英皇金融国际有限公司:10 个“1分钟”健康长寿不是梦
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 05:27:07
两手对搓一分钟;掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
揉耳轮一分钟;手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
动眼睛一分钟;球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
指揉鼻一分钟;手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
叩齿卷舌一分钟;叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟;双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
收腹提肛一分钟;复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
伸屈四肢一分钟;卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。
蹬摩脚心一分钟;卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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