gnu的calculator:今日美国：久坐易早死，运动可防癌

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 10:32:48

美国每年大约9万例的癌症新发病例仅仅是坐得太久缺乏运动引发的？城市白领、学生宅男、现在坐在电脑前的你，患上“久坐病”了吗？

译者：dukeatdongxi 来源：东西 (http://dongxi.net/)
原文作者：Nanci Hellmich
原文链接：http://yourlife.usatoday.com/health/medical/cancer/story/2011-11-03/Prolonged-sitting-linked-to-breast-cancer-colon-cancer/51051928/1?loc=interstitialskip


一项新的研究指出，在美国每年超过90000的癌症新发病例可能是缺乏身体运动和久坐诱发的 。

此项研究结果是11月3号在美国癌症研究所华盛顿年会中公布的。该研究分析了49000例乳腺癌和43000例结肠癌。

“这项研究表明人们可能可以通过多运动来预防癌症。”来自加拿大卡尔加里市的艾伯达省健康服务中心（Alberta Health Services）的流行病学家Christine Friedenreich说道。研究结果是基于对美国身体运动数据和癌症发病统计数据的分析得出的。“这是一个保守的估计，”她说。“你的身体运动越多，你患上癌症的风险就越低。”

美国癌症学会的流行病学家Alpa Patel在看过这些数据之后，说：“这看起来像是个很合理的估计。”

专家们很早之前就知道身体运动可以降低患上癌症、心脏病和糖尿病这类慢性疾病的风险，Friedenreich说，但是新的调查数据可以估计出更多的身体运动所可能降低的发病数。

“每天至少快走 30分钟，可以逐步降低一个人患上乳腺癌和结肠癌的风险，”美国癌症研究所的注册营养师Alice Bender指出。

Friedenreich通过回顾超过200项全球范围内的癌症研究，发现了强有力的证据来证明经常性的身体运动可以把患上乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的机率降低25%-30%。一些证据表明日常锻炼也可以降低患肺癌、前列腺癌和卵巢癌的风险，她说道。

Patel和其他研究者也有在研究“久坐病”---因久坐而产生的健康隐患。

通过一项有123000名参与者的研究，她发现人们做的时间越多，早猝的风险越大。她说：“即使是在经常运动的人群中，坐的时间最长的人早死的风险也是最高的。”

Patel强调，即使你每天进行半小时的有氧运动，你也要确保不是坐着渡过了余下的时间。“你必须站起身来，坐多了你就要休息一下。”

新的研究也指出久坐也会增加患上结肠癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。 Friedenreich 说道。

明尼苏达州罗切斯特市Mayo 医学中心的医学教授James Levine说许多人的平均每天要坐上七到九个半小时。“如果你已经坐了一个小时，你可能就已经坐得太久了。”

Friedenreich正在研究为什么锻炼能够降低患癌风险。在一项对320名绝经女性的研究中，她已经发现，身体运动似乎可以通过增加胰岛素敏感性和降低身体脂肪、炎症反应、代谢激素以及性类固醇激素的水平来降低患癌风险。
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