中财网农家小少奶免费txt下载:怎样利用体育活动促进心理健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 14:34:17
青少年正处于身心发展的重要时期，随着社会的急剧变化，生活环境的日趋复杂，竞争压力的增大和个体心智模式的变更，青少年心理问题也日渐凸显，给学校教育提出了新的课题——如何提高中学生心理健康水平。而提高学生的心理健康在新课程标准下又被视为体育教学的基本任务之一，这就给体育教师提出了新的教学要求。体育活动是以身体练习为基本形式，学生的体能和情绪能在体育活动中表现得生动、具体、鲜明。因此，如何发挥体育教学独特的优势，对培养学生良好的心理素质有着非常重要的作用。笔者长期从事初、高中生的体育教育教学工作，在十二年的教学生涯中，积累了一定的教学经验。下面，笔者从4个方面谈谈如何提高学生心理健康水平的一些肤浅认识，望能和读者共同探讨：
一、通过体育教学活动调节学生的情绪，培养良好的心理品质
1、注重教师理论知识的学习和学生兴趣动机的引导
实践证明体育活动能有效宣泄由郁闷产生的烦躁。因此体育教师应加强理论学习，不断更新观念、研究教法、组织学生对需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观等问题进行思考，调动他们的积极因素，改变许多学生不喜欢运动的状况，提高他们参加各项体育活动的兴趣，使学生都能找到一至二项适合自己并感兴趣的体育活动。
2、通过体育实践磨练学生的品格意志
体育锻炼能促进人体身心和谐发展。教师在教学过程中应通过相关的体育活动有意识地让学生不断磨练自己，懂得如何控制和掌握自己的心理情绪。比如经常组织一些体育竞赛，通过竞争进行磨练，胜利可以振奋精神，激发积极向上的情绪，失败也会增强在挫折环境下的心理承受能力。通过成功与失败的体验，让他们能正确对待成败，从而使他们在生活中能用平常心去面对现实中的得与失，形成良好的个性。
二、通过体育活动消除心理障碍，培养良好的意志品质，调整好学生心态
新课程标准下体育教学逐渐向娱乐、趣味、游戏等方向发展，教学内容也比较丰富，但体育的精神不能忽视。增进“心理健康”作为体育教学的任务之一，有如下几个特征：
1.良好的意志品质和勇敢拼搏精神是心理健康的重要表现；
2.加强意志品质的培养是对学生进行心理健康教育的重要内容；
3.意志品质的培养既能从克服困难上表现出来，又能在克服困难中进行培养。
所以，应适当安排一些有难度、充满竞争的体育活动（如中长跑、攀爬、跳跃等），以培养和提高学生体育活动方面的能力，学生在参加这些体育活动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志力。但在开展这些教学活动时，老师应根据教学目标要求，以人为本，充分调动学生的参与兴趣。在活动中，教师要善于发现学生身上的闪光点，及时给予表扬和鼓励，并根据每个人的情况及时帮助学生调整好心态，缓解不良情绪，消除学生的心理障碍，恢复他们的自信。教师可以用语言加以鼓励，尽量让他们感到“老师在期待我”、“我能行”，使其放下包袱，参与到活动中来，努力完成所要求的动作。在克服和战胜各种困难（生理、心理、外部环境）的过程中，逐步培养他们机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的作风，以及顽强勇敢、吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质。
三、通过各项体育活动促进良好人际关系的发展
当今的学生独生子女比较多，他们在心理上容易出现个性弱点和偏差，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良的心理状态，使得学生之间很难相处，体育活动作为一种社会活动，能够较好地克服孤僻、忘却烦恼与痛苦，使同学之间互相沟通协调默契，建立和谐的人际关系，扩大社会交流，提高社会适应能力。教师平时应多与学生接触和交流，了解他们的兴趣爱好，使教学的开展具有针对性。在交流中，讲解一些人际交往的典型事例对他们进行教育，让他们明白改善人际关系的重要性。在教学中开展一些集体项目（如球类运动）。在球类运动中，教师尽量给学生提供更多的互相合作和配合的机会，使学生乐意和他人合作，懂得关心和尊重别人，学会遵守规则，互相体谅和宽于待人。
