玉不动尊菩萨图片大全:〖转体治腰痛〗

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:40:18
〖转体治腰痛〗

腰痛，为老年人常见病。今有一法：闲坐时，两腿保持20一30厘米距离，以腰椎为中心，体稍左倾，转动36次，再体稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，整个活动，形成1个周期，大概用5一6分钟即可完毕。每天早晚各1次，不过要注意身体左右倾转动时，向下以不低于腰带为度，坚持就会有效。

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