星星同学会百度云网盘:合理膳食营养适中十二点 知道十二点是养生保障。
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/13 08:20:38
合理膳食营养适中十二点 1, 吃少一点,七八分饱;2,质量好一点,素荤搭配; 3,蔬菜多一点,营养平衡;4,饭菜淡一点,盐用六克; 5,品种杂一点,粗细全吃;6,饭菜香一点,增加食欲; 7,饭菜热一点,吃的舒服;8,饭菜煮烂点,帮助消化; 9,饭要稀一点,增加水份;10,吃的慢一点,细嚼慢咽; 11,早餐好一点,满足营养;12,晚餐早一点,健康必须。 知道十二点是养生基本之道,坚持做到十二点是健康保障。