喉咙的读音:午餐(2011-09-24 )
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 23:54:00
- 抗氧化午餐
- 芦笋肉丝 腰果虾仁炒芥蓝 紫菜番茄蛋花汤富硒食物,能够有效的防止现代社会中各种辐射和污染。
推荐食材
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芦笋
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腰果
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紫菜(干)
推荐理由
富硒食物是当下流行的健康潮流,之所以很热门是因为它的功效正是现代人所需求的,抗氧化抗癌的作用极强,而芦笋和紫菜就是富硒很高的食物,能够保护细胞膜的结构及功能不受过氧化物的破坏的作用。搭配腰果其中的维生素E含量很高,而维生素E是人体内的抗氧化剂,它能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定的化合物的过氧化,从而保护机体的组织器官。所以硒和维生素E搭配能够保护细胞抗氧化的作用,从而起到延缓衰老乃至预防某些慢性病的发生。
推荐菜谱
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芦笋肉丝
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鲜菇芦笋小炒
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虾肉芦笋小馄饨
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洋菇炒芦笋
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腰果虾仁炒芥蓝
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腰果玉米
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腰果鸡丁
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腰果银耳拌香芹
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紫菜番茄蛋花汤
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紫菜饭卷
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丝瓜紫菜香菇咸蛋汤
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紫菜肉丸儿汤
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- 抗疲劳午餐
- “鲍鱼”娃娃菜 金枪鱼紫菜蛋花汤 荷叶蒸米饭有木有“周一综合症”,午餐的时候给自己放松缓解一下吧。
推荐食材
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猪肉
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金枪鱼
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大米
推荐理由
要将猪肉、金枪鱼、大米这三款食材搭配一起,营养价值是如何的呢?猪肉中的维生素B1含量较高,金枪鱼的维生素B6较多,大米的主要营养素就是碳水化合物啦。要知道人体在吸收碳水化合物时,需要大量的维生素B1来促进,维生素B1与糖代谢密切相关。维生素B6和维生素B1又可以相互促进。还有我们每天进食的饭菜,油脂是不会缺少的,而油脂还会节约维生素B1的消耗量。这样有效的节约营养素,以便更好的吸收发挥作用,消除工作中的疲劳,缓解肌肉的疼痛感。
推荐菜谱
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“鲍鱼”娃娃菜
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白菜猪肉炖粉条
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猪肉窝蛋煲仔饭
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圆白菜猪肉馅饺子
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金枪鱼紫菜蛋花汤
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金枪鱼蔬菜沙拉
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金枪鱼泡菜炒饭
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金枪鱼三明治
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荷叶蒸米饭
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芹菜糯米烧麦
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荷叶糯米鸡
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玉米粒炒饭
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帮一个姓刘的女孩子取个名字,简单,易记,符合五行,别致,生于2005年11月24日上午1午餐1午餐点35分
陆家嘴地区(位于浦东大道浦东南路)哪里可以吃到卫生,经济可口的午餐啊?