竞先的拼音怎么写:巴马人健康长寿四因素

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/25 08:53:37
■ 李俊峰
“中医影响世界论坛广西巴马会议”日前在巴马召开。与会的近百位全国名老中医及相关学科专家学者,深入巴马瑶族自治县巴盘屯等地,探寻长寿老人的长寿原因。
广西巴马在被国际自然医学会认定的五个世界长寿之乡中居首位。100岁以上长寿老人有80多名,占全县总人口的万分之三点零八,列全国第一位。在几天的考察中,专家们对当地的空气、水、土壤等自然条件及长寿老人的生活习惯进行了深入调查研究。专家们发现,巴马老人健康长寿至少有以下四个因素:
巴马空气清新,富含负氧离子
经在高寿地区西山、甲篆、凤凰、东山等地测定,空气负氧离子含量每立方厘米高达1.5万个至3.5万个,比非高寿地区高出20倍,被称为“天然氧吧”。被誉为“空气维生素”的负氧离子,不仅能净化空气,而且能促进新陈代谢,消除呼吸道炎症,缓解支气管哮喘,稳定血压。
饮水呈弱碱性,且多具微量元素
盘阳河是巴马的主要河流,贯穿全境。据有关部门检测,盘阳河水属于弱碱性。专家说,现代人的体质多属于酸性体质,酸性体质容易引起糖尿病、痛风、心脑血管病、癌症等诸多疾病。巴马长寿老人长期喝弱碱性水,因此很少得病。
巴马的河水和泉水,从不同的地层中融入了有益于健康的溴、碘、锌、锂等微量元素,长期饮用能调节生理机能。此外,巴马的土壤中锰、锌含量极高,种植的农作物相应也含有丰富的锰、锌等微量元素。这些微量元素对于提高机体的抗病能力,促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。
劳动养生,生产生活方式良好
长寿老人终生保持日出而作、日落而息的作息习惯,合理安排农时,不会处于紧张状态,心理压力小。这里民风淳朴,互相协作,分耕独居,纠纷很少。巴马不少百岁老人步履稳健,还在田边干活。由于社会、家庭、生活稳定,老人们又有良好的心理环境,知足安乐,健康长寿。
膳食结构合理,饭吃八成饱
专家发现,巴马多数长寿老人大都饮食清淡,一日两餐,终生以玉米粥为主,搭配杂粮、饭豆、绿豆等交替食用。一年四季,吃自家种的新鲜蔬菜,野菜极为丰富,肉食一般每月2~5餐不等。做菜主要使用当地特产的火麻仁油或茶油。火麻仁油味道清香,含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分,具有抗氧化、抗衰老作用,还可以润燥滑肠、滋阴补虚、降低血压和胆固醇,防治动脉硬化和冠心病。因此,巴马人极少有心脑血管疾病。