入党介绍人意见包括:海派形意论坛-民间拳师录-[原创]我的父亲李立德 04(慢慢练习端着重物时的呼吸这是练整身劲的关键 吸气时有那么重的东西竖着压在全身一吸气人就没有力了)

 [原创]我的父亲李立德 4

我的父亲李立德 4——之手托磨盘练整劲

 

 

口述：李立德              

 

文 ：李虓

 

   练武的人一生追求的并不是招式，而是整劲。有了整劲，哪怕只会一招，也可以立足于武林，因为只要对方有空档，我只要能用上一下，就可以把对方发出去或把对方重创。

 

  李立德在站多种多样的桩的基础上，为了能实现自己当时“一马一枪走天下”的指导思想。曾听老师和师兄多次讲过先辈为了把整体力练出来，采用了不少的方法，用得最多和出功最快的方法就是用磨盘（农村磨面粉所用的磨），把磨盘吊在房梁上或吊在两树间横架的一根木杆或粗铁管上。先把磨盘用一根30—40毫米粗的麻绳，从磨盘的两个对称孔穿过去（因磨盘用的是磨上层转动的上片，上片有两个眼儿，是加粮食进磨道而设的专用的孔），绳另一头绑在房梁或两树间的横杆上固定住，磨盘所吊的高度在自己的大腿根以上，肚脐以下，这样在练的时侯，人先蹲下把磨盘用双手平提起，双手把住磨盘中心的两端然后站起，双膝微蹲，然后做180度的转圈。

 

  李立德为了学先辈用过的这种训练方法，而到农村去找磨盘，几个朋友一块到农村去问老乡磨盘有没有，老乡说磨盘每个村庄都有，问他们有没有多余的，他们说磨是上下两片合一块才成为磨，用过几年后再让石匠修一下就又可以用了，所以一般是没有报废的，反复修反复可用，几个朋友一听没有希望。正在这时背后有人在喊“老牛”，李立德转身一看，原来是前几年在一块儿练过摔跤的农村师弟，大家一见面都非常高兴，师弟说走到我家去，李立德问他：“你家在哪个村”？他说：“就前面，一会儿就到”。于是大家向老乡道过别后，就一块儿跟着师弟走，走了5分钟就到了他家，一看他家院子挺大，是一个四合院，这时从屋里出来一个40几岁的人，问“小狗子”谁来了，听外面那么大的声音。师弟说：“爹，是我在天津学跤时的师兄弟来了”。“好啊，总听“小狗子”说天津的事，就是没机会和大家见面，今天来了，快到屋里坐”，说着大家就进了屋，他母亲也和大家见了面，并泡了壶茶，大家就在一块儿聊起了话，师弟说：“你们来也不事先打个招呼，我也好去接你们”。李立德说：“得了，说什么大话，连你住哪村子都不知道，怎么和你打招呼，有招呼的时间我们不就到了吗”（那时侯农村、工厂有电话的很少，哪像现在手机都普遍了）。

 

  这时侯他母亲忙着做饭去了。李立德说：“师弟，要不是碰到你我们这次就白来了”，师弟说：“什么事”？其他人就说：“我们是到农村来是想弄一个磨盘，问了刚才那老乡，他说弄不到，因为没有报废的，修一修又好用了，正在为难，就碰到你了”。“要磨盘干嘛”？“你师兄李立德想练整劲，把它吊起来，天天端着转圈，把身子练成整体，这是摔跤的前辈、武术的前辈很普遍练的功夫”。“这磨盘有大有小，大的有三、四百斤一片，是用驴、马拉着转的，小的家里做豆腐用的也有一百三十来斤一片，你们是要大的还是小的”？“那当然是要小的，大的谁弄得动”。“那你们刚才问人家时跟人家说的是大的小的”？“没说，只说磨面用的磨，人家说全村就一个”。“是全村就一个，那是大磨，哪有每家一个的”。“我们正说着不是你就来了吗，那正好这事就请你帮着办吧”！“行，吃了饭再说”。

