当绛珠草被浇死后19楼:银耳代餐 紧急减肥

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:12:38
银耳代餐 紧急减肥



　　银耳减肥餐，超简单，美味搭配，窈窕效果绝对猛上加猛。
　　养生又补气的银耳，让你吃得开心、瘦得满意，快快变成易瘦体质！
　　1、银耳+豆浆
　　材料：银耳50克、低糖豆浆800CC。
　　做法：将银耳用开水加盖浸泡一会，洗净入杯，冲入豆浆搅均即喝。有条件者，也可滚水烫5分钟捞起，倒入豆浆中，当早餐和晚餐使用。
　　新概念语：加几颗枸杞，更明目、养气。也很适合当正餐的汤点，饭前喝，可减少正餐的食量。
　　2、瘦身银耳汤
　　材料：银耳50克（一天的量）
　　做法：将银耳洗后放入保温瓶，加满开水，盖好，隔夜，第2天倒出来，直接食用，或调入蜂蜜或红糖。
　　吃法：早晚各一次，分别当正餐。也可三餐食用。
　　新概念语：排出毒素，减肥，美容。
　　3、银耳+绿茶/菊花
　　材料：银耳1朵，绿茶1包或菊花8朵。
　　做法：放在杯子里冲入开水，当茶喝，可反复冲泡，银耳也可食用。
　　吃法：一天8—10杯，冲5次后，可换材料。
　　新概念语：减肥，轻身，还可美容润肤。
　　4、营养早餐：银耳燕麦粥
　　材料：银耳10克、燕麦片120g、糖少许。
　　做法：银耳洗净，撕成小朵放入水中煮滚，加燕麦片续煮3分钟即可。
　　新概念语：燕麦也是高纤维食材，并有丰富的维他命B群、铁质等，与银耳效果相乘，让你脂肪不堆积，拥有好气色。早餐来一碗，健康满满。
　　不知道有没有效果，但是银耳是好吃的东西，就试试吧，也让大家也分享一下，有效果的话，大家也宣传哦。
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