中财网段正兴是段誉和谁生的:最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 12:03:49
最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划 
meilixwei 发表在 美容护肤 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-270-1.html 分享到： QQ空间 腾讯微博 新浪微博 人人网 更多
冬季，大多数人都是少运动，吃的好，这样子就最容易长胖了。准备在冬季结婚的准新娘们，赶快下定决心和脂肪抗战下去吧！找出适合燃脂的运动和饮食，在婚礼上秀出好身材，穿漂亮的婚纱！
时间计算：月经后第21～28天
第一部：减肥泄留期
时间计算：月经开始后第1-7天
减肥成功指数：★★★
第二部：减肥高峰期
减肥成功指数：★★★★★
时间计算：月经后第7～14天
·运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
·最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
第三部：减肥平快期
时间计算：月经后第14～21天
减肥成功指数：★★★★
·现在仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见，但仍可获得不错的瘦身业绩。此时建议你的一周运动时间保持在6小时以上。
·跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳选择。
第四部：减肥慢行期 瘦冬季恋歌韩星自杀身
生理期完美减肥四部曲
减肥成功指数：★★
·你可以继绿瘦减肥效果好不好续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。
·游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。( wsBao-10-001）
meilixwei 发表在 美容护肤 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-270-1.html 分享到： QQ空间 腾讯微博 新浪微博 人人网 更多
冬季，大多数人都是少运动，吃的好，这样子就最容易长胖了。准备在冬季结婚的准新娘们，赶快下定决心和脂肪抗战下去吧！找出适合燃脂的运动和饮食，在婚礼上秀出好身材，穿漂亮的婚纱！
时间计算：月经后第21～28天
第一部：减肥泄留期
时间计算：月经开始后第1-7天
减肥成功指数：★★★
第二部：减肥高峰期
减肥成功指数：★★★★★
时间计算：月经后第7～14天
·运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
·最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
第三部：减肥平快期
时间计算：月经后第14～21天
减肥成功指数：★★★★
·现在仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见，但仍可获得不错的瘦身业绩。此时建议你的一周运动时间保持在6小时以上。
·跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳选择。
第四部：减肥慢行期 瘦冬季恋歌韩星自杀身
生理期完美减肥四部曲
减肥成功指数：★★
·你可以继绿瘦减肥效果好不好续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。
·游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。( wsBao-10-001）
最有效的减肥运动
私人健身教练
私人健身教练进：
谁能告诉我最有效的运动减肥方式？最好20天减20斤
运动减肥合理有效方式
请私人健身教练大概需要多少钱啊？
除了运动,节食,什么减肥方法最有效?请介绍世面上有效的减肥产品,不要方法.
什么减肥方式最有效
请问，上海如何考取私人健身教练的合法证件？
如何报名国家健美健身协会的私人教练
下面哪个运动最能有效的减肥
对减肥来说最有效的运动是什么?
用做运动的方式减肥，什么时候最合适
我准备通过运动的方式减肥，请问辽阳市有哪些比较好的健身中心？
大连的中体俱乐部是否聘用私人教练或健身教练?有人知道吗
如何获得私人健身教练证书
私人健身教练需要掌握那些知识？
国家认证健身私人教练哪里考
国家认证健身私人教练哪里考
怎样考取私人健身教练资格证
哪一种运动减肥最有效？
哪一种运动对减肥最有效？
哪些运动对于减肥最有效
有效的运动减肥法