unexpected token fpga:天生爱生气的人怎样改变？——造就平和心态

天生爱生气的人怎样改变？——造就平和心态

    一、生气是百病之源

生气是慢性病最主要的根源之一，与多数疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火爆脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急燥。

1、从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。

2、对高血压患者来说，生气血压就容易波动，暴怒时血压更是直往上蹿，很容易诱发严重的急性心脑血管疾病。要想办法消气，以尽量减轻生气对身体造成的损害。

3、所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。

4、另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。

血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。

5、从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。

6、生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。爆怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。

当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。

7、在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。

二、化解怨气：由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。

1、按摩消气穴（太冲、内关、膻中穴）：

1）常按揉太冲穴

脾气暴躁，容易发怒的人也被常被称为肝火旺盛。在情绪开始激动时，或生气过后，记得按“太冲穴”（又叫消气穴）。肝经上太冲穴（位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，能感觉到动脉应手处）是肝经上的原穴，有补虚泻实的双向作用，肝火有余时，揉按此穴，有平肝潜阳，行气解郁，活血化淤，清肝利胆的功效；肝阴不足时，也可激发肝经气血，改善对心脏的供血。

按摩太冲穴时，（要把拇指指甲剪平）以指腹沿拇趾、次趾夹缝向上移压，大约离脚背3公分左右，按压时有酸胀感即是。揉按时，力度宜柔和、持久、深透，如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪发作比较剧烈，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤呈现青紫色的痧即可。

做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。

2）一按消气的“内关穴”：内关穴有疏泄功能；

3）立竿见影的“膻中穴”：配合深呼吸，可调畅气息；

2、心病还需心药医。

朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头，怒一怒（气一气）少了数（指岁数）。”，生气表面看只是一种不佳的情绪，实则这种看似不是病的病反倒是最难医治的一种病,也就是所谓心病。

所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。

要想让自身能够达到遇事不生气的境界。就要让自己拥有一颗善于安抚情绪的心灵。当您因一时气愤，而控制不住怒气的时候，不妨在心中默念一下这样几句话。

    1）犯错误的是他，而异常恼怒的是我，受伤害的也是我，用他人的错误来惩罚自己，值得吗？

2）我这样生气于事有帮助吗？如果非生气不可，佯怒”不是更盛于“真怒”吗？气大伤身，我才不犯这样的错误呢！

3）生气所伤害的往往不仅是别人，还有自己。所谓气大伤身，就是说的这个道理！

    4）生气不仅于事无所帮助，所导致的后果也往往是不好的。气则易怒，怒则易错，在情绪激动的情况下所做出的举措，必然都是缺乏理智的。

    5）因生气而病倒，人家会说您心胸狭窄；因原谅别人而获得快乐，大家会称赞您为人大度。做个大度的老人，何乐而不为呢？

    3、“莫生气”窍门

     树立一切以健康为中心的原则。只要您心中树立了这样一条原则，并不断在生活中贯彻，那就相当于给自己穿上了保护自己身体的铠甲，任何事都不能侵犯到您的身心。

    运用糊涂的智慧。要不是原则性问题，看到的当没看到，听到的当一时风平浪静，退一步海阔天空。做事清楚难，糊涂更难。

    潇洒生活，胸襟宽阔，乐观豁达。日常生活中，要力争做到小事不计较，大事想得开，既然生气也没用，还不如把令自己气愤的事情当作生活的一个小小情节，过去了就过去了。

4、吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。