流星蝴蝶剑单机游戏下载:从丑小鸭变成小天鹅的美容方 2

随着大家越来越注意身体健康，体检成为了我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病，在我第一次体检前，就听说过了好多遍，而很多姐妹的提问也是围绕乳房的健康以及如何丰满这个重点。最可怕的一个故事，朋友的公司体检，女性有百分之七十都有乳腺增生的毛病，而她们认为这个没什么问题，医生说它转化为结块的比例很低。

体检就是这样，一般的毛病，医生都会告诉你不是问题。其实仔细想，医生这个职业还是非常非常辛苦的，如果小毛小病都要麻烦医生，那估计医生的行当也跟IT一样，高危了。我现在也在学着原谅，很多事情还是要靠自己。医生主要是挽救生命，我们不能要求太多。扯远了。

要想保护好乳房，先要了解我们身体里的气。“气”是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺，肝和脾胃。

最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满。所以酒酿就是这个道理，补气通气，因而能够丰乳。

胸闷，气喘，胃里面泛酸，乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。陈皮，我经常建议大家喝，除了内热的体质之外，都能使用。

内热的体质特征是喜欢冷水，吃冷的食物。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦，强健脾胃，理气顺气，温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服，腹涨，恶心，消化不良，咳嗽痰多，胸闷都可以泡陈皮水喝。

所以体寒，胃部不适，总生气，容易过敏的人都可以适当的喝一喝陈皮水，《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，能够治疗乳腺炎。

玫瑰花是花中的皇后，芳香甘美，能让人神清气爽。对肝脏和脾脏有好处，并且它有和血的功效，古时候将它和红糖一起专门用来治疗月经不调。所以说它是美容花茶的王后一点都不过分。不过现在市面上的玫瑰有的是染色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的。

好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝，如果有点涩嘴的话，那就一定是染的。玫瑰性温，可以经常喝，你的脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。

除了玫瑰和陈皮之外，茉莉花我也会喝，比玫瑰更有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。只要气通顺了，乳房不但能健健康康，而且会越来越丰满。所以要想丰满，除了按摩之外，玫瑰茉莉和陈皮功不可没。

“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。

前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。

当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。

在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。

调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。

肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。

在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。

因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。

吃对了就健康，健康了就美丽。

——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。

阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？

有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。

有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。

因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。

黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。

建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。

但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。

——原谅碎碎念，这是因为爱。

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾脏（一）

一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。

脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

脾脏（二）

脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。

之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。

食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。

有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。

脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。

劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。

说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。

补气的食物（二）

我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。

蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。

以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。

鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。

红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。

我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。

补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！

补血食物（二）

补血的食物上次隆重介绍过阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食物还有菠菜和桂圆，桂圆更是每天都吃五粒。

因为气经脾脏运化后能够造血，所以补气的食物和补血的具有同等重要的地位，甚至因为补气的食物大都补脾脏，所以要比这四味补血的食物地位还要高一些。千万不要一味的为了补血而想着补血的食物，那您就大错特错了。血液充沛的关键是脾脏的健康和补气的食物。当然血虚的时候，光补气那就会更糟糕，所以中医开药肯定都是气血双补滴。

血虚的人使劲张开手掌，十个指尖不红润，这是个判断的方法，同时血虚必然面色萎黄，嘴唇苍白，指甲不健康，容易头晕，心慌，月经延后量少，甚至闭经，所以闭经的两位妹妹，知道原因了吧？

与血液最相关的脏腑有，心脏，肝脏和脾脏。心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，近视眼就会不断加深，眼睛干涩不舒服，眼球也不会亮；脾脏不健康，更是糟糕，整个人就立刻变黄脸婆了。

血虚容易导致阴虚，补血就是补阴，可以知道这些吃的有多么重要了吧？简直就是天赐的礼物！可惜太多人都不把宝贝当成宝。中药煲汤虽然比我们的食物要洋气，我们的貌似很土气，可俺们很实在。

大力水手最爱吃的东西也是我们要吃的！菠菜养血，润燥，能够补养肝血，通畅肠胃。桂圆补心脾，心烦气燥，气血虚弱，很好的心脏保健水果，桂圆加少许糖蒸熟，冲开水喝，这味补品叫玉灵膏，真好听的名字，大补气血，产妇可以吃。思虑过度，劳伤心脾，都是养颜上品补阳食物（二）

补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。

心脏和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的，同时进行才会更有效。阳气衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，脸色苍白，皱纹很深，根本就去不掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃，驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。

韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足，腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。

肉桂隆重登场，肾阳不足，命门火衰的良药。阳虚的外在表现是，怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频，注意到了没，松松小猫，你为阳虚体质。肉桂辛热纯阳，温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。这里我解释一下命门，这是督脉上的一个穴位，以后会详细介绍，而督脉则主管人体的阳气，这也没什么复杂的。

肉桂能够散寒气，温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。

肉桂只能当调味品来吃，一次量很少。阴虚火旺，血热，孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝。

阳虚的人很多，特别三十五岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人，还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的，都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。

晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。

同时还有红糖，它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外，驱寒的还有胡椒，茴香，丁香，辣椒，花椒。

对于阳虚，我推荐牛羊肉，狗肉，核桃，韭菜和韭菜子，肉桂和干姜。

补阴食物（二）

补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺，胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳，少痰，口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴，大便干燥；肝脏阴虚的症状是眩晕，头疼，两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛，手足心热，心烦失眠，头昏耳鸣，潮热益汗。

所以更年期的女人吃了补阴的食物之后会，症状会有改善。《本草纲目》称黄精可以代替粮食食用，能滋阴润肺，补肾益精，补脾益气。治疗脾胃虚弱，身体疲劳无力，胃热，消渴症，身体虚弱，产后气血虚弱。因为黄精疗效作用很缓慢，可以养生长期服用，湿气很重的人不能服用。

西红柿也是补阴的水果，同时生津止渴，健胃消食。如果胃热津伤，口渴，口苦，消化不良，都可以生吃或者煮着吃。西红柿养胃，养阴，滋润肌肤。西红柿丰收的季节，每天要吃一个。

还有苹果，杨梅，桃子，枸杞，桑葚，松子。不再多介绍。脾脏（三）

日常的生活习惯对脾脏的健康很有影响，有下面几个生活习惯的人，不要想变美。

早饭吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源，人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗你自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾气虚的症状。

生冷食物对人体的伤害往往被忽略，不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的，暖的，热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好，妇科病，便秘，痘痘，都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在是冷的除了水果，别的一律不吃。

如果你是个美食主义者，特别喜欢吃好吃的，自己又嘴馋的很，那也要注意了。油炸，煎烤，奶油，甜品，油腻，宵夜，等等都是让你变老的元凶。这种人脾胃负担非常重，包括大小肠的负担都很重，这样使身体长期消化不良，得了溃疡，胃病也是情理之中的事。

这里要特别强调甜品对美容的伤害。过甜伤害脾，所以说红糖虽然好，但我从来不吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，想美白，想要变很白，不可能！

工作紧张，吃饭狼吞虎咽的人，吃饭不细嚼慢咽，非常匆忙，很容易导致脾胃失和，夜里失眠，肚子难受。思虑过度的人，体力消耗过度的人，脾脏都很容易出问题。