中财网新女驸马插曲:忧郁症自疗方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 06:56:38
忧郁症自疗方法
提要：主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁，以及喉中有异物梗阻。
一、忧郁症早期临床主要表现：
忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，略之不出，但与饮食无关（中医称之为“梅核气”）。引起本病的主要原因为内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。
二、我给你提供及自疗方法：
㈠自疗要点：
１.正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。 因此，好好体会中国人的一句老话“心安即是福”，可能会对忧愁烦恼和幸福快乐有更深的了悟。
２.培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一场，能发泄出来要比闷在心中好受。
３.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
４.多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
５.忌食酒类及咖啡等食品。
㈡自疗方法：
（一）内治法：
１.成药：
（１）逍遥丸，每次６克，１日３次。
（２）越鞠丸，每次６克，１日３次。
（３）开胸顺气丸，每次６克，１日３次。
２.单验方：
（１）半夏９克、厚朴９克、苏叶１０克、茯苓１２克、生姜２片、甘草５克，用水煎服，１日２次。
（２）柴胡９克，枳壳１５克、川芎１２克、香附１２克、八月札１５克、佛手片１２克、玫瑰花１２克，用水煎服，１日２次。
（３）威灵仙３０克，用水煎服，１日３次。
３.食疗方：
麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鲜牛奶各１２０克，大茴香、小茴香各１２克，先将核桃去壳后与大、小茴香、芝麻研成细末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上炖２小时左右，冷后服用，每次服６克，１日３次。
（二）外治法：
黑矾６克，冰片３克。将黑矾置新瓦上煅，令烟尽冷透后与冰片共研细末备用，每取一厘用纸管吹入咽部，用于治梅核气。
（三）其他疗法：
１.气功锻炼，以虚静功与三线放松功为主。
２.太极拳锻炼，尽量做到心、意、气、形合一。
３.音乐疗法，听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
４.喊叫疗法，找一个最信得过的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己内心情绪，毫不隐晦地发泄出来，随便喊叫自己想说的话，直至感到畅快为止。
㈢自疗误区：
１.某些药物可以引起或加重忧郁症，如镇静剂氯丙嗪等，抗高血压药物利血平、降压灵、甲基多巴、肼苯达嗪、胍乙啶等，抗结核药环丝氨酸、硫异烟胺等，抗震颤麻痹药左旋多巴、金刚烷胺等，以及减肥药氟苯丙胺等，使用时均应引起注意。
２.餐前用脑过度，进餐时情绪激动，忿怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
３.理血药多为香燥之品，易伤阴血；养血药多滋腻之性，易阻气机，应用时宜加注意。
４.本病与情绪关系殊为密切。若心中疙瘩不解，光靠药物，效果不佳。
说明：保健养生 治疗方法 因人体质 因时因地 辨证施治 正确使用，请勿生搬硬套。