中财网张卫健演过的古装剧:黄瓜大米粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 12:12:25
黄瓜大米粥的做法
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黄瓜大米粥
减肥瘦身 清热解毒 大米；黄瓜食盐少量以清淡为主，低脂、易消化、富含纤维素。做法和步骤- 1 【粥的熬制方法】：
1.锅里放入足量的水，大火烧至锅里发出响声，水似开非开。大米用清水冲洗一遍，放入锅中。
2.用勺子将大米搅拌几次。
3.往锅里加入一滴食用油，用大火熬煮。
4.煮至锅里的水再次烧开，表面有浮沫飘起，用勺子将浮沫撇净。
5.用勺子将锅里的大米再朝一个方向搅拌几次，转小火慢慢煮制，期间要间隔用勺子再朝一个方向搅拌几次。
6.直到锅里的大米煮至软烂。
- 2 7.转中大火，一边用勺子朝一个方向搅拌粥体，一边熬煮约10分钟至粥体浓稠。
8.黄瓜洗净，用削皮刀轻轻刮去外皮。
9.用刀把黄瓜先切成薄片分切成细长条，再切成小丁。
10.切好的黄瓜丁放入锅中。
11.加入适量的食盐调味。
12.用勺子搅拌1～2分钟关火即可。
- 3 早晨看到这样一碗绿油油的粥，会不会感觉清新怡人呢？
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。经常食用黄瓜有美白润肤、祛除雀斑、舒展皱纹的功效。
饮食禁忌黄瓜呈酸性，性凉味甘，对于肠胃寒凉虚弱的人生吃会感觉身体不适。