中财网成本中心是什么意思:如何敲胆经
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 07:10:47
敲胆经要手握空拳，用拳心、拳轮、拳背锤击体表。拳击法发力快，但力度要适中，着力点要准确，击打应该平稳而有节奏。敲胆经时要平坐，将一条腿放在另一条腿上，用拳头从两大腿外侧根部环跳穴开始，自上而下从屁股侧面顺着大腿慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复。每天1～2次，每条腿敲打1～2分钟。
敲胆经可以重点对大腿外侧的4个穴位点（环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴）用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲打过程中，无须追求穴位点多么精准，原则是“宁失一穴，不失一经”。胆经是一条从头到脚的经络，为什么只重点敲大腿呢？这是因为胆经其中多数的经络都和其他经络相邻，惟独在大腿外侧的一段，只有一条胆经循行，而且这段胆经敲打起来也最为顺手。
敲胆经时应注意什么？
1．力度应适当。不需要很用力，把手举起来，顺势敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青也可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲。
2．敲打位置要明确，时长要适中。敲胆经是两条腿都要敲，但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲时不需要敲到小腿上。一是操作不方便；二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法完全分开有难度。每天每条腿只要敲五六分钟即可，有时候忘了记时间也没有关系，用不着太认真。
3．敲胆经要选择时间。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲是比较安全的做法。
4．孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样会不舒服。此外，女性经期应少敲或不敲，容易引起瘀血。
5．生气时应推迟敲。敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气就会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾驭情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
环跳穴的位置：两胯的环跳穴，在臀部股骨大转子的上后方，如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去三四寸深的位置就是环跳穴（有窝的地方）。
环跳是各条经脉的汇聚之处，也是下肢的枢纽。它是治疗腰腿疾病的重要的穴位，对治疗下肢麻木、半身不遂、坐骨神经痛有很好疗效，并且对于妇科痛经、子宫肌瘤、脚气也有不错效果。如果环跳这个要塞被堵塞，会使身体内产生大量积滞。
风市穴的位置：在人体的大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。
和风池一样，风市也为治疗风邪的要穴，主治中风、面肌痉挛、头痛眩晕、耳鸣耳聋等各种风症。同时还能安神补脑，对改善失眠有着极好疗效，睡前重点对它进行敲打一两分钟内就可以产生睡意。此外，拍打该穴还可以治疗神经性皮炎、脚气和两鬓白发，对三叉神经痛也有辅助疗效。
中渎穴的位置：该穴位于人体的大腿外侧，当风市穴下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间（人体部位：下肢外侧穴位）。
中焦堵塞会导致胆囊及胆管出现问题，所以中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的重要穴位。该部位的肌肉较厚，穴位较深，使用拍打手法中的点击法，用四指关节尖来敲打效果更佳。此穴能祛风化湿，对小腿的疾病治疗效果非常好，主治下肢麻痹、麻木、半身不遂。
膝阳关穴：阴陵泉上3寸，骰骨外踝边缘的凹陷处。
中渎卧铺上传下来的地部经水至本穴后，由此向下飞落并充盛于穴周内外；膝部以下经脉的所生的阳气上行至此爱到格阻，不得上行。膝阳关是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对疏利关节，化湿散寒有很好的作用。它主治膝肿痛，小腿麻木，膝关节炎，下肢痹痛等。
敲胆经可以重点对大腿外侧的4个穴位点（环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴）用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲打过程中，无须追求穴位点多么精准，原则是“宁失一穴，不失一经”。胆经是一条从头到脚的经络，为什么只重点敲大腿呢？这是因为胆经其中多数的经络都和其他经络相邻，惟独在大腿外侧的一段，只有一条胆经循行，而且这段胆经敲打起来也最为顺手。
敲胆经时应注意什么？
1．力度应适当。不需要很用力，把手举起来，顺势敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青也可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲。
2．敲打位置要明确，时长要适中。敲胆经是两条腿都要敲，但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲时不需要敲到小腿上。一是操作不方便；二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法完全分开有难度。每天每条腿只要敲五六分钟即可，有时候忘了记时间也没有关系，用不着太认真。
3．敲胆经要选择时间。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲是比较安全的做法。
4．孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样会不舒服。此外，女性经期应少敲或不敲，容易引起瘀血。
5．生气时应推迟敲。敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气就会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾驭情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
环跳穴的位置：两胯的环跳穴，在臀部股骨大转子的上后方，如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去三四寸深的位置就是环跳穴（有窝的地方）。
环跳是各条经脉的汇聚之处，也是下肢的枢纽。它是治疗腰腿疾病的重要的穴位，对治疗下肢麻木、半身不遂、坐骨神经痛有很好疗效，并且对于妇科痛经、子宫肌瘤、脚气也有不错效果。如果环跳这个要塞被堵塞，会使身体内产生大量积滞。
风市穴的位置：在人体的大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。
和风池一样，风市也为治疗风邪的要穴，主治中风、面肌痉挛、头痛眩晕、耳鸣耳聋等各种风症。同时还能安神补脑，对改善失眠有着极好疗效，睡前重点对它进行敲打一两分钟内就可以产生睡意。此外，拍打该穴还可以治疗神经性皮炎、脚气和两鬓白发，对三叉神经痛也有辅助疗效。
中渎穴的位置：该穴位于人体的大腿外侧，当风市穴下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间（人体部位：下肢外侧穴位）。
中焦堵塞会导致胆囊及胆管出现问题，所以中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的重要穴位。该部位的肌肉较厚，穴位较深，使用拍打手法中的点击法，用四指关节尖来敲打效果更佳。此穴能祛风化湿，对小腿的疾病治疗效果非常好，主治下肢麻痹、麻木、半身不遂。
膝阳关穴：阴陵泉上3寸，骰骨外踝边缘的凹陷处。
中渎卧铺上传下来的地部经水至本穴后，由此向下飞落并充盛于穴周内外；膝部以下经脉的所生的阳气上行至此爱到格阻，不得上行。膝阳关是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对疏利关节，化湿散寒有很好的作用。它主治膝肿痛，小腿麻木，膝关节炎，下肢痹痛等。