zank 下架:维生素A、B、C、C、E 对人体发挥的作用!!
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 08:50:51
2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目,北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素?具体内容如下:
一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用:
人体缺少维生素A 会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降;
人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳;
人体缺少维生素B2 会口腔溃疡;
人体缺少维生素C 牙齿会出血;
人体缺少维生素D 容易得佝偻病 软骨病;
人体缺少维生素E 免疫力会下降。
维生素C 能预防感冒
维生素C+E 抗氧化能力强,有延缓衰老的作用;
维生素D 促进钙的吸收 可以美白皮肤 有预防肿瘤的作用。
二、什么食品和蔬菜含有什么维生素?
坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
含有维生素 D 的食物有:主要是谷物 ,其次还得晒太阳。
含维生素 A 的食物有:动物肝脏;质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。
含维生素 B 的食物有:菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
含维生素 C 的食物有:橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。
一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用:
人体缺少维生素A 会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降;
人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳;
人体缺少维生素B2 会口腔溃疡;
人体缺少维生素C 牙齿会出血;
人体缺少维生素D 容易得佝偻病 软骨病;
人体缺少维生素E 免疫力会下降。
维生素C 能预防感冒
维生素C+E 抗氧化能力强,有延缓衰老的作用;
维生素D 促进钙的吸收 可以美白皮肤 有预防肿瘤的作用。
二、什么食品和蔬菜含有什么维生素?
坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
含有维生素 D 的食物有:主要是谷物 ,其次还得晒太阳。
含维生素 A 的食物有:动物肝脏;质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。
含维生素 B 的食物有:菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
含维生素 C 的食物有:橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。
维生素A,B,C,D,E的作用分别是什么?
请教各位维生素A,B,C,D,E....哪种对保养皮肤好点呢?
柑桔中还有丰富的?A.维生素a..B.维生素b..C.维生素c
维生素A B C D E 能同时吃吗
哪些食品里面念维生素A,B,C,D,E
维生素A/B/C/D/E
维生素A、B、C、D、E各起什么作用?
维生素C和E对人体有何帮助
长期服用维生素C和E对人体有害吗?
维生素C对人体的好处
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维生素C对人体的作用?
维生素A,B,C,D,E的英文简略表示为??谢谢你们!
每天吃维生素C+维生素E胶丸能美白吗.对人体好不好.
纯维生素A C E对皮肤的用处和购买地点
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维生素A,B,C的美容功效分别是什么啊?
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我的皮肤和健康状况都不怎么好 打算买维生素A B C E一起吃这样效果好吗?
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