dnf剑宗一觉改亚丝娜:四季养胃原则

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 21:40:42

四季养胃原则

春季养胃防病的五大原则

    中医认为,春季属“木”,相对应于人体则属“肝”。春季的“木”应欣欣向荣,如肝气不舒,郁而不达,气机不畅,不通则“痛”,可发生胃痛诸症。春天是胃病——包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节。

  有胃病的人在这个季节一定要格外注意,预防胃病的发作。

  1.保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病。
 
  2.戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

  3.慎用对胃有刺激的药物,如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等,要慎用。

  4.劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

5.食疗,经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮,可以健脾补气、强身健体。

很多人认为“十胃九病”,对胃病不以为然,痛时就吃点药,不痛就当没事。本站提醒,夏季饮食易不洁,空调冷暖无常,胃病患者尤需注意饮食和生活调理。
胃病“三分治,七分养”,饮食和生活调理很重要,夏季养胃也有讲究———

    饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,平时多吃红枣、米仁、糯米粥,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果;

    空调温度控制在27摄氏度左右为宜,室内外温差3℃-5℃为佳,空调出风口别直对身体;

    夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒,可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等“肠道症候群”,还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以,最好调整好心态,清晨和傍晚适度运动。

 

摘自 http://www.weibing.com.cn/Html/ywbw/9449_48IFI802BHC47CG.html

夏季保健养胃十法
     养成良好的饮食习惯,轻轻呵护我们的胃,下面我跟大家说几个关于保健方面应该注意的几个小习惯:
 1,饭前先吃一点开胃的菜和汤,使胃液分泌活跃起来,使胃处于消化吸收的准备状态。
 2,饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液,使消化能力减弱。
 3,吃饭时要细嚼慢咽,有利于消化吸收。
 4,食物温度要适中,过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖,避免受寒。
 5,吃饭要适量,以八分饱为宜。切忌暴饮暴食,否则会对胃有伤害
。 6,养成定时进餐的习惯,不吃零食。
 7,饮酒要适量,尤其是高度白酒,尽量不喝或少喝,同时也不要空腹饮酒。
 8,吃饭时要心情愉快,有利于消化吸收。
 9,饭后要充分休息30分钟,使胃肠能够正常工作。
10,要了解自己的胃,胃也像人的性格一样,胃的个性各不相同,只有了解了胃的情况,才能调养好胃。

 

夏季养胃吃糯米 
  糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃,吃点糯米非常有好处。

  对中气虚脾胃弱,甚至在夏季经常腹泻的人来说,糯米有很好的补益作用。与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食,方

法是将糯米浸泡半小时后,装到猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。

  糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一起炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,有养胃的作用。

  此外,常吃黑糯米还有补肾的作用(中医认为黑气入肾,黑色多补肾)。黑糯米煮枸杞,可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等,黑糯米还可以使头发乌黑发亮,与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。需注意的是,糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。另外,糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。

 

夏季养胃茶方二则
一 清热健胃三仙茶
功效:清胃生津 消食健胃 适用于酒宴之后 过食油腻 胃热食滞
处方:焦三仙(焦山楂 焦神曲 焦麦芽)各4.5克 枳壳(炒焦)4.5克 广陈皮3克 酒黄连2.5克 细生地9克 甘菊9克鲜芦根2克(切碎) 竹叶2.5克
用法:煎水当茶饮
二 蜜糖红茶
功效:温中健胃 助消化
处方;红茶5克 蜂蜜 红糖适量 将红茶放入保温杯中 以沸水冲泡 加盖温浸十分钟 再调入蜂蜜与红糖 趁热频频饮用 每日三剂
养胃须温热 冷 烫少吃 冷食容易积滞 热食易伤粘膜 人进中年 健康第一

消化性溃疡与慢性胃炎是秋冬季容易复发或新发的疾病,临床上共有的症状为:上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、反酸、食欲减退、消瘦、腹胀等。

    临床实践得知,幽门螺杆菌是导致上述疾病的主要病菌。实验研究,多数患者,其胃里都有幽门螺杆菌定居。因此,彻底杀灭幽门螺杆菌,才能从根本上解决胃病复发无法根治这一老大难问题。仅仅通过止痛、调节胃的酸碱度、提高胃动力等等,只能缓解一时的症状,消除不了胃内的致病菌,也不能从根本上解决病因。对于较严重的胃病,仅依靠注意饮食是不够的,应该用杀幽门螺杆菌药物并配合适当的中药治疗的办法。

摘自http://www.weibing.com.cn/Html/ywbw/2006-11/13/06111300054330116.html
    秋冬季如何养护胃呢?

    第一,保暖。秋凉之后,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

    第二,饮食。“人食五谷杂粮,孰能无疾?”饮食入口,首先影响的就是胃。胃黏膜血管丰富,具有对食品的储存、消化和运送功能。所以,饮食不调是引起胃病的重要因素。专家们指出,在上述疾病的发病因素中,饮食占有极为重要的地位,这也是与其他疾病不同的地方。进食时应做到以下几点:一是以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀黏膜和溃疡面而加重病情。二是不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。三是细嚼慢咽。可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。四是注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害。五是尽量做到进食较精细、易消化、富有营养的食物。

    第三,静养。专家认为,人的情绪、心态与胃炎、消化性溃疡的发生与发展密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时应注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的痊愈。

    第四,运动。肠胃病人要结合自己的体征,进行适度的运动锻炼,以提高抗病能力。

 

摘自http://www.weibing.com.cn/Html/ywbw/6745_4H8DA2I4K9KK0HE.html

冬季养胃的六原则

一是注意保暖,由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,所以要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是热的。

    二是生活中要注意护胃,比如少吸烟,少喝酒,少食辛辣食物,少喝浓茶和咖啡,也不要滥吃水果和零食。另外,要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒,以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

    三是不要乱吃解热镇痛药。据悉,入冬以来,胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差,冬季容易感冒,常乱服解热镇痛药,导致胃部不适。

    四是入冬后可以适当地多吃一点,但量要渐进,控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”,每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。

    五是不要生气。不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了,原有胃病的还会加重病情。

    六是胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔,病情要经历好几年的时间。因此,胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神,及时请医生开药调理。