中财网银行卡上怎么看卡号:糙米是最助消化的食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 21:39:28
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
小贴士：因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
小贴士：因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
助消化的食物是山楂好还是山楂制品??????
什么食物助消化
什么样的米是糙米?
现在助消化的药物是帮助胃肠蠕动吗？
糙米到底是怎么出来的呢? 成本是不是很高?我想加工糙米啊!
糯米是糙米吗?
迈克欧文最喜爱的食物是
糙米是什么样的米?哪里可以买到呢?
什么是糙米是？我见过的米袋子上都写着“粳米”呀？
糙米的食用方法
关于糙米的秘方?
最酸的食物？
最苦的食物？
最辣的食物？
最咸的食物？
胃胀时吃点什么好？（助消化的）
什么水果能有效的助消化啊？
吃什么类的东西助消化？？谢谢
日常生活中什么食物是最简单而又补血的?
什么食物是世界上最辣的东西?
请教糙米的烹饪方法
减肥最合适的食物!
世界上最流行的食物
夏天最适合，最简单的食物`````````