王家卫导演风格:父母是孩子最好的保健师

西红柿树给我们的启示
  我曾看过楼必生教授所著的《科学教育：先学前期儿童潜能开发》一书，里面写到这样一件事情：1985年在日本举办的筑波国际科技博览会上，展出了一棵长有13000个果实的西红柿树。
  这棵参展的西红柿树，是通过水耕法培养起来的。所谓水耕法，就是把幼苗从泥土中取出来放在水槽里；把普通肥料以适当的浓度溶化在水里作为植物营养成分；然后进行水温和水流的管理，并充分供应氧气。在这样的条件下，西红柿的生长不受限制，可以靠自己的力量自由生长。这棵西红柿树是1984年10月开始培育的，它是从普通西红柿幼苗中选出的一棵，到1985年1月，经过4个多月的生长后，仍没有结出果子，因为叶子太多、光照不够。但是过了夏天，开始不断结出果实达13000个。开展的那天，它的枝叶覆盖面积只有5平方米，而闭幕那天，枝叶伸展竟然达14平方米——展期只有几个月。
  这棵水耕法培养起来的西红柿树的生长过程和特点，可以给我们一些启发。
  1、水耕培育法的西红柿树有了一个更为自由的生长空间，这是潜能开发的客观条件，结果实多的主要原因是植物的发展空间变得空前巨大，根、茎、叶可以随意向任何方向生长。
  2、需要特别充足的阳光照射这棵西红柿树。
  3、这棵西红柿树比一般的西红柿树有更长的生长期。内部结构越复杂就越要有更长的孕育发展时间，西红柿树以前都因为传统养殖法的限制而匆匆成熟，而水耕培育法给了它一个完全展露其内部结构复杂性的生长机会，它的成熟期自然要比土耕长得很多。
  4、这棵西红柿树结果实的时间也很长，并且在展览后期“突然猛增”，看来这一时间表是西红柿的遗传基因决定的，在此之前，它吸收营养、阳光和空气，不断发根长叶，在吸收、积聚了足够能量之后才实现了极具爆发力的“猛增”。
  由此我联想到人类的潜能问题，如今普遍认为：人类没有被开发、利用的潜能高达90%-95%。如果人类改变婴幼儿生存、发展、教育和学习的环境，那么开发更多的潜能是完全可能的。植物只能获得物种赋予它的本性，所以西红柿的潜能是有限的。而人的大脑和神经系统的潜能则有无限的可能性，而且，它不是固定的，可以不断积累、不断激发，是取之不尽的。
  这棵水耕法培养起来的西红柿树，是在普通种子的幼苗中选出的，但如果把这棵幼苗种在土壤里，用传统的方法培育，那么就算有再好的遗传因素，也很难结出那么多果实，这说明后天生长的条件，即优越的生长环境、充足的营养及细心的照料，才是使这棵普通西红柿苗长成大树并结出丰硕果实的根本所在。
  人和植物同属自然界的一员，我们人类有非常明显遗传缺陷的并不多，多数都是普通的“种子”。当孩子孕育在母体内时，母亲的血液是孩子生长的条件，母亲的心情是孩子生长的环境。孩子出生之后，后天的环境及教育却会让每个人走上不同的人生之路。
英国一位医学教授经过多年的研究后指出，人们认为高血压、糖尿病、心脏病和中风是在成人期形成的，其实这些疾病和胎儿期的营养不良有直接的关系。  悉心呵护孩子的先天之本
  在孩子的成长过程中，养和育同样重要，家长要提供宽松的家庭氛围，让孩子在大自然中尽情玩耍、运动，与社会广泛接触，就像生长在水中的那棵西红柿，有了自由发展的空间，孩子的各种潜能才能得到最大限度的发展。
  如果说养育一个孩子就像建一座大厦，父母的工作就是打地基，而这个地基对父母来说是一个耗资巨大、花费精力甚多、耗时近20年的庞大工程。打地基是父母的事，而造楼是孩子们自己的事，孩子成年时，父母把打得既深又广的坚实地基交给孩子，只要条件成熟，孩子就能造出高耸入云的摩天大楼。有的父母，在本该为孩子打地基的时候，却提前让孩子造楼，比如那些少年大学生、少年研究生。但一二十年后，与那些打完了坚实地基才开始盖楼的孩子相比，他就失去了优越性，同时也会显出后劲不足。
  胎儿的生长、发育完全依赖于母体的营养供应，所以孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育，就像一粒种子，种在肥沃的土壤里自然能长出健壮的小苗，种在贫瘠的土壤里长出的苗就又细又弱。土壤的肥沃与贫瘠，相对于人体而言，就是气血是否充足，营养是否全面、均衡。
  除了那些患有先天性遗传疾病的孩子，绝大多数孩子生下来都是健康的，但却存在着强弱之分，这个强弱之分就是壮苗和弱苗的分别。出生时体重4斤的婴儿与7斤的婴儿相比，在同样的喂养条件下，通常那个4斤的孩子抵抗力差，容易生病，要比那个7斤重的孩子难养得多。这就好像一阵大风吹过，那些粗壮苗只是摇一摇、晃一晃，而那些弱苗很可能就被吹弯、吹倒了。
  英国一位医学教授经过多年的研究后指出，人们认为高血压、糖尿病、心脏病和中风是在成人期形成的，其实这些疾病和胎儿期的营养不良有直接的关系。他对这种现象的解释是：如果子宫内营养不足，胎儿就通过减缓其细胞分裂的速度予以适应，尤其是减缓组织细胞的分裂速度，这就意味着某些器官的细胞最终可能小于它们应该具备的理想形态。这样，在胎儿出生以后，就可能会暗藏许多疾病。
  换句通俗一点儿的话来解释，如果我们给那些出生时身高、体重及各项指标都合格的孩子打100分的话，那些营养不良、出生时瘦小的孩子只能打70分、80分。这个差距不仅是外观上的差别，各个脏器的发育同样有差别。遇到受凉，发育正常的孩子可能只是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发热、咳嗽等轻度症状，很快就会治愈，而那些先天发育不良的孩子就很可能因为小小的受凉而得肺炎，甚至危及生命。
  造成怀孕期间营养不良的原因有二：一是母亲自身体弱多病；二是母亲在怀孕期间妊娠反应重，经常呕吐、胃口不好、挑食、偏食严重。这种营养不良会导致孩子出生后睡眠不好、夜惊、爱哭闹、胆小，胃口不好、喂养困难，容易感冒、咳嗽、腹泻、便秘。据我观察，母亲血寒，就是身体内寒气较重的母亲，在怀孕前就多数患有痛经，或在孕期吃了太多寒凉的食物，孩子生下来同样身体内寒重，容易得黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症。这些病不仅在孩子小的时候常常出现，随着年龄的增长，只要没有彻底治愈，很多病会“陪伴”孩子终生的。我们在生活中经常见到一些小毛病不断的人，这多半是胎儿期的营养不良所造成的。
    先天不足的孩子消化功能很弱，最好的方法就是将母亲的气血补足，通过提高母乳质量来改善、提高孩子的体质。孩子身体出现不适，也可以通过母乳的调整来治愈。  先天不足孩子的手纹特征
  先天不足的孩子，在手掌上都有特定的手纹显示（这种手纹两岁以内的孩子不明显，四五岁后才逐渐明显）：
  1、小指根部外侧出现青筋，代表先天肾气不足、肾寒重。这类孩子容易胆小、夜惊、遗尿，易患肾炎，经常腿痛，还容易患上鼻炎、中耳炎以及血液方面的疾病。小指根部外侧的青筋越长、越深，孩子病情就越重，大了以后同样会出现肾脏方面的毛病，总感到腰没劲、酸软。
  而且到了成人后，由于肾脏功能弱，各种代谢产物如尿素、尿酸、多余的水分不能及时排出体外，就容易出现浮肿、痛风、血尿、蛋白尿，直至肾功能的衰竭。
  2、在头脑线上分叉，无论出现在左手还是右手，都代表先天不足，心脏功能发育偏弱，心脏跳动无力。有此手纹的孩子身体瘦弱，易疲劳，易生病，常常感冒、咳嗽，这类孩子终生都会易疲劳、体质弱、不适宜剧烈运动、性格胆小、敏感。
  3、头脑线上出现岛纹（注：手纹的主要纹路上出现中空，形状如岛，称为“岛纹”，下同），小的时候不明显，长大后容易出现头痛、头晕、失眠等不适。如果是在左手出现，多代表先天的脑部发育受到一些影响，如母亲在怀孕的早期妊娠反应重、摔过跤，或孩子在小时候头部受过外伤。
  4、在盛情线上出的岛纹代表孩子先天的头部供血不足，多说明母亲在怀孕时营养状况不好，孩子的头面部各器官发育不完善，长大后极易患上近视、弱视、耳鸣、中耳炎、鼻炎、扁桃体炎、咽炎等疾病。
  （1）左手感情线上的无名指下出现岛纹，代表左眼易患近视，弱视等眼疾；右手无名指下的感情线上出现岛纹，代表右眼易患近视等眼疾；两只手无名指下的感情线上都有岛纹，代表两只眼睛都容易患眼疾。
  （2）在感情线上的小拇指下有岛纹，容易患各种耳部疾病。出现在左手，左边耳朵易患中耳炎、耳鸣或幻听；出现在右手，右边耳朵易患这些疾病。这类先天不足的孩子，容易出现听力下降。如果同时有肾虚、肾寒及过敏体质的青筋，在小时候就可能会因用药而导致耳聋或听力下降。
  所以，妊娠期母亲的营养状况及身体情况，是决定孩子先天之本的关键因素，也是孩子体质强壮的根本所在。那些先天营养不良的孩子，在起跑时就已经落后了。
  当然，先天不足的孩子并不是就没有希望了，只要加强后天的营养和锻炼，还是可以弥补的。但这类孩子的消化功能很弱，最好的方法就是将母亲的气血补足，通过提高母乳质量来改善、提高孩子的体质。
  当孩子身体出现不适时，也可以通过母乳的调整去治愈孩子的病症，让妈妈健康的奶水保护瘦弱的婴儿健康成长。只要方法得当，这些先天不足的孩子会很快赶上那些健康的孩子的，具体方法都将与大家分享。
  先天不足带给孩子的不良影响是客观存在的，这类孩子很难像先天充足的孩子那样皮实，所以家长对这类孩子人母乳喂养到增添辅食，再过渡到吃固体食物，整个喂养过程都要更精细、更周到、更全面。
    喂养不当、偏食给孩子造成的营养不良、气血不足，不但会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些影响将终生“陪伴”孩子。  好好喂养就能补先天不足
  后天的喂养从孩子出生一直到身体发育成熟，贯穿孩子生长发育的全过程。要提醒大家的是：喂养不当、偏食给孩子造成的营养不良、气血不足，不但会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些影响将终生“陪伴”孩子，影响孩子成年后的生存质量。
