中财网裴晓军 北邮:戒烟妙招 出奇制胜！
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 04:44:37
本人，烟龄将近20年，期间，戒烟无数次，未能如愿。今突发奇想，得一妙招，与大家分享。
20岁正青春时节，我有一副好嗓音，歌声打动过若干少女，掠走过若干芳心……但是，保养声带最大的敌人，莫过于吸烟，在经历十几年近二十年的烟熏火燎中，我的声音早已变成沙哑，讲话声音低沉、干涩，人多地方讲话没有穿透力，偶尔想说点甜言蜜语什么的，也不具有感染力了！
好了，聊点正题吧——几天前，我因为烟抽多了，干咳，喉咙难受，嗓音不好，赶巧听到小沈阳的一首歌《美了美了》，有想唱歌的冲动！那就唱吧，哎！居然那么难听！底气严重不足，害怕以后我开始不喜欢自己了。
其实，也不需要我“添油加醋”的描述，吸烟对嗓音的影响，相信我们吸烟的人都会感同身受，我接下来要说的是我的最新体会——唱歌可以戒烟！
唱歌如何可以戒烟？
一、唱歌是一种个人的兴趣爱好，专注于这一行为，注入情感，让充实代替无聊，是一种情感的抒发，精神的愉悦；
二、唱歌是调节气息，肺部运动，每一次深呼吸，貌似吸烟深吸气时，想找到感觉没有区别；
三、喉咙在声带的运动中得到吸烟时同等的压力，一样的过瘾，高音部分甚至于有昏眩的感觉，一样能陶醉其中。
这几天，我反复在证明一件事：一唱歌，就不想抽烟了！我甚至还来不及搞懂这是怎么回事，我已经戒烟三天了！并且乐在其中……
我不知道这种方法是否对每一个人奏效，但是我敢确定，这是戒烟的有效的好方法。
我对关心我的女性朋友这样说：你们看到或者听得我在唱歌，那不是因为我喜欢唱歌，是因为我想抽烟啊！
我对关心我的男性朋友这样说：最近我在锻炼一种养生方法，用腹膈膜呼吸法唱歌，据说到八十岁还可以声若洪钟！
以前，我忙时抽烟，闲时抽烟，饭后抽烟，睡前抽烟……现在，这一切，正被歌声代替！
唱歌没有固定的场合，没有太大的限制，走着唱，站着，坐着唱都行，身体就是你一生的乐器，随身带着呢。民族的、流行的、美声的，都行。而且，你学会唱的歌曲、旋律，一辈子都不会忘记；还有，唱歌的过程就是一个锻炼身体的过程，一个健身的过程。科学的发声方法，需要人体各部分的配合，如，呼吸，丹田之气等，每天都把它理顺了，调匀了，练足了，无形中促进气血的循环，使身体的机能得到延缓衰老的目的。
愿大家天天有个愉悦的心情，正所谓：每天笑哈哈，活到八十八，每天笑眯眯，一百没问题！
商人写于2011年11月7日晚
一.科学练声法气息训练
(一)
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（二）
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（三）
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二.民族唱法教学12哼鸣示范吴静课件
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20岁正青春时节，我有一副好嗓音，歌声打动过若干少女，掠走过若干芳心……但是，保养声带最大的敌人，莫过于吸烟，在经历十几年近二十年的烟熏火燎中，我的声音早已变成沙哑，讲话声音低沉、干涩，人多地方讲话没有穿透力，偶尔想说点甜言蜜语什么的，也不具有感染力了！
好了，聊点正题吧——几天前，我因为烟抽多了，干咳，喉咙难受，嗓音不好，赶巧听到小沈阳的一首歌《美了美了》，有想唱歌的冲动！那就唱吧，哎！居然那么难听！底气严重不足，害怕以后我开始不喜欢自己了。
其实，也不需要我“添油加醋”的描述，吸烟对嗓音的影响，相信我们吸烟的人都会感同身受，我接下来要说的是我的最新体会——唱歌可以戒烟！
唱歌如何可以戒烟？
一、唱歌是一种个人的兴趣爱好，专注于这一行为，注入情感，让充实代替无聊，是一种情感的抒发，精神的愉悦；
二、唱歌是调节气息，肺部运动，每一次深呼吸，貌似吸烟深吸气时，想找到感觉没有区别；
三、喉咙在声带的运动中得到吸烟时同等的压力，一样的过瘾，高音部分甚至于有昏眩的感觉，一样能陶醉其中。
这几天，我反复在证明一件事：一唱歌，就不想抽烟了！我甚至还来不及搞懂这是怎么回事，我已经戒烟三天了！并且乐在其中……
我不知道这种方法是否对每一个人奏效，但是我敢确定，这是戒烟的有效的好方法。
我对关心我的女性朋友这样说：你们看到或者听得我在唱歌，那不是因为我喜欢唱歌，是因为我想抽烟啊！
我对关心我的男性朋友这样说：最近我在锻炼一种养生方法，用腹膈膜呼吸法唱歌，据说到八十岁还可以声若洪钟！
以前，我忙时抽烟，闲时抽烟，饭后抽烟，睡前抽烟……现在，这一切，正被歌声代替！
唱歌没有固定的场合，没有太大的限制，走着唱，站着，坐着唱都行，身体就是你一生的乐器，随身带着呢。民族的、流行的、美声的，都行。而且，你学会唱的歌曲、旋律，一辈子都不会忘记；还有，唱歌的过程就是一个锻炼身体的过程，一个健身的过程。科学的发声方法，需要人体各部分的配合，如，呼吸，丹田之气等，每天都把它理顺了，调匀了，练足了，无形中促进气血的循环，使身体的机能得到延缓衰老的目的。
愿大家天天有个愉悦的心情，正所谓：每天笑哈哈，活到八十八，每天笑眯眯，一百没问题！
商人写于2011年11月7日晚
一.科学练声法气息训练
(一)
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二.民族唱法教学12哼鸣示范吴静课件
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