苏宁紫金嘉悦:生 理 时 钟 说 明
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生 理 时 钟 说 明 [原文地址]
分类: 养生保健 | 被131人转藏 | 2009-09-22 22:55:23
手机口袋:用手机阅读我收藏过的文章?
00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
12:00~13:00 午休期
14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾 解一日的疲倦困顿。
20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议, 进修等需要思虑周密的活动。
23:00~24:00 夜眠期 经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
夜猫们记住啦!!!
虽然最好还是改过自新哈……
熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~
也受不了如此的日夜操劳噢~
因此,想要熬夜,千万记住:
1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
约会时说什么
分手时说什么
装输入法时说
天亮时说晚安
结婚时说的话!
说............
为什么说相由心生?不是说人不可貌相吗?
分手时说分手请不要说难忘记
面试时,说自己“在职”好还是说“待业”好?
初次见面时要说;求人原谅时说;求人指点时说;无暇陪客时说;等候客人时说。
照相时为什么说茄子
如果表白时我说
重装时说找不到硬盘
聊天时说87是什么意思
聊天时说7776是什么意思?
聚餐时酒桌上说的话
中学谈恋爱时说什么
约会时该说什么?
杉籽伽决赛时说的话
说 说 说 说 说 说 说你爱我
简单数学问题:周长相等的长方形、正方形、圆,面积谁大谁小?( 说 明 理 由 )
求何景明《说琴》翻译
男友说生国旗是啥意思?
为什么说相由心生??