西部世界阿诺德:【新提醒】《本草纲目》载

日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康。
　　淡菜
　　淡菜又名珠菜壳菜。含丰富蛋白质碘B族维生素锌铁钙磷等。其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效。适用于男子性功能障碍遗精 阳痿房劳消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
　　泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素A维生素B1烟酸铁磷钙等。其味甘，性平，有补中益气养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　驴肉
　　驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举腰膝酸软等症。
　　荔枝
　　荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷胡萝卜素以及维生素B1维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血添精生髓生津和胃丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗脾虚泄泻健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精 阳痿 早泄 阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛失眠健忘等症。体瘦肤黑阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
　　麻雀
　　麻雀肉含有蛋白质脂肪碳水化合物无机盐及维生素B1维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿腰痛小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚阳痿早泄带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿遗精等症;雀卵有助肾阳补阴精功效。对治疗阳痿腰痛精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症炎症者不宜食用。
　　羊肾
　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质脂肪维生素A维生素E维生素C钙铁磷等。其味甘，性温。有生精益血壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
　　7.枸杞子
　　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸维生素C维生素E多种游离氨基酸亚油酸甜芋碱铁钾锌钙磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾益精明目和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩视物昏花遗精阳痿面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进 者不宜服用。
　　麻雀蛋
　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质卵磷脂脑磷脂维生素A维生素D维生素B1维生素B2铁磷钙等。中医认为：麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血壮阳固肾功效。适用于精血不足四肢不温怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿 ，精血不足所致的闭经头晕面色不佳者,尖锐湿疣，常吃麻雀蛋，具有健体养颜增强性功能等作用。有阴虚火旺阳盛者不宜食麻雀蛋。
　　虾
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功,卵巢保养。凡久病体虚气短乏力不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　10.牡蛎
　　蛎又称蛎蛤蚝子。含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果。
　　鹌鹑
　　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力壮筋骨。
　　鸡蛋
　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
　　13.蛇肉
　　近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
　　鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强,灰指甲，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
　　取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
　　或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
　　狗肉
　　狗肉味甘咸，性温，具有益脾和胃滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿 早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
　　香蕉
　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
　　如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子牛奶西红柿豆腐等也是不错的选择。
　　海鱼
　　除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
　　菜花
　　菜花富含丰富的维生素Cbeta-胡萝卜素以及钾镁等人体不可或缺的营养成分，菜花性平味甘，有强肾壮骨，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品，男性预防前列腺癌 有必要选择。
　　坚果
　　富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
　　20.全麦食品
　　全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
　　健康小常识
　　大豆
　　大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
　　樱桃
　　男人很少主动防晒，樱桃中的维生素Cbeta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
　　韭菜
　　韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
　　韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。韭菜籽为激性剂，有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用，适用于阳痿遗精多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根煎汁内服，可治盗汗自汗。
　　蜂蜜
　　蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
　　种仁
　　松子芝麻葵花仁南瓜子桃仁花生等具有激发性欲引起性冲动的功效。
　　蚕蛹
　　含有丰富的营养，能补肝肾益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚精气不足阳痿遗精等症，均可食用。
　　麦芽油
　　麦芽油含丰富的维生素BE，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米小米全麦粉等。