中财网种牙和烤瓷牙哪种好:女性补阴润肺保湿疗法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 16:04:44
对女人来说，一旦阴虚，皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对食物根本不需买什么除皱的面霜。阴虚也有轻重的差别，有些人会手心脚心发热，或者有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些都要开始注意补阴。 阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥; 胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥; 肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花; 肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗。有人年轻的时候脸上总是油光满面，过了25岁却变成干性皮肤。第一个原因是肝火太旺，第二个原因就是阴虚。皱纹也就这么随之产生了。补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。比起那些表面功夫来的更加彻底！
中医里常说的“滋阴润燥”就是养肺补水保湿。食疗方面可以用银耳、雪梨、百合、枸杞、冰糖做成羹来喝，熟梨更是能滋补五脏六腑。；或者用麦冬、天冬、玉竹、枇杷叶煮水喝；或用雪梨、百合、山药煮粥吃，都是不错的常用润肺保湿疗法。
另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以搭配鸭肉，因为它不光滋阴清热，还有利尿的功能。但是由于鸭肉是凉性的食物，因此在量的把握上需要注意，或者搭配一些温性食物一起吃会好些。
【滋阴养颜汤】
◇银耳 25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
◇杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
◇木瓜牛奶汤：
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
◇三味美颜汁：
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩
◇燕窝蜜枣汤：
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
◇柠檬蜂蜜汁：
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑
◇百合丽莲芙蓉饮:
取纯天然绿色植物覆盆子、百合、枸杞、酸枣仁等为主要原料，结合女性月经结束后的黄金七天，从内而外补充女性阴血，从而达到滋阴养颜的效果。
◇芝麻、核桃阿胶膏
阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。
【生活习惯】
女性需要靠养阴来滋阴，晚上是养阴的最佳时期，因此科学的睡眠时间是最好的养阴妙计。保持每晚10:00入睡，不经常熬夜，这样给阴血留出充足的时间自行滋养。不食辛辣刺激等燥热之物，饮食合理搭配，饮食宜清淡。并且保证多喝白开水，水分充足！