  我在研究手相看病时发现，只要是手上出现明显的小时候营养不良的手纹，那这个人的心、肝、肾、胃、肠、肺这些主要脏器的发育都存在不同程度的问题。这就是孩子各个器官在生长、发育的时候，因为营养不良、气血不足，没有“吃饱”、“吃好”，发育都不完善。如果各个脏器发育合格者得100分的话，那么这些没有“吃饱”的脏器只发育到了70分或80分。等孩子长大成人后，带来的结果就是各个脏器虚弱、功能低下，完成工作的质量大打折扣；到了中老年，各个脏器开始衰退的时候，这些本身就没有发育完全的器官会提前衰老，各种老年性疾病就会出现。
  1.食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，这样的人小时候会常常生病，不好好吃饭，疳积重，消化功能弱，营养不良，体质很弱，极易患胃炎、胃痛，吃的东西不易消化、容易腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。而且，这条青筋比较长的人，由于长期的营养不良，肝脏发育不全，肝脏的解毒功能也减弱；长大后这类人多数不能喝酒，或喝酒后浑身不舒服；这类人在与别人用同样的药物时，更容易引起药物中毒；而且由于肝脏本身的虚弱、抵抗力差，很容易患上肝炎、脂肪肝等。
  在一些地区，孩子生病时，大人就用针扎破这根青筋挤血来治疗。不论是感冒、发热，还是腹痛、腹泻，只要将两只手食指外侧青筋处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。过一天再挤一次，如果挤出的血是鲜红的，孩子的病就基本痊愈了；如果还是有黑血，过两天再挤一次，直到挤出鲜红的血为止。在治疗期间，孩子要多喝温水，不能吃寒凉的食物，食物要尽量做得细、软、烂，有利于消化吸收。
  2.如果在手掌下方的根部出现纹路，多代表此人幼年时营养不良，消化、吸收功能不好，肾脏发育得不够完善，长大后仍肾虚明显。在男性手上出现，说明他易患痛风、前列腺疾病；在女性手上出现，容易患上各种妇科病，而且纹路越重越不易受孕。
  有的人是出现一根纹路，有的人是出现几根纹路；纹路粗重，代表病程长，病情重；而纹路细、乱，则代表病情比较轻。如果同时在食指外侧有青筋出现，就说明这人的营养不良是小时候多病造成的；如果没有明显的青筋出现，就说明这个人的营养不良是小时候生活条件差造成的。
  3.如果生命线与头脑线相连的部位出现乱纹，代表小的时候呼吸系统经常出现问题，如易患感冒、咳嗽、气管炎、扁桃体炎、鼻炎等。这类孩子长大后同样易患感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、气管炎等病。
  当孩子由于先天不足、后天的喂养不合理，或者是脾胃虚弱等原因，长期消化、吸收不良时，就会造成全身各个脏器的发育不完善及虚弱；心气虚时，不愿意讲话、没精神；肺气虚时，爱哭、忧心忡忡、多愁善感；脾气虚时，肌肉酸懒、不愿活动、情绪抑郁、疑心过重；肝阴虚时，情绪低落、易惊、胆小、目倦神疲、腰膝酸软；肾阳虚时，恐惧、害怕、不敢见生人……这些心理症状在孩子和成人身上都会出现，究其原因都是气血不足、各脏器的功能虚弱、失衡造成的。
   在孩子临睡前花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但放松了孩子运动后疲劳的身体，同时也帮助孩子疏通了经络，利于脾胃的消化吸收。  睡得好，孩子聪明身体棒
  一般来说，学前儿童要保证每天12小时的睡眠，小学生要保证每天10小时的睡眠，中学生要保证每天9小时的睡眠，这样的孩子才能有一个健康的身体。
  睡眠的重要性大家都知道，而孩子的睡眠更是与生长发育密切相关，婴幼儿的大脑发育离不开睡眠，儿童的身体生长在睡眠状态下最快，因为睡眠时血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，所以，保证充足的睡眠，不但利于孩子的身体增长，最重要的是利于孩子各个脏器的生长发育。
  法国科学家研究发现，7-8岁小学生的学习成绩，明显地与其睡眠时间长短有关：那些每夜睡眠少于8小时的学生中，功课较差、跟不上学校课程进度的占61%，勉强能达到平均成绩的占39%，没有一个名列前茅的；而每晚睡眠时间在10小时左右的孩子中，功课跟不上的只占13%，有76%成绩中等，还有11%成绩优良。还有研究表明，睡觉少的孩子常常患有语言障碍（如口吃等），比正常儿童显得呆笨，个子也比较矮小。
  除了睡眠时间外，睡眠质量的好坏也直接影响到孩子的情绪与智力。
  当孩子还没有表达能力的时候，他的睡眠状况需要家长去观察。如果孩子睡眠时安静恬适、呼吸均匀而没有声响，有时小脸上还会出现一些有趣的表情，就是良好的睡眠，说明孩子的身体状况很好；而当孩子睡眠出现不安稳、出汗多、磨牙、张口呼吸、有鼾声、梦呓、肢体抽动等情况时，说明孩子身体不太健康。
  看看那些吃得饱、吃得香、身体结实的人，大多躺下就能睡着，睡得又香又沉；而那些胃口不佳、身体虚弱的人都不同程度存在入睡困难、睡眠质量不好的问题，中医有句话叫“胃不和则卧不安”，即为此意。胃、肠消化功能不好，对人体造成的直接影响就是气血不足，而气血不足又会造成身体虚弱，所以睡眠质量的好坏，直接反映了身体的强壮与虚弱。而且对孩子来说，它还直接影响到性格、情绪和智力。
  家长应该通过加强营养补足孩子的气血，通过调理、保护脾胃，让孩子的胃、肠能够更多地消化和吸收食物，同时一定要多让孩子在大自然中玩耍、运动，这也是开胃和帮助胃、肠运动、消化的最直接的手段。
  在孩子临睡前花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但放松了孩子运动后疲劳的身体，同时也帮助孩子疏通了经络，利于脾胃的消化吸收。做完按摩后，帮孩子盖好被子，亲亲孩子，道声晚安，孩子会带着父母对他无限的关爱，在甜蜜、温暖、放松的心情里进入梦乡。这样的睡眠，质量一定会很高，孩子第二天醒来也一定会精神饱满、头脑清晰。
  再看看那些学习成绩不好的孩子，别的孩子只需花半小时完成的作业，他们却要花一个小时甚至更长的时间才能完成。而且这些孩子是在家长的不断督促、训斥、指责下完成作业，再匆匆上床睡觉，这时孩子带着惶恐不安的心情进入睡眠，自然不会睡得踏实、放松。第二天醒来，孩子拖着疲惫的身体走进学校，上课时恍恍惚惚不知老师在说什么，这样，家长和孩子都陷入了恶性循环，疲惫不堪。
  其实，只要家长掌握一些食疗及保健按摩的方法，就能轻松提高孩子的睡眠质量。最重要的是能让孩子的学习从原来的事倍功半变成事半功倍，保证了孩子身体、心理的健康成长。
   种庄稼需要施肥、浇水及松土，对于我们的身体，通过合理、丰富、均衡的饮食来保证气血的充足就好比施肥、浇水，运动和按摩就好比松土。  饮食与运动的配合
  不论是儿童、青年人、中年人、老年人，运动都是生命中不可缺少的一部分。就好像种庄稼，合理的施肥、浇水，再配合适度的松土，才是种好庄稼的关键。对于我们的身体，施肥、浇水就是通过合理、丰富、均衡的饮食来保证气血的充足，松土就好比运动和按摩，能起到疏通经络、促进血液循环的作用。饮食与运动若能协调、配合得恰到好处，就能保证我们的身体健康而有活力。
  对于孩子的饮食与运动的配合，要按不同年龄段的生长发育特点来区别对待。
  1.0～6岁的孩子身体还很娇嫩，重点要放在孩子的喂养上，喂养和运动重要性的比例是7∶3。
  这个时期的孩子最主要的运动应该是自由玩耍，做一些简单的游戏。不要小看这种玩耍，它是孩子学会观察、认识、理解事物的最佳“工具”，能促进儿童的大脑智力开发。在玩耍过程中，儿童要完成几十种与大脑思维活动有关联的动作，例如掌握平衡、协调心理活动、处理问题等。玩耍能增进孩子识别物体的能力，提高语言表达能力、思维能力、想象力及创造力，还能消除心理压力、恐惧感等不良情绪。
  2.7～18岁是孩子身体发育的重要时间，饮食和运动同等重要，应是5∶5的比例。
  为什么这个时期的饮食和运动同等重要？因为在这个特定的时期内，孩子的运动与成人的运动对身体的作用是不完全一样的。对这个年龄段的孩子而言，运动不只是起到疏通经络的作用了，更重要的是它能促进各个脏器的生长，使它们有自由发展的空间。在充足营养的配合下，适量的运动能让各个脏器发育到顶峰。例如心脏的发育。正确的体育锻炼能增加心跳的次数、强壮心脏的肌肉，使孩子的心脏获得了更好的发展。而且也只有通过锻炼，才能使心脏的外形丰满、收缩有力、心力贮备能力提高。这种强有力的心脏就像在我们的身体内储备了一台大功率的水泵，使全身各个脏器的供血充足，运转正常。而没有锻炼过的心脏，功率就要小得多，内脏勉强够用，远端的肢体、末梢、头脑都会发育受限，而肢体发育不完善，末梢皮肤没有充足的血液供应将会导致皮肤粗糙、暗淡无光，代谢产物不能及时排出，长斑、长痘，大脑供血不足，智力、记忆力下降，学习吃力，经常头晕、头胀、头痛等一系列不良症状。这个没有经过锻炼的小功率“泵”，如果遇上学习、工作、生活的负担加重，需要超负荷运转时，就会显得力不从心，这就是锻炼和不锻炼的区别。没有强壮的心脏，就没有强壮的身体，而错过了心脏发育的关键时期，之后再怎么锻炼也很难起到强壮心肌的作用。
  在运动中得到发育、强壮的还有肺，运动时由于呼吸作用加强，呼吸肌逐渐变得强壮有力。运动还能明显地强壮体格，促进骨骼的发育，使骨质变得更加坚硬，能承受更大的压力。总之，运动带给身体发育的好处是全方面的，是孩子到了中年、老年时身体仍然健康的最坚实支柱。
  其实，运动不但能带给孩子强壮的体魄，同时还能增进孩子的智力，消除大脑的疲劳，锻炼孩子开朗、坚强的性格，而且也是培养高情商的最佳途径。
