中财网女超人被打死视频:让体质下降得晚一点、慢一点（2）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 22:57:33
让体质下降得晚一点、慢一点（2）
作者：赵之心 出版社：北京大学出版社
目前，在通常人群中体质状态存在着三大问题：
第一，年轻时期的体质锻炼不足，导致“体质曲线”的“峰值”不够高，基础没有打好。
第二，维持现有体质健康的手段不足，体质下降过快，提前进入衰退期，过早衰老。
第三，对体质引发的健康问题认识不够，不重视体质对健康的影响，过度挥霍体质。
在年轻人中，第三点的情况尤为明显，生活没有规律、经常熬夜、没有有效的锻炼计划等，不良的生活习惯严重影响到体质健康。没有养成良好的锻炼习惯是最大的问题，现在很多年轻人由于需要体力的劳动非常少，而平时又把很多休闲的时间用在玩电脑、游戏机等娱乐上，很少参加体育锻炼，导致很多与生活方式和锻炼习惯有密切关系的慢性病日益年轻化。过去很多50岁甚至60岁才会出现的疾病，现在出现在30多岁，甚至更年轻的时候。
2.体质下降是百病之源
我们的寿命延长得益于现代医学水平的提高，在不断提高的过程中，很多人的健康状况却不断下降，可以说是“煎熬”着度过漫长的岁月。
下面是由体质衰退造成健康问题的综述：
◎“慢性疲劳”与体质下降有关
社会迅猛发展之下，生活、工作节奏加快，竞争激烈，造成精力支出过多、心理负荷过大等，肢体疲劳和精神疲劳已成为现代人的普遍状态。比如，很多人嘴边挂得最多的是一个“累”字，大家在“累”的面前，都只认为是自己在工作上付出太多的结果，可很少有人往自己健康水平下降上想，特别是没有认识到这是自己的体质下降造成的。
目前，一组新的症状群“慢性疲劳综合征”正在全球蔓延，在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类最大的敌人”。有调查显示，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%～20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、管理、演艺等，而从事这些行业的最多是30岁左右的人。
其实，慢性疲劳综合征的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他们面对手头上的事情总认为：年轻时我都熬得住，现在也应该不成问题！事实上，与20～30岁正处于生理巅峰的青年时期相比，中年时身体许多能力的下降是不争的事实，但并没有引起大家的注意，其中体质是最关键的一点。