来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 06:04:12
红豆薏米水_利水消肿轻身 来源：张迪
有人久坐有下身浮肿的症状，有人清晨起床眼睛浮肿。推荐一款能治疗水肿的简单药膳食谱：红豆薏米水。它可以消肿祛湿，又能轻身美容，是一款效果显著养生汤水。
原料：
- 主料：豆制品
- 香料：薏米
- 调味料：
- 工具准备：
- 种类：
- 风味/料理：
- 准备时间：5分钟
- 烹制时间：20分钟
作法：
1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。 2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。 3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。 4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。 5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。
营养成份：
红豆：红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气。 薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
小贴士：
不同体质可以加其它食材辅助： 1、体质偏寒可加红枣、桂圆。 2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合，清热去火。 3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。
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