  所以家长千万不要轻视玩耍及锻炼对孩子生长发育所起的作用，当你剥夺孩子锻炼、玩耍的时间而让他上补习班的时候，你其实是在做“拣了芝麻丢西瓜”的愚蠢事情。 情商包括孩子的自信心、好奇心、意志力、自我控制力、与人相处能力、交流能力以及合作能力等。情商的培养将影响孩子的性格，而性格将决定孩子一生的命运。  性格培养决定孩子的一生
  每个家长都希望孩子能事业有成，干出一番事业，最低的希望也是孩子将来有一个稳定的工作和不错的收入。现代社会竞争日趋激烈，所以绝大多数家长都盯着孩子的分数。但要想在工作中取和成功，光知识、学历远远不够，还需要良好的综合素质，比如实干精神、待人接物的态度，以及遇到挫折、困难时所显示出的处变不惊、百折不挠、屡败屡战的毅力。
  家庭的早期教育，不是学校教育的提前。学校教育的重点是在知识的积累上，家庭教育的重点应放在尽早培养起孩子对学习的兴趣、尽早养成好的学习习惯、培养孩子的自学能力上。
  在家庭教育里还有一点非常重要，那就是情商的培养。情商包括孩子的自信心、好奇心、意志力、自我控制力、与人相处能力、交流能力以及合作能力等。情商的培养将影响孩子的性格，而性格将决定孩子一生的命运。
  1、培养爱学习的孩子。爱学习的孩子，学习对于他是一种乐趣；怕学习的孩子，学习对于他是一种压力。是乐趣还是压力，完全取决于家长对孩子最初进行家庭教育时所用的方法。
  2、培养会学习的孩子。要让孩子的学习变得轻松，学习中的灵活运用、思维开阔是很重要的。
  3、培养孩子的吃苦精神。培养孩子的吃苦精神，对当今生活富裕的独生子女家庭来说，确实很难做到。我在前面已经讲孩子参加体育锻炼的重要性，家长一定要给孩子选择一项体育运动，比如跑步、打球、游泳等，让孩子长期坚持下去。运动的过程，不但锻炼了孩子的身体，强壮了孩子的体魄，同时也塑造了孩子的性格。
  4、培养孩子的动手能力。任何事情都是做出来的，所以我们要让孩子养成“自己的事情自己做”的良好习惯，养成爱劳动的品行，并认识到这是一种美德。
  5、培养孩子的独立性。每个家长都要明白，我们对孩子的养育是在为孩子打地基，而地基打牢后是要交给孩子的，孩子未来的道路要靠他自己去走，孩子未来的生活要靠他自己去创造。
  所以，当家长明白了这个道理，就会明白孩子身体、智力、性格、人品都完全取决于你在孩子最初成长的20年里做得是否称职，是否保质保量地完成了任务。你为孩子打下的坚实地基，是孩子今后几十年里面对疾病、面对挑战、面对压力时所拥有的最强有力的、最坚实的后盾。明白了所有道理，知道了这种因果的必然关系，你就再也不会去做那些急功近利、只顾眼前、只顾分数、拔苗助长的蠢事了，也再不会出现动不动就指责、斥骂孩子时那种恨铁不成钢的急躁心理了，你会觉得你的心态发生了变化，你会从原来迷茫、焦躁、不知所措、盲目跟风、盲目攀比的心态中解放出来，变得坚定、从容和坦然。
  大道至简，教育孩子就是一个很简单的事。只要保证了孩子营养的全面、合理、利于消化吸收，保证了孩子的睡眠充足，保证了孩子玩耍及运动的时间，孩子的身体、心理就能健康成长。让孩子养成早读书、爱读书、会读书的习惯，就能使孩子轻松面对繁重的学习任务，爱书的孩子不会学坏。另外有空时多带孩子到各处旅游，让孩子增长见识、开阔视野，就如做到了读万卷书、行万里路，你还需要担心孩子的未来吗？
     那些爱穿露腰、露肚脐的短上衣、冬天也穿得很少或总爱穿短裙的女性，身体不断受到寒湿的侵袭，时间久了，自然会落下病来。  母亲体质影响孩子健康
  通过长年研究手纹诊病，我发现有先天不良手纹的人，身体普遍虚弱。这种虚弱会从出生一直延续到中年、老年，而且这种虚弱的体质完全是由母亲传给孩子的。
  有一天，朋友带了一个三口之家找到我。两岁多的孩子头发稀稀拉拉竖着，骨多肉少，面色发黄、发青，个子也长得比同龄孩子矮。再看孩子的母亲，同样也是面色萎黄，一问她的身体状况，从小就身体虚弱，胃肠功能差，一直贫血，怀孕期间妊娠反应也重。孩子生下后睡眠差，夜里总是哭闹，胃口也差，还经常感冒、腹泻，这都是因为母亲身体太弱，孩子生长的土壤——母血的质量太差，造成孩子先天亏虚。
  一位50岁的女性朋友，身体非常虚弱。我说按你这样的身体素质，你孩子的身体也一定比较瘦弱，她说正相反，儿子的身体非常棒，很少生病。详细询问才知道，她在怀孕期间胃口非常好，而且不挑食，结果儿子生下来后非常好带，很少生病，现在孩子在重点大学读书，还是一个体育健将。她在生孩子后的几年里，身体状况一直很好，只是后来由于工作的劳累、紧张，人严重失眠，渐渐地身体又回到了原来多病的状态中了。
  所以想做母亲的女性朋友，一定要将自己的身体调理好，并在整个怀孕期间根据自己的身体素质，有针对性地多吃利于孩子生长的食物，用合理的食疗来补足血液。
  怀孕前调理好月经
  为什么通过月经的状况就能预知将来孩子的健康呢？那是因为月经的状况直接反映了女性身体素质的强弱及身体内寒湿的轻重。月经不正常的状况大致有以下三种：
  1、痛经。痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛。这种寒湿多来自于女性在饮食上偏爱寒凉属性的食物及冷饮；还有就是爱美，那些爱穿露腰、露肚脐的短上衣、冬天也穿得很少或总爱穿短裙的女性，身体不断受到寒湿的侵袭，时间久了，自然会落下病来。
  经常痛经的女性，如果在怀孕期间不忌寒凉的食物，那生的孩子肯定身体内寒湿重。这些孩子生下后，睡眠不好，爱哭闹；黄疸重，湿疹重；容易吐奶、腹泻；还动不动就感冒、咳嗽、哮喘；很容易过敏；有的孩子还会患上肾炎、疝气等。
  有痛经的女性，在怀孕前和怀孕期间注意以下几点，就能祛除体内寒湿，并提高母血的质量：
  1、在饮食上一定要少吃或不吃寒凉的食物，尽量选择性平性温的食物；水果多数寒凉，尽量少吃，冬季最好不吃。
  2、身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，脸上容易长痘痘，所以疏通经络是降虚火最有效的方法。坚持每晚临睡前用热水泡脚，每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗），就能让全身的血液在热力的作用下畅快地流动，并通过出汗及时排出身体内的寒湿。这种方法，如果能长年坚持，最起码在孕期坚持，就能通经络、祛寒湿、降虚火、消除脸上的痘痘。痛经严重时，可在烧水时加一小把艾叶，然后用烧开的艾叶水泡脚，每周1-2次，效果非常好。怀孕时，除了遇到受凉感冒可以用艾叶水泡一下脚，平时泡脚不要加艾叶。
  3、痛经发作时，可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏20-30分钟，能有效缓解痛经。但是如果已经怀孕，就不能再用艾条去熏小腹了。
     平时注意一日三餐的营养，多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等，增强体质，并适量地进行体育锻炼——出汗就能直接排出寒湿。  治疗痛经的食疗方
  （1）生姜4～6片、红枣6～8颗（洗净切后成两瓣）、红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的人服用。这类人除了患有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。
  （2）用山楂（如果买不到新鲜的山楂，可到药店去买干山楂，效果一样）5～6颗、红糖一勺，放在一起煮，15～20分钟以后，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，适合于气滞血淤型痛经或闭经者食用。
  这个方子，最好是在每次来月经前的3～5天开始食用，一日1～2次，就能起到预防痛经的作用。
  （3）主要治疗气滞血淤引起的痛经和寒性痛经的方子。取韭菜250克、红糖60克，将韭菜洗净，捣烂取汁；用适量水把红糖煮沸，再兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天喝一次，连服2～3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜，古人称之为壮阳草，有温中、行气、散淤的作用。这个方子的益气活血效果非常好，适用于受凉引起的寒性痛经，也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用，而且止痛效果更明显。此方同样不适合孕妇服用。
  中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在身体内就没有立足之地了。平时注意一日三餐的营养，多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等，增强体质，并适量地进行体育锻炼——出汗就能直接排出寒湿。
  正常的月经周期应该是22～35天，一般认为28～30天是最正常的。提前一周或更长时间的，称为月经周期提前；推后一周或更长时间的，称为月经周期推后。月经提前来的女性，多数身体气虚；月经推后来的女性，多数身体血虚。
  月经提前来的女性气虚，多表现为身体素质差，面色发白，说话声音低，人总感到疲乏。这种体质的女性，无论是在孕前还是怀孕期间，平时不要吃泻气的食物，如萝卜、山楂，不喝花茶；少做按摩，少泡温泉，少进行剧烈运动；并多吃牛肉、羊肉、海虾、鳝鱼、海鱼、山药、红枣、核桃仁等食物，少吃寒凉属性的食物。
  月经总是推后的女性，生的孩子多半体质虚弱，睡眠不好，小的时候爱哭闹，注意力不集中。
