英语流利说员工:太极拳涉及主要穴位介绍
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 08:28:20
太极拳涉及主要穴位介绍
百会穴
位
取穴方法:定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势,百会穴位于人体头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)
使
涌泉穴
位
取穴方法:可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。
使
位
取穴方法:取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。
使
劳宫穴
位
取穴方法:劳宫穴位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。
使
丹田
位
取穴方法:仰卧位。在下腹部,前正中线上,当脐下3寸,可采用仰卧的姿势,
关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线画五等分,
从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
使
练太极拳通常说“意守丹田”。丹田在哪里,有人说得挺严格,说是脐下三寸的气海穴,有的书上把丹田象标明穴位那样准确地画出来,而实际上太极拳讲丹田,并不是象针炙学那样,为了让一根细细的钢针插到人体内部,因而穴位必须十分准确。它只是为了要在身体上找一个地方来放意识,所以完全不必拘泥于某一穴位。大体上说,太极拳所说的丹田,就是人体的小腹内部。把意识放在小腹内部,就做到了太极拳所要求的意守丹田。