 

正说着，他父亲说：“小磨你二姨家那个不是不用闲着吗，等会儿去把它搬来”，我们问：“二姨家怎么就不用了”，他父亲说：“前几年她做豆腐出去卖，让队里知道了，说她走资本主义道路，民兵为了割资本主义的尾巴，就把下面的那片拿走了，让她不好再用”，“那怎么拿下片，上片不拿”？“下片是公的，做起来麻烦，价钱贵，再说，拿两片多重，他们也不是傻子，谁肯费那个力，再说现在也没有石匠肯帮着配一个，一帮着配，他也就成了走资本主义道路了，也要倒霉的”，“噢”，“小狗子，你先去看看上片还在不在，顺便也给你姨打个招呼，让她也过来一块儿和你朋友吃顿饭，让姨夫也来啊”。“行”听完他就走了，我们问：“远吗”？“不远，一个大队的”。过了一个来小时，师弟回来了，还没有进院就喊开了：“快来帮忙”，大家出去一看，他赶着驴车回来了，问他：“你姨夫、姨怎么没来”？他说：“他们家也来客人了，也在忙饭呢，让我们自己吃，说又不是外人，把驴子也借给我了，正好把磨盘给搬来了，等会儿给你们送到家，不然你们怎么拿”，“用自行车”，“胡说，你当一个人呀你带着，这是死东西，到时侯路上摔下来要出事的”。我们听了说：“这东西我们以前碰都不会碰到，谁懂这个道理”，说着把驴车赶到了院里，把驴栓好，这时他妈在喊吃饭了。

 

到了下午3点多钟，李立德说：“好了小狗子，用驴车把磨盘送到市里，不然我们几个用自行车装到市区是寸步难行的，路上又有汽车又有行人，推着走都很难（那时侯天津市区的马路是可以走马车或马等动物的，文革后才不允许），所以按我们现在的看法是不允许的，那时侯汽车也很少，郊区的运输都*马车、牛车。到家后我们就想留小狗子玩两天再回去，小狗子说：“驴怎么办，总不可能晚上和我们一起住吧，草哪儿去弄，我还是回去，等过几天再来，再说空车一个多小时就能到家，你们晚上肯定还要忙，我也不进去了，把磨盘卸下来后我就掉头回去”，大家把东西抬下来后*墙放好，说了几句话小狗子就走了。

 

晚上哥几个吃完饭就回来了，昨天下午我们已经到中学去问体育老师要了一根旧的拔河用的绳子，晚上几个人就开始把一根碗口粗的木头架在了院子里的两棵树的树杈上，又用绳子捆好，以免今后练的时侯木头往两面串动而出事，一切都准备好了，就把麻绳穿进磨盘的两个眼儿，打上扣，打了扣练时磨盘就不会因托起而向绳的两面滑动，把绳的另一头抛到木杆上，几个人有的拉，有的把磨盘抬起来，费了好大功夫，总算把那一头捆结实了，比一比高度差不多。几个人也出了一身大汗，到底也是体力活，干完大家就在院子里泡了壶茶，休息了半天。这时有人说：“我们得把多余的绳子从这棵树到那棵树把它捆一捆，不然，晚上要是有人上你家，不知道情况，碰到磨盘就麻烦了”。说完他就去把麻绳在一棵树上齐胸高的地方栓了个活扣，把那一头拉到另一棵树上也栓了一个扣，又试着走了走看了看，如有人进院要到墙边是先有绳子挡住的，人也就不会再往墙那儿去了，也就碰不到磨盘了。一切做好后大家一直到了八、九点钟才散了各自回家。

 