  月经推后的女性要多吃补血的食物，吃的食物尽量做到细、软、烂，利于消化吸收。多吃各种营养糊，如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃；或用血糯米、大米各一半，煮烂后打成糊吃。多吃各种煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤；多吃补血的猪肝、鳝鱼；还可以长年吃固元膏，补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用。
  固元膏的制作方法是：将黑芝麻一斤、核桃仁一斤、阿胶一斤、冰糖半斤、红枣一斤半分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎机粉碎。阿胶要先用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉状。红枣洗净、晒干后，去核，然后剁碎，如果有绞肉机，可用绞肉机将红枣绞烂、绞碎。然后将5样食物一起放到大锅里搅均匀后，倒入黄酒2斤，再搅拌均匀，放入有盖的大搪瓷盆内，盖好盖子再放入大锅内，隔水蒸。大火烧15分钟后，再改小火蒸两个小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。固元膏的制作方法虽然麻烦一些，但它补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好。
    整个孕期的饮食一定要新鲜，尽量不吃营养品。反季节的蔬菜、水果尽量少吃。冬季里尽量不要吃水果，因为冬天应季的新鲜水果很少，那些保鲜水果，其实污染更重。  给胎儿创造清新的生长环境
  怀孕前给身体刮痧排毒，能给胎儿提供最清新的生长环境。现在空气污染、食品污染、水污染相当严重，又由于人们饮食多数贪凉，大量吃寒凉的反季节蔬菜、水果，再加上夏季里空调的广泛使用，都造成人们身体内污染严重。体内寒湿重、经络不通，脸上长痘痘、长斑、患各种皮肤病的人越来越多，这都是毒素在体内的淤堵造成的。
  而孕妇代谢旺盛，代谢产物多，如果经络不通，更会加重淤堵，不但会加重妊娠反应，还会造成全身浮肿、高血压等不适症状出现，而且极易在脸上、身上长痘、长斑。最重要的是，孕妇经络淤堵严重，很容易造成羊水的混浊，这会直接影响孩子的大脑和身体发育。
  整个孕期的饮食一定要新鲜，尽量不吃营养品，万一吃了质量不好的营养品，对腹中的宝宝造成了伤害，那可是后悔也来不及了。反季节的蔬菜、水果尽量少吃。冬季里尽量不要吃水果，因为冬天应季的新鲜水果很少，那些经过化学药品处理的保鲜水果，看似新鲜，其实污染更重。
  另外，尽量不要喝饮料，喝水只喝温开水，这是最安全的，也是身体最需要的。不要长期待在密闭的、开着空调或暖气的房子里，要经常通风，尽量保持室内空气的清洁度。
  怀孕前在后背、两侧的肩胛、臀部的两侧进行刮痧，可以疏通经络，及时排出身体内的毒素。疏通经络后再要孩子，不但可以使你在整个孕期不会长斑、长痘，而且还给你的小宝宝提供了最清新、最干净的生长环境，将来你的宝宝一定是健康、聪明、快乐、人见人爱的小天使。
  1、疏通背部：人体背部有督脉和膀胱经经过，督脉主全身之阳，膀胱经是人体最大的排毒通道。疏通背部的经络，保持它们的通畅，可以及时排出体内毒素，使人体内环境更加清新健康。沿着颈椎向下一直刮到腰椎处十几下，再刮两侧的膀胱经各十几下，一般都能刮出痧来。
  2、刮两侧的肩胛处：两侧肩胛其实也是乳腺的反射部位，只要是乳腺有毛病的人，这个部位都淤堵严重。如果乳腺没有明显的不适，就用刮痧板在此处从上往下地刮几十下；如果乳腺小叶增生或长肿瘤了，这个时候就要用走罐的方法将此处的淤堵彻底疏通，多数都是黑色的、大大小小的疙瘩。在怀孕前将此处疏通了，产后喂奶会很顺利。
  3、疏通臀部的上侧：患有痛经、腰腿痛，或有长期不愈的慢性妇科炎症的女性，都可以用走罐的方式在臀部上侧疏通。这个部位刮痧不起作用，但走罐较痛；如果疼痛得厉害，可以每次只走罐十几下，分几次慢慢疏理。将此处疏通后，就会慢慢感到小腹内的温热及放松。
  因为刮痧和走罐都是泄气的，所以我要强调一下注意事项：一是冬季最好不要操作；二是气虚、血虚的人要等食疗补养一段时间、体质增强之后再进行操作；三是每次只能刮一处，千万不能好几处同时都去刮，那样只会伤害身体；四是刮痧后要每天吃半斤至一斤的海虾，连吃2-3天，尽快恢复体力。如果没条件吃虾，就给自己煮几天的红枣桂圆水喝，再多吃牛肉补虚；五是每次刮痧的间隔时间最好是一个月以上，这样不致于伤害身体，造成气虚，千万不要十天半月就刮一次，那样只能大伤元气、适得其反。这五点注意事项大家一定要记住，否则还不如不做。
       孕期的营养要合理、均衡、充足。只要是在孕期注重营养的合理搭配，肉类和蔬菜的比例是1∶1，不吃大寒的食物，一般不会长得太胖。
  孕期的全方位营养调补法
  孕期的营养是否合理、均衡、充足，不但关系到母亲自身的身体状况，也影响孩子的健康。
  怀孕后的女性普遍都有一个特点，即怕热、爱出汗，这是身体内新陈代谢增加的原因。所以在整个怀孕期间，孕妇吃一些凉性的蔬菜和水果是可以的，但大寒的食物，如西瓜、甜瓜等尽量不要吃，在夏季可以稍微吃一些。另外像燕麦、大麦芽、薏苡仁、绿豆、咖啡、各种茶、白酒等，也尽量不吃。
  只要是在孕期注重营养的合理搭配，肉类和蔬菜的比例是1∶1，不吃大寒的食物，一般不会长得太胖。用我下面介绍的食疗方法，不但能使你平安地度过孕期，而且也能让你的小宝宝先天营养充足、体力棒。
  1、固元膏孕期同样可以吃。固元膏里的料酒味淡，一次吃一勺，不会给身体带来任何坏处，也不会伤害到腹中的小宝宝。
  2、红烧鳝鱼，每周吃1-2次，补血效果明显，而且可祛肾寒。
  3、黑木耳一小把6-8片（泡发）、红枣30粒（去核），将两样放入粉碎机里，再加入半碗水，打碎成稀糊状后即可，在夏季可以每天吃3-4勺，能起到补血、通便、除燥的作用，但每次的量不能多。如身体内寒湿较重的孕妇，只在便秘、内热大时适当地吃一些，症状缓解后停吃。
  4.猪肉、海带、黄花菜三者在一起红烧，可以补充各种微量元素及矿物质，每半月吃一次就可以了，也不能多吃。
  5、每天将生西红柿（大西红柿一个，小的两个）去皮切块，加1-2勺白糖拌匀，夏天可多吃一些，冬天尽量少吃一些，具体的量可根据自己的身体状况来掌握。西红柿是所有蔬菜和水果中含维生素、矿物质最多的，只要每天保证吃一次，一天的维生素及矿物质的摄入量就足够了。
  6、新鲜、洗净的红枣6粒、花生8粒、核桃一个，每天生吃，要嚼碎咽下，补血、补肾。熟板栗也可以经常当零食吃，补肾强腰，但不要吃太多，否则影响消化。
  7、每半月吃一次油炸小虾，选最小的小虾，油炸后脆脆的，连皮一起吃掉，可以补钙；如遇到腿抽筋，立即吃油炸小虾，抽筋现象很快缓解。
  8、每天喝1-2瓶的牛奶或酸奶，同样补钙、润燥。
  9、海虾、海鱼每周吃一次就可以，吃多了上火，河鱼尽量少吃，吃多了将来孩子容易长湿疹。
  10、猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉都可以经常食用。
  11、新鲜、当季的蔬菜每天一定要保证，能及时补充各种维生素及微量元素。
  食疗保健如同给土壤施肥，而保健按摩的作用就是给土壤松土。
  1、每晚用温水泡脚，不需泡出汗来，只要感到身体发热就可以了。泡完脚后，在脚背处沿着2、3、4脚趾往上推，这个部位是胸及乳腺的反射区，每天推100下，可以有效地疏通乳腺管，一是保证产后下奶的通畅，二是喂奶时不会得乳腺炎。
  2、每天晚上临睡前，用梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部，两侧各30下，可以疏肝理气、疏通经络，同样利于产后下奶，而且能降虚火。
  3、血压偏高的孕妇，每天坚持梳头，最好是用宽齿梳梳头，稍稍用力些，头部有膀胱经、胆经、胃经、三焦经、督脉等经络通过，梳头能起到按摩、疏通头部经络的作用。每天梳2-3次，一次5-10分钟，草草地梳几十下是没有多少作用的，一定要梳几百下才能起到降血压的效果。
    现在的剖腹产手术多数选择横切口，一刀下去，在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤。  让剖腹产伤口尽快恢复
  顺产产妇的会阴部伤口，在医院时医生都会给予处理和指导。出院后，产妇应每天用高锰酸钾温水坐浴，最好每天两次，每次不要少于15分钟，这样可以消炎、消肿，有利于伤口的愈合。半个月后可以每天坐浴一次，最好能坚持两个月，这样可以预防许多妇科病，同时还可以治疗有些产妇的痔疮。坐浴时的水温很重要，不能冷，要温热的。
  剖腹产的伤口，拆线后最好用有促进血液循环功效的物理治疗仪（实在没有就用100瓦的台灯），每天对着伤口处照射，一次20分钟。前半个月内每天两次，半个月后每天一次，最好坚持两个月，这样能使刀口处彻底长好，同时促进盆腔内的血液循环，能有效预防各种妇科病。
  剖腹产的母亲更要大补气血。 对每一个孕妇来说，阴道分娩都是为胎儿出生所选择的最佳途径。能够顺利、自然分娩，说明母婴身体状况都不错，所以顺产产妇身体恢复快。而剖腹产是医生根据母婴的情况，在不能正常分娩时，为了确保母婴的安全而采取的手术分娩方式。这类不能正常分娩的产妇，多数因为身体虚弱，再加上开腹手术的影响，剖腹产后恢复得慢，容易造成乳汁分泌不足，所以剖腹产后的母亲及婴儿要注意及时调补。
  一、剖腹产给母亲造成的伤害 。母亲术后不等麻药退去，就要开始给宝宝喂奶，而且现在是母婴同室，频繁哭闹的孩子让母亲得不到很好的休息。出院回家后，喂奶、照看宝宝的重任大多也是落在母亲身上，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适症状，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等，有的还会得上产后抑郁症，这都与剖腹产后的身体虚弱、没能得到及时调养有关。
