从偏头痛、关节炎到心脏病：一天疾病发作时刻表

对我们大多数人而言，沉闷的星期一通常被我们沉闷地度过，既没有意外也没有惊喜。但实际上，这对很多人都不寻常。早上六点到十点，是心脏病和中风发作的高峰期。下午三点以后，焦虑症可能发作，晚上，胃溃疡则会突然袭击。

科学研究发现，疾病发作的风险和严重程度会因为当天所处时间段的不同而有着巨大差异。

“就跟地球上所有其他生物一样，多数人的生理和行为都受到人体内部24小时定时器的控制、调整或微调。”来自于英国牛津大学和约翰拉德克利夫医院的神经生理学家Russell Foster教授说道。这个24小时定时器由一种位于下丘脑区域的生物起搏器精确控制。

本周英国《每日邮报》揭示了一天中某些疾病发作的关键时刻，这些能够帮助我们学会提前保护好自己。

上午6点：心脏病发作

心脏病和中风的发作风险从早上6点开始升高，然后到10点最有可能发作。刊登在美国高血压杂志上的一项研究显示，从早上6点到中午，心脏病的发作风险会增加40%，中风的风险会增加49%。

作者解释说，这是因为早上身体从睡眠状态中苏醒过来，准备开始日常活动，需要更多氧气，同时它也释放很多种化合物，这些都使血压升高。另外，肾上腺激素皮质醇也上升到最高水平，它也导致血压升高。

在高危人群中，血压升高会增加心脏病的发病几率。有一种理论认为，血压升高会使血管壁上的脂肪沉积块脱落，堵住血管，从而阻断心脏或大脑的血液供应。

同理，这段时间也是鼻出血的高峰期。研究表明，不论人们何时起床，这两类疾病发作的风险是一样的。

目前，研究人员正在进行一项调查，以确定降压药是应该晚上服用还是早上起床即刻服用。

上午7点：痛风发作

痛风是由于体内尿酸水平升高，在关节周围形成晶体，从而造成关节疼痛。最常见的是脚部疼痛。

一项发表在《国际时间生物学》上来自于俄罗斯的研究显示，在早上7点，痛风患者体内尿酸浓度达到最高峰，是晚上11点尿酸浓度的2.8倍。晚上11点是人体内尿酸浓度最低的时刻。这么高浓度的尿酸，有可能是因为晚上睡觉时身体累积的。

上午8点：过敏

眼睛发痒、鼻子不舒服等一些过敏症状在早上会变得更糟糕。英国慈善机构“英国过敏”（AllergyUK）总裁穆丽尔?西蒙斯说：“这可能是由于人们早上在家里活动，例如掀开被窝导致空气中的尘螨等过敏原增多引起的。”

上午9点：偏头痛

根据美国克利夫兰诊所的一项研究显示，偏头痛最易在早上8点至10点发作，而在晚上8点至第二天凌晨4点，发作频率会急剧下降。研究人员认为，这与早上血压开始上升有关。因为偏头痛的原因之一是头部血管扩张，从而导致疼痛、恶心甚至视觉障碍。如前所述，早上6点到10点，人体血压会升高，这可能会导致血管扩张。

上午10点：关节炎疼痛

“关节疼痛和关节僵硬在早上会变得更糟糕。” 《英国关节炎研究》的医学主任Alan Silman博士说道。

服用哮喘药物最好的时间是下午2点。圣保罗大学的一项研究显示，下午早些时候单剂量吸入类固醇类药物能够防止夜间哮喘恶化。

另外一项研究显示，下午3点服用强的松，能够减轻气道炎症，其效果优于上午8点给予相同的药物。

下午3点：焦虑症

下午是恐慌症和焦虑症最有可能的发作时间，并且这种发作风险会持续到下午7点。而在上午10点之前，它的发作风险只有10%。这是密歇根大学得出的一项研究结论。

“结果表明，焦虑症患者往往在当天晚些时候出现明显加重的焦虑症状。”研究人员说。他们指出，人体昼夜节律使神经系统在下午3点至7点表现得更为积极活跃。但是，他们表示，焦虑症在下午发作也有可能仅仅是因为白天一天的压力事件累积的结果。

下午4点：流鼻涕

魁北克大学的一项研究显示，咳嗽和感冒的症状在下午4点会达到最严重的程度。一种理论认为，参与产生抗体（对抗感染）的激素在下午不够活跃，这削弱了人体免疫系统的防御功能，从而使症状加重。

下午5点：骨关节炎

根据得克萨斯州理工大学的研究报告显示，骨关节炎患者会在下午晚些时候或傍晚出现发作症状。因此，用消炎药，例如布洛芬最好的时间是中午，这样到了下午，骨关节炎发作的时候药物也正好开始发挥药效。

下午7点：防止胃灼热

美国堪萨斯大学研究人员进行了一项对比试验，他们将患有胃食管反流的患者分为两组，都采用质子泵抑制剂治疗，一组在上午给药，一组在下午给药。结果发现，在上午给药的患者中，有42%患者胃灼热症状得到缓解；在下午给药的患者中，有71%的患者胃灼热症状得到缓解。

“这有可能是因为晚上当人躺下胃食管反流加剧时，正好药物可以起到作用。” 切尔西?威斯敏斯特医院的胃肠科顾问医师Marcus Harbord说道。

晚上9点：胃溃疡

晚上9点是胃溃疡发作的高峰期，可能是因为这时候身体正在消化食物。德克萨斯大学的药剂师发现，对付它的最好办法是在睡前服用一些诸如H2受体拮抗剂的药物。

晚上10点：湿疹

大约70%的皮肤病患者，包括患有牛皮癣和湿疹的人，在晚上10点左右，都会出现瘙痒、症状加重的情况。还有一些其他疾病的患者，例如慢性肾功能衰竭，也会出现瘙痒症状。

美国维克森林大学的一项研究表明，这可能是由皮肤温度的变化引起的。较高的体温会对神经末梢产生影响，导致皮肤发痒。夜间皮肤干燥，也会引起发痒。另一种理论认为，有一种化合物，每天周期性地使皮肤发痒并且产生痛感。

“那些具有过敏性皮肤的人，由于晚上体温升高，瘙痒会变得更为严重。” 英国慈善机构“英国过敏”（AllergyUK）总裁穆丽尔?西蒙斯说。

“在床上的每一个活动，都会触发房间里尘螨等过敏原的释放。因此，当他们因为皮肤瘙痒睡眠不宁在床上翻来覆去时，就会使房间里过敏原增多，使免疫系统受到影响。”

晚上11点：女性早产高峰期

晚上11点是女性早产高峰期。有研究者认为是因为荷尔蒙改变，有研究者认为是身体在这个时候最为放松，也有研究者认为这是演化的结果，这让女性可以在夜幕的掩护下生下下一代。

凌晨4点：哮喘

许多哮喘患者发现，凌晨4点是哮喘发作的高峰，这时候他们呼吸道紧缩，体内的炎症标志物达到最高水平。为什么在4点会达到发作高峰，哈佛大学对此的解释是：夜间接触过敏原、气道受凉、睡姿不正确以及体内荷尔蒙的变化。（生物探索译）