第二天早晨，李立德把平时应该练的基本功都一一练完，大多是基本的拳法、腿法走步等，这是每天早晨的必修课，天天如此，不管什么天气，下雨时就在屋子里练，主要练死桩活体打法，练完也快七点来钟了，擦一擦汗，干毛巾是必备的，因为人体出汗后汗毛孔都扩大张开了，让风一吹或自然阴干是会生病的，我们那时侯锻练都是上身脱光，下身着灯笼裤，让汗尽量出，有干毛巾好擦，不然穿上衣服后衣服会湿，风一吹就容易得病，这是一定要注意的。

 

接着李立德就准备练昨天吊好的磨盘了，说句实话，以前也没练过这东西，只听老师和前辈们简单地说过，说把磨盘端起，背要直、肚要挺、头要正、脚要与肩宽、膝微曲，把磨盘顺前腰站死步也就是桩步，做60度的转动，主要练腰胯、膝、手的整体转动，这时端着磨盘完全整体，哪儿不用力磨盘就端不起来，端起来也要掉下来，所以得用绳子吊着，不然就容易伤人。

 

李立德走到磨盘前定了定神，半蹲马步，一手抓磨盘的一边，两手在磨盘的中心对角线，手臂弯曲，吸了口气，便慢慢地站了起来，膝微曲，这东西还真沉，因为直径大，所以很难端，端起后，人的呼吸就很困难，因为憋气是站不长的，吸气时有那么重的东西竖着压在全身，一吸气人就没有力了，所以看来别说端着转动身体，就这么静止地端着也坚持不了一分钟，看来第一步先要练会端着它坚持，慢慢练习端着重物时的呼吸，这是练整身劲的关键，练了不到一分钟就放下了，早晨共端了四、五次已是腰酸背痛，一次比一次时间短，练完后擦干身子，在院子里练走步以活动酸痛的筋骨，然后休息。晚上吃完晚饭，休息一个多小时后，像往常一样，朋友们聚到一起，练习各种功夫，最后李立德又开始了端磨盘的练习，还是端了不到一分钟就放下了。其他几人也轮流地来端磨盘，可是没有一个站得起来，因为这东西直径大，难端，大家说还不如练石担、石锁，石担一百来斤还可以举起和转圈，这东西又大又重实在难练，我们还是练老本行，你一个人去练吧！古人有几个人能端磨盘练的，说着大家各练各的，各取所需，能力有大小嘛。李立德又端了几次，也就开始练别的东西了，八点多钟时，大家泡了茶吃喝聊起了天，有的说：“我看你端了也就一分来钟，光这么端着也不会动，还不如练石担，即好抓又可转，比那东西也不差”。李立德说：“你们也没端起过，知道什么，这石盘直径大难端，一大半空着，一面贴在腰眼上，端起来别说转，就连呼吸都得慢慢地练，石担只是用手支撑，又没压在肚子上，你怎能感受得到，这是又一种呼吸法，要想长时间端着转，不找到正确的呼吸，是万万不会端得长久的，更别说转了，所以前辈们用磨盘练整劲太有道理了，它即要隆腹，又要缩腰，要使磨盘悬在空中的重量平衡，又要挺腹，这都是每练一次必需要有的姿式，也就是武术、摔跤等运动中，对抗取胜的姿式，对抗中用只是一瞬间做完的动作，而端磨盘却是功力越深，时间就越长，所以武术爱好者很多，能用出整劲的却能有几人，原因是没下苦功夫去扎扎实实的练基本功和与基本功有关的辅助练习”。

 

自从有了磨盘后，李立德有空就要端上一会儿，也用不着专门的抽时间练习，出门端一端，进门端一端，随时地练习。这样的日子大约过了两、三年，终于能把磨盘端着站五、六分钟，而且还可以整身地转动，到后来，端着磨盘可以边转动边围着中心配合走步做动作，而且每次的时间不少于五、六分钟，这是要用多大的毅力和汗水所换来的成果，一块儿练的朋友里也就数他一个人，所以他当年在在天津时人送“老牛”的称号，意思是是力气大、持久力强的概括。

 

                                                    2006年5月3日