  现在的剖腹产手术多数选择横切口，一刀下去，在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤，相应脏腑的功能也会受到不同程度的影响，好多人一年后仍感觉刀口处的皮肤发麻，这是因为腹部局部的血脉运行不畅，仍未完全疏通。
  当年我生儿子时，由于已是高龄产妇，不能顺产，迫不得已采用了剖腹产。我强烈要求医生竖切口，可医生宣传了一大堆横切口的好处，坚持用了横切口，结果我手上的生命线在生孩子的半年后完全断开了，后来通过调理，才在断开的生命线旁边又长出了两条线，将断处包裹成一个岛纹，直到3年后生命线才重新连上。据我观察，只要是采取竖切口的，虽然腹部的疤痕难看一些，但身体的恢复较快，而采用横切口的产妇普遍恢复慢、体质差、患病率高。
  二、剖腹产给婴儿造成的伤害。剖腹产的母亲一般体质差，很多奶水不足，婴儿多以混合人工喂养为主，这类孩子比单纯母乳喂养的孩子难带，更容易造成母亲的疲劳。 另外，剖腹产使产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充营养、注意休息，吃母乳的孩子也必然会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、易生病等。
  所以，胎儿的出生应尽量顺其自然，不要轻易采用剖腹产。由于难产必须做剖腹产的产妇，在术后应格外注意调理身体，饮食上更要增加补气血、补肾的食物，争取尽早恢复健康，为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝能够正常生长发育。在以后的文章中，将介绍一些食疗方供剖腹产的产妇食用。
    如果产后能及时吃上高热量的补血、补肾的食物、不吃寒凉的食物，身体就能很快恢复，也不会产生产后抑郁。  产后心情不好 抑郁怎么办
  现在由于人们吃反季节的蔬菜、水果较多，又贪吃冷饮，运动又少，这很容易使人们身体内普遍寒湿重，经络不通，身体素质全面下降。而孕育孩子的过程要消耗母亲很多的血液，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程；生孩子的过程又会流不少的血；乳汁同样是母亲的血液。所以在孕育孩子的过程中，母亲的身体付出了太多的血液，只有加强营养、注重营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，才能保母子的健康。
  现在的产妇患抑郁症的比例越来越高，这就是人们不懂即时补血的重要性，极易造成产妇身体内各脏器的供血不足、功能下降、体质虚弱，再加上她们体内寒湿重，又会浑身这疼那痛，直接影响了睡眠质量。睡眠质量不能保证，很多人的精神、情绪就会变坏、就是正常人几个晚上没好好睡觉，思维都会出现混乱，更何况是身体在经历了重创、极度虚弱的产妇，睡觉不能得到保证，睡眠质量极差，某些产妇的精神就易出现混乱以至崩溃。
  所以只要是在孕期食疗运用好的，不挑食，能吃能睡的孕妇，也很少在产后患上抑郁症。如果产后能及时吃上高热量的补血、补肾的食物、不吃寒凉的食物，身体就能很快恢复，也不会产生产后抑郁。如果发现产妇的情绪或身体出现变化，如睡眠不好、人总感到疲惫、无力，而且容易头痛、腰痛乃至全身痛，情绪低落、容易流泪，胃口变差甚至最后照看婴儿的热情都没了，这时家人就要赶紧进行调理了。按照书中介绍的产妇食疗方法去吃，停掉一切寒凉的食物、水果，慢慢就会发现，随着体内血液的补充，产妇体能和情绪逐渐恢复。随着产妇气血的补足，乳汁质量也大大提高，小宝宝吃了母亲高质量的奶后，睡眠好且时间长，这样反过来又给母亲减少了压力，这种良性循环一旦建立，母婴都会身体健康心情好。
  在这里简单给您介绍几种补气、补血的方法：
  1.吃自制的固原膏。产后就可以吃，每天两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显。有的产妇产后一直大汗不止，吃固原膏两天后，汗就明显的减少，一周后，睡眠时就不出汗了。固原膏若是和红糖一起吃，效果更好，一勺固原膏，一勺红糖，用开水冲泡后，每天喝两次。
  2.每周吃两到三次基围虾或对虾，一次半斤左右，白灼或炒都可以，在补肾、固肾的同时，还有很明显的止虚汗效果。
  3.每天用桶泡脚，一定要泡到全身微微出汗。泡脚时你会发现动不动就出汗的你，泡脚时却不容易出汗，这说明你体内的寒气重，所以每次泡脚时一定要不断添加热水，泡到微微出汗就行，不需要出大汗。泡脚出汗，一是可以通过气孔排寒气，二是可以促进血液循环，子宫的血液循环加快，有利于子宫的复原，也能减少妇科疾病的发生，使产后虚弱的身体尽快恢复。如果能每周两次在泡脚的水中加入艾叶，效果就更好了。等孩子满月后，每周加一次艾叶泡脚就可以了，多用了反而泄气。

母亲在给孩子喂奶的时候，一定要保护好自己的身体，不让受凉，最好的方法就是把衣服在两侧前胸处剪开。  坐月子期间能不能洗头洗澡
  旧习俗认为，产妇坐月子要捂，要门窗紧闭，穿厚衣、戴帽子，不能洗头、洗澡，因为产妇怕风、怕凉，月子里如果受了风、受了凉，就会留下病根，一辈子治不好。确实，所有的产妇都一样，产后汗特别多，皮肤的毛孔是张开的，人又非常虚弱，这时如果受风、受凉，寒气直接进入产妇体内，很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适，所以避免受风、受凉是很重要的。可是这并不代表就必须“捂”，“捂”得多了汗出得更多，人会更虚弱，毛孔也会张得更大，所以只要避免不被风直接吹着，不要有穿堂风就行了。开窗通风透气，保证室内空气新鲜，既利于身体的恢复，也能让小宝宝多呼吸新鲜的空气。洗头、洗澡不是不能做，只是洗澡的时间要短，不要受凉，用淋浴冲冲就可以了；不要泡澡，以免引起感染；洗头后一定要用吹风机马上吹干。在这里我告诉姐妹们一个既可以洗头、洗澡，又不用担心受风着凉的办法，就是在洗头、洗澡后马上喝一杯热水，再用较热一点儿的温水泡手、泡脚，泡到全身微微出汗了，把刚才洗头、洗澡时受的凉排出来，就不会引起身体的不适，也不会生病了。月子里泡脚的水中最好每周加两次艾叶；或者用艾条，每次取1/5的量就可以了，将艾条捻碎后用滚开的水冲泡，泡化后，再加入温水泡脚，一定要用桶泡。“血行风自灭”，这是中医常讲的一句话，意思是人自身气血足了，一点点儿的风寒在身体内是站不住脚的。
  给孩子喂奶时千万别冻坏了身体。通常母亲都是把衣服撩起来给孩子喂奶的，喂奶的时间短则几分钟，长则半个小时，母亲一天要给孩子喂好几遍奶，就意味着每天平均几个小时腰腹都在受凉、受冻。刚生孩子的产妇都知道不能受风，可是腰腹部一会儿凉一会儿热，怎能不生病？还有半夜里给孩子喂奶，孩子大一些时可以躺着喂，但一只胳膊要放在外面，一放就是十几分钟或更长的时间，胳膊和肩膀怎能不冻出病来？这些虽然看起来只是细节，可每天加在一起的时间并不少，长期下去，母亲的身体自然很容易生病。吃不到高质量的乳汁，宝宝的身体又怎能强壮？所以母亲在给孩子喂奶的时候，一定要保护好自己的身体，不让受凉，最好的方法就是把衣服在两侧前胸处剪开。
  现在母婴商店里有喂奶专用的内衣出售，是在前胸处开口的，这样喂奶时就省事得多。可只有内衣还不够呀，妈妈们不要心疼衣服，可以把自己的上衣也给剪了，自己在上面装拉链或摁扣儿。当年给孩子喂奶时，我剪了两件毛衣，一件是薄的，一件是厚的，又专门到毛衣店织了一件在胸前开口、里面装拉链、外面加翻盖的毛衣，直接穿在外面都不难看。这样，每次给孩子喂奶时，就不会冻着肚子、冻着腰了。针对晚上要给孩子喂奶，我又给自己做了一个棉袖套，每次喂奶时，放在外面的那只胳膊都穿上袖套，及时护住肩头、胳膊，不让自己受凉。我给儿子喂奶的时间比较长，接近两年半，在这两年半里，虽然剪了几件衣服，但身体没受寒凉的伤害，值得。所以我建议喂奶的母亲不要心疼衣服，把内衣毛衣都剪了，想点子把衣服改得好看一些，或剪的衣服只在家穿，外出时再换上其他的衣服，这样就很简单地解决了问题，又不影响你的形象。
       急性乳腺炎多见于哺乳期的女性。孕期只要经常在脚背上的乳腺反射区做按摩，并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。  急性乳腺炎的快速防治法
  急性乳腺炎多见于哺乳期的女性，大约有三到四成的年轻母亲都会遇到此病的困扰，严重一些的，乳房肿胀，一碰就钻心地疼，那种痛苦真是难以忍受。母亲患了乳腺炎，小宝宝想吃奶又吃不到，饿得哇哇大哭，家里定是急得一团糟。
  其实，孕期只要经常在脚背上的乳腺反射区做按摩，并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。或者发现有乳房胀痛时，及时疏通、按摩这几个部位，胀痛很快就会缓解，乳汁也会顺畅流出。所以，疏通经络是预防和治疗乳腺炎的最好方法。
  喂奶时一旦发现乳房胀痛，就要及时处理，不要等到乳房内结满了硬块再处理，那时就麻烦了。
  从古至今，民间一直都有很多治疗乳腺炎的偏方，有热敷的，有按摩的，也有冷敷的。比如把仙人掌、芦荟、蒲公英等消热、解毒、化淤的草药剁碎剁烂后敷于乳房上，能消肿块。但为什么有的人一用就灵，而对有的人却毫无作用呢？是这些偏方骗人吗？当然不是，这些偏方都是有道理的，只是未必对每个人的症。乳腺炎也分很多种情况，一定要先弄清楚自己的情况，才能用药。
  1、体内寒重的乳腺炎：当乳房胀痛，里面有明显的硬块时，自己要先看看舌苔和舌质的情况，如果舌质淡，舌苔白，说明体内寒重，用寒性的草药肯定效果不好。这时，最好是用热毛巾敷在硬块上，同时在同侧脚背的乳腺反射区往上推300下。另外，最好同时再放上吸奶器往外吸，一般经过这样的“内外夹攻”，多数胀痛能很快缓解，硬块也会变软。以后每天在脚背上的乳腺反射区推100次，就不会再发生乳房胀痛、结硬块了。
  推脚背的乳腺反射区来疏通乳腺管，效果是非常明显的，但也不能多推，推得多了会漏奶。一般来讲，漏奶的人是不会得乳腺炎的，只要发现漏奶了，就要停止按摩，等下次感到乳房胀痛时再推也不迟。
  2、体内热大的乳腺炎：乳房胀痛，硬块明显，同时内热大，舌质发红，这时就不能用热敷，而是要用民间常用的仙人掌、芦荟、蒲公英这些寒性的草药捣烂后敷在硬块处，用纱布包住，胶布固定，每两小时更换一次，同时配合脚背上乳腺反射区的推拿，也能很快治愈，若是同时再刮腋下的肝经、胆经，降火的效果会更好些。
  3、严重的乳腺炎：如果用以上这些方法，情况都不能马上缓解，就要考虑在背后的肩胛处及腋下刮痧，手法要重，出痧要透（用走罐的方法出痧更彻底），然后再按脚上的乳腺反射区300下。
  一般来说，不论多么严重的乳腺炎，经过这样的疏通处理后，都能明显减轻。治疗期间，硬块会变软，虽不能马上消失，但坚持下去，硬块就会慢慢全部化掉。如果经过刮痧后，乳房还是胀痛，则说明刮痧时手法太轻，或没刮到穴位上，疗效打了折扣。
  疏通经络只是治疗疾病的一个方法，而要从根本上预防乳腺疾病，还得从日常饮食补足气血及避免寒凉做起。我发现多数患有乳腺疾病的女性都存在月经不调、月经紊乱以及痛经等问题，而这些症状的根本原因就是肾虚与肾寒。所以，在饮食上多吃应季的新鲜食物，补血、补肾的食物，除夏季外少吃寒凉的食物，平时注意身体的保暖，少受寒凉，坚持每晚用热水泡脚，再配合按摩脚上的乳腺反射区，相信乳腺及妇科疾病会远离母亲们。
        怀孕和生孩子的过程给母亲肾脏增加了很大负担，如果不能及时地补足血液，因肾气不足造成的腰酸腿痛就会长伴母亲一生。  产后吃什么身体恢复得快
  怀孕和生孩子的过程给母亲肾脏增加了很大负担，如果不能及时地补足血液，因肾气不足造成的腰酸腿痛就会长伴母亲一生。还有一点也是女性们最关心的问题，肾虚严重的产妇，产后极易发胖，腰腹赘肉很难减下去（小腹大、腰粗就是肾虚的显著特征），而及时多吃补血、补肾的食物，产妇的体型就会在半年内基本恢复正常。
  补血最有效的方法就是把一日三餐做得尽量烂、软、易于消化，同时多吃一些补血、补肾的食物。
  产后饮食原则
  1、我国南北、东西气候相差很大，各个地域都有各自“坐月子”的方法，我认为只要是留传下来的方法，都有它存在的价值，大家都应尊重当地“坐月子”的习俗，吃当地人“坐月子”常吃的食物。
  2、产妇失血、缺血严重，一日三餐显然不够，所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。
  3、产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。有的人认为炖的汤比汤中的肉有营养，所以炖鸡汤时，只喝汤而不吃鸡肉，这是错误的。据专家研究，鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%-30%，绝大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。
  4、饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。
  5、忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。
  6、不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。
  7、不吃油炸及不易消化的食物。
  8、蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。
  9、反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。
  产后第一周常吃的食物
  生完孩子的一周内，产妇身体都非常虚弱，这时胃肠的消化吸收能力也很弱，所以饮食应清淡、易消化，并做到少食多餐。而且宝宝刚出生，胃容量还不大，对奶水的需求也小，所以这周内只要有奶水，就不要吃催奶的食物。可以多吃猪肝汤、乳鸽汤、猪腰汤、排骨汤、鸡蛋红枣汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤。还可以用一勺固元膏、一勺红糖加开水冲泡后喝，每天2～3次。
  产后第二周常吃的食物
  除了常吃上面介绍的食物外，产后第二周的饮食可以根据身体的状况进行调整，如果腰酸背痛了，食物中就要增添补肾的牛肉、海虾、鳝鱼；如果发现奶水不足，就要添加后面介绍的催奶食物；如果产后恶露总排不干净，可以加服益母草红糖水、黄芪粳米粥。
  1、益母草红糖水：取益母草一两，放入锅中（砂锅最好），加水一大碗，大火烧开后，小火慢煮20分钟，将汤汁倒入碗中，再加入红糖一勺搅匀，温热时喝下，早晚各一次。
  2、黄芪粳米粥：取黄芪半两，加水泡30分钟后，上火煮，大火烧开后，小火煮20分钟，煮好的黄芪水倒入锅中，再加入洗干净的大米一起煮成粥。吃的时候加入一勺红糖，每天两次，不但利于恶露的排出，还能止虚汗。
     我自己发明了一种快速“产奶”的方法——泡上一大杯牛奶，边喝边用桶泡脚，这样血气会明显增加，自然就能增加乳汁的分泌。  快速催奶食疗方
  1、取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
  2、猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
  3、鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
  4、鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。
  5、羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。
  6、猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。
  7、鲫鱼汤、昂子鱼汤都是公认的催乳汤，如加入当归、通草效果更佳。我发明的快速“产奶”法
  每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。
  我自己发明了一种快速“产奶”的方法，很多用过的人都说有效。
  具体做法是这样的：当发现自己的奶水明显减少、不够小宝宝吃的时候，你就选一些质量好的奶粉，冲上一大杯喝，然后用桶泡脚，一边泡一边再喝上一大杯，两杯奶粉下肚后，血气会明显增加。泡脚可以加快血液循环，使血液通过乳房的量变大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。泡脚时不要泡到全身大汗，感觉全身发热、微微出汗就行了，这时你会发现乳房慢慢地变充盈了。
  这里要提醒一下，如果奶水减少不是因为休息不好、情绪不好或过度劳累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜等，奶水都会明显减少。所以，当奶量明显减少时，首先要回想你这一天的饮食，是不是吃了寒凉的食物。有人问我回奶的方法，我说很简单，吃一些寒凉的食物，奶量就会明显减少。如果你想一下子回奶，就吃泻药，如番泻叶、上清丸等，多吃一点，一天拉上几次，奶水就没有了。
  奶水的多少与母亲的体质是有很大关系的，要想保证奶水充盈并且质量好，母亲是不能吃大寒的食物，性凉的食物除了夏天，其他季节都要少吃。如果是吃了寒凉的食物造成奶少，母亲要赶紧喝生姜红糖水，要不然你的小宝宝也会跟着一起受凉，轻则吐奶，重则小肚子就会不舒服。
     孩子睡觉时盖好被子同样非常重要。孩子的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等疾病，九成以上都是晚上睡觉时蹬被子受凉造成的。  带好孩子其实很简单
  现在的家庭常常只为带一个孩子就全家动员，还累得筋疲力尽，可效果却总是不那么如人所愿，孩子不是常常生病，就是不好好吃饭；不是长得像个豆芽菜，就是过于肥胖；不是过分调皮，自控能力差，就是胆小、怕生、不合群。
  在带孩子的过程中，只要遵循以下几个原则，孩子不但不会生病，而且还能健康聪明、快乐无忧地长大。
  1、要想孩子身体好，只有一条途径，就是认真对待孩子的一日三餐。只有让孩子大口大口地吃饭，吃新鲜的食物，吃搭配合理的肉、菜、蛋、奶以及应季新鲜的水果，喝最安全的、用水壶烧的白开水，千万要少吃零食，少喝饮料，尽量少吃或不吃冷饭，牢牢为孩子把住“病从口入”这一关，家长们只要把这些认真地做好了，让孩子身体内有充足的血液，孩子自然各脏器生长发育正常，也很少生病了。
  2、孩子睡觉时盖好被子同样非常重要。孩子的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等疾病，90%都是晚上睡觉时蹬被子受凉造成的。我曾跟无数的家长反复说，一定要给孩子睡睡袋。两岁半至3岁前睡有袖子的睡袋，袖口要封死，袖子的厚度与被子相同；在睡袋的底部可以装上拉链或让一面长出一截，翻到上边用塑料的粘扣粘上，以方便晚上换尿布，还不会凉着孩子。
  对于3岁以上的孩子，家长可以自己缝制几床不同厚度的睡袋。我儿子小的时候就有4床。如果不在家中睡，我会随时用一床被子缝成一个睡袋，只需花上半小时就可以缝好：将被子对折，用线缝死底边和侧边，再在被头的左1/3缝死，中间1/3留下，最后在右1/3处的地方分两处缝上大的纽扣或两根带子。这种睡袋制作简单方便，还非常实用，家长不妨试一试。
  3、孩子的穿衣同样是重要问题。因为孩子整天动个不停，穿多了就容易出汗。特别是一些老人带孩子，自己怕冷，也总怕冻着孩子，自然给孩子穿很多衣服，其实这种做法不是爱孩子，而是害孩子。
  凡是动不动爱出汗的孩子，普遍脾气急躁、多动、易怒，这与孩子身体内血少、血燥有关。如果控制孩子每周吃的鱼、虾不超过两次，这时孩子还是一活动就出汗，多与穿得太多有关。在出汗的过程中，汗毛孔都是张开的，寒湿之气最容易透过张开的毛孔进入孩子的身体，从而造成伤风感冒。
  4、孩子的穿鞋问题常常被家长忽视。现在家庭装修越来越讲究，许多家庭都要进门换拖鞋。有些小孩子不爱穿拖鞋，总爱光脚在地板上走。一个朋友的孩子总是感冒、咳嗽、肚子痛，反反复复地犯，动不动就吃药、输液，小脸是青灰色的。仔细一问才知道，孩子在家中从不穿鞋，总是光脚，而孩子家中只有卧室是木地板，其他地方都是大理石地面。寒从脚下起，光脚造成孩子长期受凉，能不生病吗？如果大人知道脚部保暖的重要性，在家中时就应该给孩子穿上软一些的鞋，孩子也不会受凉了。
  在孩子的成长过程中，家长们只要注意以上四点，孩子是没有理由生病的。如果孩子已经生病了，你同样要做好以上这四点，慢慢地，孩子的体质就会增强，各种疾病也会逐渐消失。其实，带好孩子并不难，只要认认真真地做好以上四点就可以了。
       如果孩子总是早上起床后流鼻涕、打喷嚏、胃口不好、吃饭后易吐、肚子痛、流鼻血、咳嗽，那么多数是孩子晚上睡觉时受凉了。
  孩子怎会无缘无故地生病
  孩子很单纯，一般不会出现心理、情绪方面的致病因素，即使心理出现问题，也多是身体不好造成的，所以健康的孩子一旦生病，第一个可能就是孩子的饮食出错了，孩子受凉了。要想尽快康复，你首先要找到孩子患病的原因，再配合有效的治疗。如果你在孩子生病时，不去设法寻找患病的原因，只想到吃药、打针、输液，那我告诉你，就算是一个原本健康的孩子，也会让你带得浑身是病。
  如果孩子总是早上起床后流鼻涕、打喷嚏、胃口不好、吃饭后易吐、肚子痛、流鼻血、咳嗽，那么多数是孩子晚上睡觉时受凉了。你一定要给孩子睡睡袋，并注意被子的厚度，不能再冻着他，同时给孩子增加营养。
  如果孩子是白天或晚上不舒服了，那么最大的可能就是白天的饮食有不适合他的，多数是吃了寒凉或不易消化的食物导致。你一定要回想今天的饮食有什么与平时不同的，先将那些寒凉的食物去掉。
  这种因饮食出错而患病的孩子，在突然生病这种情况中占80%，所以家长一定要重视这个问题，学会细心观察、总结，每个人都有不适合自己身体的食物，不吃这些自然就不会生病。
  一个朋友的孩子扁桃体发炎，我让朋友在孩子的日常饮食中寻找原因，结果发现孩子只要一吃鱼，不论河鱼、海鱼，都会引发扁桃体发炎，吃河鱼的时候更重一些。我说既然你的孩子不适合吃鱼，就别再吃鱼类，多吃其他肉类，等孩子体质增强，很少犯病了，再每周吃一次海鱼试试；如果没事儿就每周吃一次，如果还是犯病，那以后就不要吃鱼了。
  还有一个孩子，动不动腹泻，后来找到原因，是吃一种补锌的营养品造成的。每个孩子的体质不同，自然对各种食物的反应也会有差异。当时我让孩子的家长仔细想想孩子最近都吃了什么，将所吃的食物一样样停掉来观察，最后找出的“罪魁祸首”就是那种补锌的营养品。
  也有的孩子到了晚上就不舒服或吃不下饭，这可能与孩子白天的运动量大有关。家长应该及时减少孩子的运动量，增加孩子的营养并保证充足的睡眠。
  有一个孩子已上小学六年级，瘦瘦小小，脸上还长了不少小痘痘。家长说孩子近半年来胃口、睡眠一直不好，上课时注意力不集中，学习较以前吃力了许多，学习成绩也下降了，孩子和家长都很着急。我问孩子，你是半年前出现这些情况的，那你半年前是否生病，或者是有什么异常的事情发生？孩子想了想说，自己的不舒服是从参加学校的短跑集训开始的，集训半个月后就总感到不舒服。从这个孩子的手纹看，他的身体素质不好，胃肠功能比较弱，特别是额头上长了许多的小痘痘，代表肝血不足，也就是说这个孩子气血两亏。这种身体状况是不适合参加剧烈的体育运动的，只能适当地锻炼身体。如果孩子因运动后胃口不好而体质下降时，家长一定要劝孩子减少运动量，并及时地给孩子吃炖得较烂、易于消化的牛肉——牛肉是恢复体能最快的食物。
  只要孩子生病了，家长一定要仔细回想孩子生病前后在饮食、穿衣、睡觉、运动等方面有什么与以前不同的地方，先将不同的地方及时改正，再注意营养和休息，孩子的身体就会很快康复，而不会反反复复地生同一种病，更不会越病越重、越病越多了。
     孩子是纯阳之体，不论什么季节，孩子的手脚都应该是温暖的。如果孩子的手脚总是凉的，就说明身体内寒湿重，
  体内寒湿重是“拦路虎”
  孩子是纯阳之体，不论什么季节，孩子的手脚都应该是温暖的。如果孩子的手脚总是凉的，就说明身体内寒湿重，而这些寒湿通常由以下因素造成的：
  1、母亲的身体寒湿较重，怀孕前痛经的女性生的孩子普遍体寒。
  2、母亲在怀孕期间吃了较多的寒凉食物。
  3、孩子经常使用抗生素、经常输液。
  4、孩子一年四季水果不断，特别是常吃香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等大寒水果。
  5、孩子长年爱吃冷饮，或天一热就吃冷饮、喝冰镇饮料。
  6、孩子睡觉时总爱蹬被子，手臂老是放在外面。
  7、孩子在家中总是光着脚走来走去。
  8、孩子夏季总爱待在空调房间里，很少出去活动。
  身体内寒湿重，会对孩子造成以下这些伤害：
  1、身体内寒湿重的孩子体内的温度自然就偏低，这会直接影响孩子的生长发育，他们的身高普遍低于父母。我有一个朋友，男的一米八，女的一米七，可他们的女儿20岁时只有一米六。这个孩子从小就爱吃冷饮，饮料更是长年不断，结果不但个子没长高，而且常常生病，体质极弱，学习也吃力。
  2、贪吃寒凉食物的孩子，胃肠消化吸收的能力普遍较差。中医认为，生冷之物直接伤害脾胃。脾胃虚寒的孩子脸色发白、发青、发黄，还容易呕吐、胃痛、腹痛、腹胀、腹泻，有的孩子便秘，这类孩子普遍身体内气血两亏。
  3、孩子身体内寒湿重直接降肾火，造成肾气不足，容易出现遗尿、尿频、关节痛等症状。由于肾气不足，血液上行的力量不足，这类孩子的头面部各器官发育不完全，极易患上各种慢性炎症，如近视、弱视、鼻炎、扁桃体炎、中耳炎、听力下降、耳后颈部的淋巴肿大等。
  4、孩子呼吸系统功能低下，易患感冒、咳嗽、气管炎、肺炎、哮喘。
  5、身体内寒湿重，就好像体内总是阴天。体内阴暗导致体外发霉，孩子的皮肤极易过敏、长湿疹、起风疹块和各种癣，夏季容易长痱子，稍大一些后，脸上、身上冒“痘痘”。
  6、睡眠质量普遍不好，入睡难、易醒、睡眠时间短，孩子极易出现情绪上的波动，易怒、多动、自控能力差、上课注意力不集中、学习吃力，还有的孩子是总也睡不够，整天没精神，胆小、不合群。
  以上种种在每个孩子身上的表现可能不全一样，但根本原因就是一个“寒”字，如果不将这个因素去除，孩子身体内寒湿还在不断加重，那么孩子就永远不可能健康，而且这种不健康将伴随着孩子的成长，直接影响到孩子的学习、工作和生活。
  祛寒并不难，正处在生长发育阶段的孩子，身体的修复能力是非常强的，只要不继续贪凉，少吃冷饮，少吃寒凉属性的食物，多吃性平、性温、当季的新鲜食物，冬季尽量不吃水果，多运动，这样坚持半年，就能看到孩子身体的变化。长年坚持，你的孩子一定能拥有你所期望的健康、聪明、快乐。 天冷的时候，最好的降虚火方法就是每晚给孩子用温水泡脚，泡上20-30分钟或孩子身体微微出汗就不要再泡了。  别让孩子再贪凉
  家长们普遍会遇到一种情况，就是孩子内热大（如手心、脚心发热、舌质偏红、口干），必须吃寒凉的食物才舒服。这是身体内阴虚火旺造成的。家长只要长年按以下方法去做，就可以及时补足孩子的血液，疏通经络，增强孩子的耐热性，不容易出现燥热的现象，也就不再贪凉了。
  1、多吃绿叶蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、包菜、韭菜、菠菜、茼蒿；夏季多吃苋菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等。
  2、多吃各种肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉，少吃鱼虾。
  3、孩子一定要多活动，每天要保证有足够的室外玩耍、运动时间；特别是在夏季，千万不要总让孩子待在空调房间里；早上或傍晚要鼓励孩子去室外运动，只要避开中午的阳光暴晒，防止中暑就行。大量出汗后尽量不要让孩子吃冷饮，一天最多只能吃1～2根冰棍，尽量不让喝冰镇饮料，最好给孩子喝凉开水或稍加一点盐的凉开水。
  4、对于总是贪凉的孩子，家长可以帮孩子按摩，也能起到疏通经络、降虚火的作用。最直接有效的方法就是帮孩子捏脊。天热以后，每天晚上临睡前帮孩子捏脊5-10遍，不但能降虚火，调节阴阳平衡，还可以增强孩子的免疫力及抵抗疾病的能力，但是切记，天冷了不适合做。
  5、天冷的时候，最好的降虚火方法就是每晚给孩子用温水泡脚，泡上20-30分钟或孩子身体微微出汗就不要再泡了，你可以再帮孩子轻轻地搓脚心，每只脚20-50次，坚持一个冬天，一样可以祛寒湿、降虚火。
  九看一摸法
  1、看笑容：爱笑的孩子，不论是小婴儿还是大一些的孩子，都是代表身体内部的平和与协调。小婴儿只能用哭声来表达，也就是说，动不动就哭的孩子身体肯定有问题，大一些的孩子也很少能准确表达身体内哪不舒服。
  2、看眼神：气血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神专注；眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。
