中财网中国农业银行车主卡:预防冻疮的按摩方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 19:34:20
预防冻疮的按摩方法 (2009-01-12 19:59:45) 标签：养生 保健 冻疮 耳轮 手背 木易堂 健康 分类：木易堂养生专栏 长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密切的关系。冬天人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。所以预防冻疮的最好方法就是促进血液循环。 第一招：冷热水交替洗脸
用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。
第二招：搓手搓脸
利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。
第三招：注意身体保暖
外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环。
第四招：加强体育锻炼
如跳舞、跳绳、踢毽子等。
第五招：局部按摩
手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互共摩擦15-20次。
脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15-20次。
耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳壳冻疮的功效。
用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。
第二招：搓手搓脸
利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。
第三招：注意身体保暖
外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环。
第四招：加强体育锻炼
如跳舞、跳绳、踢毽子等。
第五招：局部按摩
手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互共摩擦15-20次。
脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15-20次。
耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳壳冻疮的功效。
冻疮的预防及治疗方法？
冻疮的有效预防方法，谢谢
怎样的按摩方法能预防近视？
请教预防及根治冻疮的有效方法
如何有效的预防冻疮
怎么预防可恶的冻疮 ?
我的手一到冬天就长满冻疮，请问有什么有效的方法可以预防
有人知道治疗或预防冻疮的方法吗?告诉我,谢谢了!
有什么可以治疗（预防）眼睛近视的按摩方法吗？
治愈冻疮的方法
治疗冻疮的方法
治疗冻疮的方法?
治疗冻疮的方法~~
冻疮怎么产生的？如何预防和消除冻疮？
防冻疮及治冻疮的方法
腹部按摩的方法？
求预防冻疮的有效办法??
怎么可以预防手上的冻疮
请问有那些预防冻疮的办法？？
什么时候预防冻疮的最好时间？
长冻疮了，每年都长、有什么办法可以预防和有效的方法治疗呀？
治疗冻疮的好方法
请问治疗冻疮的方法。
指点冻疮的方法a