天刀神刀太白:敲带脉：减肥瘦身、治疗妇科病、治疗便秘

　　敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。

　　原理：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。

　　做法：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。

　效果：(1)敲带可以瘦身。此外，也有不少人说敲带脉可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。去除痘痘、减淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此类问题的朋友可以尝试一下敲带脉。

       （2）用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。　　注意事项：敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。

                                                        敲胆经

        1.依据这种观点减肥首先要运动,这一点和传统减肥方法是一致的，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的功效，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。

        2.敲胆经

        每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
        由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１－２个月就会感觉裤管变大了。

人体使用手册>里的敲胆经4个穴位



图上的环跳、风市、膝阳关、阳陵泉

小贴士：我实践了2天，觉得敲的手好累，而且觉得力道也没那么大。偶然发现可以用矿泉水瓶子代替，随便什么牌子的水瓶子，装大约一半的水（可以根据自己能接受的力度加减），就可以代替手来敲打胆经了，很是方便和舒服。

        3.早睡早起
        敲胆经可以使人体生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
    人体造血的最佳时段，使从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保证午夜１２点之前，累计有８小时的睡眠。

        4.按摩心包经

        在心包经的穴位进行按摩，这个方法最主要的效果，是消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

    5.减肥其实不是那么复杂的事，一般情况下，易发胖的人都会有肝郁，脾虚症状。有时你觉得你吃的并不多可是还会发胖，而吃的多更不用说会更胖。这些都是肝郁，脾虚造成症状。
肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的重要脏器，所以只有将它们调动起来我们才能快速度解决肥胖的问题。
方法很简单，我们没事的时候或看电视的时间都可以做的。以下穴道不了解可以用google.Com或百度搜一下其穴道名称在身体的具体位置，这些位置都能找到。每天坚持做会很快减掉身上的脂肪的。
一、常揉肝经的太冲穴至行间穴，这两个穴位很好找就在脚面的位置，每天揉200次。

穴位：

行间穴：第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

太冲穴:足背，第一、第二跖骨底之间凹陷中

二、然后从腿根部推到膝窝的曲泉穴200次。

1.大敦 2.涌泉

3.太白 4.太冲

5.太溪 6.水泉

7.中封 8.三阴交

9.曲泉 10.阴谷

或看这个图：

三、每天敲带脉200次。

小贴士：如果看图都找不到带脉的话，说个更简单的方法。带脉就在我们平时扎腰带的一周，也就是我们穿裤子或是稍微紧一点的衣服，腰间可以看到的那一圈痕迹。高矮胖瘦不同，带脉的位置也稍有差别，不用太拘泥的。敲打带脉力度以柔为主，以舒适为宜，不可像敲打胆经一样用力。

 


四、揉地筋2分钟。 （如何寻找地筋见下ps详述）

PS：

《黄帝内经》上说:“肝主筋.”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分.很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治.今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的养生之法——揉“地筋”.

　　道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目，地筋隐于足.”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来.怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效.通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样.凡是有肝病的人，这条筋是必按之处.您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底.肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高.但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝.

　　这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，50岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋.