最好看的玻璃茶杯图片:古老有效養生法 半身浴做法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:37:45
下半身決定健康／古老有效養生法 半身浴做法 2011/10/27 【摘自《下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好》，洪康遠 著，方舟文化出版】

有位老年人在年輕時因為過分投入工作，身體很差，高血壓、心臟病等慢性疾病纏身。除了這些慢性病，困擾的是還有痔瘡，每日坐臥不安，聽了養生課之後，回去開始泡半身浴。

這樣堅持了一年，痔瘡不再犯了，血壓也平穩了。不僅如此，整個人看起來精氣神好了很多，朋友給我看了他之前的照片，真不敢相信那個精神萎靡，一臉疲憊模樣的老人跟這位精神奕奕的老人，是同一個人。

痔瘡是50歲以上老人的難言之痛，半身浴如果不方便的話，也可以採取坐浴，這樣不僅可以緩解肛門肌肉的緊張，還可以保持肛門的清潔，防止肛門疾病。

具體做法是將肛門浸泡在40℃左右的溫水中，時間大概在5～10分鐘左右即可，過程中可以用手撥動水盆中的水，使其產生水波，對肛門起清潔、按摩作用。不過如果條件適宜的話，還是推薦半身浴，因為半身浴不會導致血液過於集中，對肛門造成壓力。

半身浴的作用很多，除了治療痔瘡、降血壓之外，對於女性月經不調、減肥、腰痛等都有很好的治療效果。而且，半身浴能夠緩解疲憊，促進血液循環，調整睡眠品質，對於現代人來說，實在是一種多療效的養生方式。下班後回到家裏，躺在浴缸中，閉上眼睛聽音樂，放空頭腦什麼也不想，或者看看書，翻翻雜誌，實在是既養生，又休閒，而且全身都受惠。

半身浴施行方便，推廣過程中受到許多人的喜愛，眼見大家都去買沐浴桶，欣慰之餘也有些擔憂，畢竟養生不是只當作一時的流行，而是好好堅持下去，作為一種自然的生活方式，才能收長期之效。



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