中财网红薯热量高吗:晒太阳年龄不同，晒法不同
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 04:30:17
晒太阳年龄不同，晒法不同
那么，晒太阳究竟有哪些讲究呢？洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。
婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。
少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。
中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。
老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。
那么，晒太阳究竟有哪些讲究呢？洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。
婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。
少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。
中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。
老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。
中国不同地区上学年龄不同吗
年龄之间有甚么不同？
年龄和年纪有什么不同
女性在不同的年龄层，对性需求多大？
各个年龄用不同词语代，如，三十而立
现在不同的年龄层喜欢什么样的电视剧?
不同种类的树木为什么年龄差距那么大?
女孩子的年龄不同.喜欢的人也不同.是吗?
古代对人不同阶段年龄的称呼有哪些？
不同丝巾的不同戴法
不同的年龄层次都喜欢不同的人是的吗???????
请问,中国合法的结婚年龄和生子年龄,农村是否和城市不同
谁能告诉我不同围巾的不同围法??
不同品牌不同容量内存条的插法?
有三种不同的花，有几种不同的拿法
请告诉我领带不同系法的不同含义
丝巾的不同系法
晒太阳~~~~~~~~~
大家相信一个年龄差距七岁的两个不同世界的人会有爱情吗
中国的年龄周期计算跟外国的不同的吗？
身份证上的年龄和学籍上的不同可以参加高考不？
中国戏曲根据中人不同的性别.年龄.身份.性格划分为哪四种类型角色？
喝茶有很多讲究，什么时间喝茶好，年龄不同，是不是也有区别
“他们年龄有差距，接触的事物不同”用英语怎么说