日本贝亲叶酸副作用:蔬菜含糖量列表

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:05:50

蔬菜含糖量列表

健康知识 2010-04-07 08:41:21 阅读2 评论0   字号：大中小 订阅

 

 

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南瓜

 

菠菜

 

大白菜

 

绿豆芽

 

小葱

 

白罗卜

 

香菜

 

红胡罗卜

 

榨菜

 

紫菜

 

芹菜

 

青菜心

 

油菜

 

青蒜

 

冬笋

 

毛豆

 

葱头

 

蒜苗

 

生菜

 

小白菜

 

韭黄

 

韭菜

 

辣椒

 

黄豆芽

 

黄胡罗卜

 

樱桃

 

杏子

 

　

 

小青菜

 

塌棵菜

 

春笋

 

丝瓜

 

豆腐干

 

　

 

柠檬

 

葡萄

 

　

 

西红柿

 

豌豆苗

 

茭白

 

韭菜花

 

桃

 

　

 

　

 

　

 

　

 

东瓜

 

小红罗卜

 

花菜

 

酱豆腐

 

枇杷

 

　

 

　

 

　

 

　

 

黄瓜

 

茄子

 

空心菜

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

菜瓜

 

酸菜

 

西瓜

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

臭豆腐

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

扁豆荚

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

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柿子

 

桔子

 

荔枝

 

苹果

 

土豆

 

石榴

 

香蕉

 

红果

 

粉条

 

沙果

 

梨

 

山药

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

橄榄

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

豌豆

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

　

 

香菇:香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。

    豆芽:豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

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