看?左看右看--眼部运动
功 能:消除眼睛疲劳。
健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动
功 能:預防颈部痠疼、恢复头脑清醒。
健康操名称:帶球上篮--运动前伸展操
功 能:运动热身,避免运动伤害。
健康操名称:活动筋骨--伸展运动
功 能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
健康操名称:柔软重现--桌前运
功 能:恢复以及保持身体柔软性。
健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功 能:增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加強內脏功能。
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http://www.360doc.com/myfiles.aspx
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