英特尔处理器价格表:节气瑜伽养生创始人迷罗讲座节气养生(一)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/07 14:41:09
(2010-05-27 14:40:37) 转载标签:
百科全说
迷罗
瑜伽
节气养生
祛湿
补心
四物汤
四君子汤
食疗方法
健康
节气瑜伽养生创始人迷罗讲座:节气养生(一)
不同的“节气”可以为人们带来不同的健康调理,春夏养阳,秋冬养阴。
小满(5月21日)
多发病症:署热和湿邪,容易引发风湿病、脚气、痤疮、水肿、妇科炎症等。
祛湿处方
经络法:三阴交穴
用拇指从三阴交穴推到阴陵穴这一段路径。
食疗法:健脾祛湿元宝汤
元宝即冬瓜,熬冬瓜汤时加山药,山药一段(三四两),冬瓜半斤,熬汤。山药健脾补肾的,冬瓜沥水祛湿的,这是祛湿的一个黄金搭档,每周至少喝三次,起到很好的效果。
瑜伽法:瑜伽蝴蝶式
因为每个节气是15天,所以以上方法可以从小满开始一直持续做15天。
小满宜吃食物:
赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高梁厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类,酸涩辛辣及油煎熏烤之物。
芒种(6月6日)
多发病症:心火加强,容易引发寒气入侵,高血压、失眠等。
补心处方
经络法:点中脘、开四门、揉心窝
食疗法:“四物汤”(男士补气,四君子汤)
“四物汤”是补血的,是当归、川芎、白芍、熟地四味中药,而且跟鸡在一块炖,补血的效果会更好。女生在经期的前三天后四天,喝一点这个汤,会非常地补气养血。
“四君子汤”是补气的,是人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味药,建议跟大米一块煮成粥。
气血双补:“八珍汤”就是把上面两个方子放一块。适合冬至的时候进补。
瑜伽法:手少阴式(中午做5到10分钟)