四、在体育活动中加强团队精神和集体观念的培养
体育教学大多都是以班为单位开展教学，平时学校组织的体育竞赛，特别是集体项目，教师要注意加强学生班级凝聚力和集体荣誉感的教育，让每一位同学都知道他在这个班集体的地位和作用。在体育教学过程中，依据不同的教学内容，组织一些分组接力游戏，通过这些活动，培养学生团结互助的集体观念。另外，在体育教学中，要发挥体育小组长的作用，培养学生的管理协调能力。教师通过对学生技术掌握情况的观察，让学生轮换担任小组长，负责本小组练习工作，通过这种形式，培养学生勤于思考，善于组织，乐于表达，善解人意，以及同学之间互相沟通的技巧，使每一个同学都得到锻炼，让学生在生理和心理方面得到全面发展。
总之，体育教学对于提高学生心理健康水平起着不可忽视的积极作用，体育教师应充分发挥体育教学的特点和优势，使学生的心理健康水平在体育活动中得到逐渐加强和提高。 博雅清馨 2009-05-21 21:40:49 运动心理学研究证明,人的心理健康状况受运动的影响。有针对性地进行体育运动,能克服心理障碍,养成良好的心理品质,促进身心健康发展,体育锻炼能培养学生的良好意志品质,有利于健康心理的塑造 螃蟹大哥哥 2009-05-21 21:53:02 心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
心理健康这一术语是人们在认识和处理心理障碍的过程中提出来的。早期，在有些国家，凡行为古怪者均被视作异人，遭到非人的待遇，有的被铁链锁起来，有的作为展品在周末展出，尤其当社会主义发生变革或天灾人祸时，对异人的怀疑、蔑视、憎恨和迫害就会加剧。随着心理科学的出现和发展，人们对异人的看法逐步改变了，发现这些行为古怪者是可以医治的，于是各种专门收容异人的机构也应运而生，治疗代替了惩罚。但当时的治疗机构大多设在修道院中，其方法也只是在为这些人提供阳光、空气、自由和生物性需要的基础上进行医疗。正是在这种医疗过程中，人们发现这些行为古怪者的心理活动是导致精神不适和行为异端的一个主要原因，而且这些招致了障碍的心理活动有时在正常人、甚至医生身上也会出现，如焦虑、紧张、抑郁等。这说明每个人对自己进行正确认识和评价的重要性， 现在人们的工作的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。通过体育运动的锻炼，可以调整我们的体内环境，使身体变的更加和谐，利于身体的健康
一、通过体育教学活动调节学生的情绪，培养良好的心理品质
1、注重教师理论知识的学习和学生兴趣动机的引导
实践证明体育活动能有效宣泄由郁闷产生的烦躁。因此体育教师应加强理论学习，不断更新观念、研究教法、组织学生对需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观等问题进行思考，调动他们的积极因素，改变许多学生不喜欢运动的状况，提高他们参加各项体育活动的兴趣，使学生都能找到一至二项适合自己并感兴趣的体育活动。
2、通过体育实践磨练学生的品格意志
体育锻炼能促进人体身心和谐发展。教师在教学过程中应通过相关的体育活动有意识地让学生不断磨练自己，懂得如何控制和掌握自己的心理情绪。比如经常组织一些体育竞赛，通过竞争进行磨练，胜利可以振奋精神，激发积极向上的情绪，失败也会增强在挫折环境下的心理承受能力。通过成功与失败的体验，让他们能正确对待成败，从而使他们在生活中能用平常心去面对现实中的得与失，形成良好的个性。
二、通过体育活动消除心理障碍，培养良好的意志品质，调整好学生心态
新课程标准下体育教学逐渐向娱乐、趣味、游戏等方向发展，教学内容也比较丰富，但体育的精神不能忽视。增进“心理健康”作为体育教学的任务之一，有如下几个特征：
1.良好的意志品质和勇敢拼搏精神是心理健康的重要表现；
2.加强意志品质的培养是对学生进行心理健康教育的重要内容；
3.意志品质的培养既能从克服困难上表现出来，又能在克服困难中进行培养。
