中财网滴蜡复盘:中医膳食养生：冬季五种养生粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 00:10:41
导语：冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”。中医认为，冬季要注意“藏”，今天向大家推荐5种既美味、又养生的膳食粥。
中医膳食养生：冬季五种养生粥
四黑健身粥
原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。中医膳食养生：冬季五种养生粥
枸杞红枣粳米粥
原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
制作：共煮成粥。
适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。中医膳食养生：冬季五种养生粥
萝卜粥
原料：白萝卜1个，粳米适量。
制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。
适用：适于腹胀，纳差，便秘者。中医膳食养生：冬季五种养生粥
栗米粥
原料：栗子若干，粳米适量。
制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。中医膳食养生：冬季五种养生粥
山药粥
原料：怀山药50克，粳米适量。
制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。