所以，应适当安排一些有难度、充满竞争的体育活动（如中长跑、攀爬、跳跃等），以培养和提高学生体育活动方面的能力，学生在参加这些体育活动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志力。但在开展这些教学活动时，老师应根据教学目标要求，以人为本，充分调动学生的参与兴趣。在活动中，教师要善于发现学生身上的闪光点，及时给予表扬和鼓励，并根据每个人的情况及时帮助学生调整好心态，缓解不良情绪，消除学生的心理障碍，恢复他们的自信。教师可以用语言加以鼓励，尽量让他们感到“老师在期待我”、“我能行”，使其放下包袱，参与到活动中来，努力完成所要求的动作。在克服和战胜各种困难（生理、心理、外部环境）的过程中，逐步培养他们机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的作风，以及顽强勇敢、吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质。
三、通过各项体育活动促进良好人际关系的发展
当今的学生独生子女比较多，他们在心理上容易出现个性弱点和偏差，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良的心理状态，使得学生之间很难相处，体育活动作为一种社会活动，能够较好地克服孤僻、忘却烦恼与痛苦，使同学之间互相沟通协调默契，建立和谐的人际关系，扩大社会交流，提高社会适应能力。教师平时应多与学生接触和交流，了解他们的兴趣爱好，使教学的开展具有针对性。在交流中，讲解一些人际交往的典型事例对他们进行教育，让他们明白改善人际关系的重要性。在教学中开展一些集体项目（如球类运动）。在球类运动中，教师尽量给学生提供更多的互相合作和配合的机会，使学生乐意和他人合作，懂得关心和尊重别人，学会遵守规则，互相体谅和宽于待人。
四、在体育活动中加强团队精神和集体观念的培养
体育教学大多都是以班为单位开展教学，平时学校组织的体育竞赛，特别是集体项目，教师要注意加强学生班级凝聚力和集体荣誉感的教育，让每一位同学都知道他在这个班集体的地位和作用。在体育教学过程中，依据不同的教学内容，组织一些分组接力游戏，通过这些活动，培养学生团结互助的集体观念。另外，在体育教学中，要发挥体育小组长的作用，培养学生的管理协调能力。教师通过对学生技术掌握情况的观察，让学生轮换担任小组长，负责本小组练习工作，通过这种形式，培养学生勤于思考，善于组织，乐于表达，善解人意，以及同学之间互相沟通的技巧，使每一个同学都得到锻炼，让学生在生理和心理方面得到全面发展。
总之，体育教学对于提高学生心理健康水平起着不可忽视的积极作用，体育教师应充分发挥体育教学的特点和优势，使学生的心理健康水平在体育活动中得到逐渐加强和提高。 博雅清馨 2009-05-21 21:40:49 运动心理学研究证明,人的心理健康状况受运动的影响。有针对性地进行体育运动,能克服心理障碍,养成良好的心理品质,促进身心健康发展,体育锻炼能培养学生的良好意志品质,有利于健康心理的塑造 螃蟹大哥哥 2009-05-21 21:53:02 心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
心理健康这一术语是人们在认识和处理心理障碍的过程中提出来的。早期，在有些国家，凡行为古怪者均被视作异人，遭到非人的待遇，有的被铁链锁起来，有的作为展品在周末展出，尤其当社会主义发生变革或天灾人祸时，对异人的怀疑、蔑视、憎恨和迫害就会加剧。随着心理科学的出现和发展，人们对异人的看法逐步改变了，发现这些行为古怪者是可以医治的，于是各种专门收容异人的机构也应运而生，治疗代替了惩罚。但当时的治疗机构大多设在修道院中，其方法也只是在为这些人提供阳光、空气、自由和生物性需要的基础上进行医疗。正是在这种医疗过程中，人们发现这些行为古怪者的心理活动是导致精神不适和行为异端的一个主要原因，而且这些招致了障碍的心理活动有时在正常人、甚至医生身上也会出现，如焦虑、紧张、抑郁等。这说明每个人对自己进行正确认识和评价的重要性， 现在人们的工作的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。通过体育运动的锻炼，可以调整我们的体内环境，使身体变的更加和谐，利于身体的健康