  3、看皮肤：健康的孩子皮肤应该是淡淡的粉色，富有弹性、光泽，这是气血充足的表现。
  4、看头发：健康的孩子头发乌黑、浓密、柔顺；头发稀少、发黄、竖着的、不服贴，则说明孩子气血不足或营养失衡。
  5、看耳朵：耳朵形状完美、圆润，摸上去肉多骨少、柔软的，代表孩子先天肾气足，而耳朵的形态看上去不太漂亮、骨多肉少、较硬的孩子则先天不足。
  6、摸小手：气血充足的孩子，小手随时都应该是温暖的。
  7、看手指的指腹：小孩子与大人一样，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表身体内气血不足及寒湿重；而手指的指腹饱满、肉多，有弹性，代表身体健康，气血充足。
  8、看青筋：鼻梁上出现青筋或眉尾出现青筋的孩子体内寒重，消化不好，气血不足。
  9、看睡眠：入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足；那些入睡困难、易惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的，多气血不足。
  10、看锻炼：运动后食欲大增的孩子气血充足；反之，运动后不想吃饭、食欲变差的孩子则气血不足。
      每个人的舌头上都有一层淡淡的舌苔，它是舌体上面覆盖的一层苔垢，正常情况下是淡淡的薄白、湿润的、不滑不燥。  一些看舌质、舌苔的常识
  家长只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，能区分什么是寒、什么是热、什么是虚，就能应对孩子的常见病了。
  看舌质
  正常小儿的舌质湿润而呈淡红色。舌质偏淡的多数是贫血、气血两亏；舌质发紫、发暗的代表体内有寒并有经络淤堵；舌质发红代表内热大；舌体颜色正常而舌尖发红则意味着心火旺；舌边发红意味着肝火旺；舌边有牙齿印则说明身体虚，脾胃消化功能弱。
  看舌苔
  每个人的舌头上都应有一层淡淡的舌苔，它是舌体上面覆盖的一层苔垢，正常情况下是淡淡的薄白、湿润的、不滑不燥。
  1、舌苔发白是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体着凉受寒，舌苔都会发白。孩子舌苔发白，多数都是因为吃寒冷的食物过多或贪吃冰镇食物造成的。
  2、舌苔黄而舌质红说明体内有热，这时用消炎药应该是很管用的。可单纯是体内热的并不多，多数都是寒中带热、虚中带热，所以常见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热。
  这个时候，孩子的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散去，而无需用消炎药，更不能用泻火的、消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时也加重了身体内的寒，而用疏通经络的办法来消火，就不会增加身体内的寒。在消火的同时配合食疗祛寒，既能让病好得快，又能避免反弹。
       那些晚上哭闹、睡眠质量差的孩子都是气血不足的孩子。到上学年龄时，上课坐不住，必然不能注意听讲，最终导致成绩差。  怎样让孩子更聪明
  什么是聪明？现代医学有许多智力方面的测试来证明孩子是否聪明，而我们通常都喜欢用记忆力的好坏来衡量孩子是否聪明。
  人脑的重量在成年时是1500克左右，相当于3斤，而成人的体重多在130斤左右，可见人脑的重量在整个身体上占的比例是很小的。但人脑对血液的需求量却是人体总血量的1/4或1/5，特别是从事脑力劳动的人消耗的血液就更多，就像棋类比赛结束后，大量用脑的运动员显得非常疲惫，常常要用吸氧来缓解大脑缺氧的状况。当人体血液供给不足时，其他的脏器并不会马上表现出明显的不适，但大脑的反应却是非常敏感的，很快就会有头晕、记忆力下降等症状。另外，贫血的病人首先表现出的症状就是头晕。
  每一个生过孩子的母亲都有这样的体会，生孩子后记忆力明显下降，再想学新的知识很困难，这是因为在整个孕育和喂养孩子的过程中，母亲自身的血液消耗很大。在饮食上没有及时补足气血的孕产妇会落下很多病，如常见的腰酸、腰痛、腿痛、腿软、头痛、头晕、记忆力下降、体型走样、便秘、痔疮和其他妇科的病症等。周围生过孩子的母亲们很少有没落下病来的，究其原因，就是因为没及时补血补肾。而只要是母亲气血不足，生出的孩子就会体质虚弱、易哭、易闹、易生病，这又加重了母亲带孩子的辛苦，所以多数都会产生恶性循环。
  记忆力的好坏与睡眠有直接的关系。如果晚上睡眠充足，第二天便头脑清晰、思维敏捷、情绪稳定、心情舒畅；但如果晚上睡眠不好，第二天起床后头晕脑涨、心情烦闷、急躁易怒，一整天的思路都不会清晰，记忆力就更谈不上好坏了。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃消化功能不好的人睡眠质量多数不好，而吃得饱、吃得香的人躺下就睡，睡眠质量普遍很好，这也说明脾胃消化功能不好的人，对吃进去的食物消化吸收、生成血液的能力偏弱，气血自然不足。孩子也是一样，那些晚上哭闹、睡眠质量差的孩子都是气血不足的孩子，他们白天搅人、难带、情绪不稳定、易躁易闹，记忆能力、学习能力自然就差，到上学年龄时，上课坐不住，必然不能注意听讲，最终导致学习吃力，学习成绩差。
  另外，记忆力的好坏还与体育锻炼有关。大人都有这样的体会，当你大脑疲劳时，适当地出去散散步，活动一下，吸收一些新鲜的空气，大脑就会从稀里糊涂的状态中恢复过来，变得思路清晰，这时再去工作，就不会感到吃力。
  我建议那些家中有学习成绩不理想、学习吃力孩子的家长，不如把陪孩子一起读书的时间用在陪孩子玩耍、做游戏上，经常到室外跑步、打球、踢球等。孩子运动后多数都会胃口大开，这时，家长再给孩子吃营养丰富、利于消化吸收的食物，让孩子晚上尽量早睡，保证充足的睡眠时间，在高质量的睡眠状态下，使各脏器快速地修复和生长，最终孩子的体质明显提高，抗病能力也显著增强。同时高质量的睡眠能带来第二天的好情绪高涨与头脑清晰。
      要想开发孩子的智力潜能，必须从母亲一怀孕就开始，并注重孩子3岁前的智力开发。  开发孩子智力潜能宜尽早
  孩子出生时正常的脑重量是390克左右；6个月时是700克，半年就长了310克；1岁时达900克，这半年又长了200克；3岁的时候，达到1200克，两年才长了300克；而成人的脑重量是1500克左右，也就是说3岁后直到成年也只能再长300克。
  从胎儿期至孩子出生后6个月这个时间段内，脑重量的发育占脑发育全过程的近一半；6个月至3岁这个时期占整个脑发育的1/3；而3岁后直至成年只占整个脑发育全过程的1/5。
  所以，要想开发孩子的智力潜能，必须从母亲一怀孕就开始，并注重孩子3岁前的智力开发。我对儿子的早教可以说是非常成功的，就是因为我抓住了孩子3岁前这个智力开发最关键的时期。
  从怀上儿子起，我就一直在看各类的早教书，我还对儿子进行了胎教，听各种好听的胎教磁带。也许是胎教的成功，儿子的眼睛非常明亮、专注、有神。两个月的时候，他躺在小床上，我给他看各种幼儿读物，告诉他这是房子、那是汽车……他一直静静地看了一个小时。我知道观察一个孩子的大脑发育状况，是看他能安静下来的时间，儿子两个月就能如此专注地学习一个小时，说明儿子的大脑已发育得相当成熟，我完全可以教他知识了。
  在儿子6个月之前，我虽然天天教他，但因为他还太小，我并不知道他都学会了什么。直到他八九个月的时候，我才发现他对汉字非常感兴趣，每次抱他出去玩，他都会指着看到的汉字让我读，我这才注意到原来到处都是汉字，各种标牌、广告、商店的名字……每次带他出去，他都会学到很多的字。到他一岁半的时候，大致就已经能认识一千多字了；两岁半时，幼儿读物上的字全能认识；3岁时就能流畅地读书看报了。
  儿子看到我喜欢把看到的好文章剪下来，分门别类地整理好，便也学着把自己喜欢的文章剪下来，贴在一个本子里。我发现他从4岁起就开始对人民币的相关知识感兴趣，只要是有关人民币识别、有关纪念币介绍的知识，他都会剪下来，贴在他的本子里。每次我俩出去买东西，他都会对人家找的钱进行检验。一次接过卖东西的人找给我们的钱后，儿子又一本正经地对钱这看看、那摸摸，那个老板觉得很奇怪，认为这么小的孩子能懂什么，就问他你在这钱上看什么。出乎那人意料，儿子竟然告诉他十几种鉴别人民币真伪的方法，说得那人目瞪口呆。
  他还这么小，记忆能力、观察能力、综合思维能力就如此之强，是我绝对没有想到的，不得不庆幸我当时没有按那些早教书中教的方法去教育儿子。我只是在儿子大脑发育的关键时期，用文字开发了他的智商，是文字奠定了他自学的兴趣和能力，而兴趣才是他最好的老师。
  儿子现在上小学三年级。他一直对新知识抱有浓厚的兴趣。我不会让他跳级，他现在需要的是慢慢长大，需要的是生活技能的培养，需要的是与人、与社会沟通交流的经验，需要的是尽情的玩耍和运动。
      给孩子吃的食物尽量是温热的，尽量让他喝温开水，不要让孩子吃凉饭。大寒属性的食物，只有天热的时候才可以吃。  关心孩子的肠胃
  对于刚刚出生的小婴儿，母乳就是孩子最新鲜、最营养、最易消化吸收的食物。在宝宝刚出生的3-4个月里，充足的母乳完全能够满足宝宝成长发育的需要。母亲用优质的母乳护送和陪伴小宝宝，让宝宝柔弱、稚嫩的胃肠经过3-4个月的营养补充，变得强壮一些。
  小宝宝4个月以后，家长就要开始慢慢地为宝宝添加辅食了，宝宝胃肠的工作从此变得繁忙起来。这时候，如果父母不懂得保护孩子的胃肠，或者说没有学会一些正确的保护孩子胃肠的方法，那在喂养孩子的过程中，一旦伤了他的胃肠，孩子身体内的血液生成量就会减少，必然导致孩子生病。
  为了保护孩子的胃肠，父母应该注意以下几点：
  1、胃肠喜欢细、软、烂的食物。小婴儿的胃肠壁非常薄，胃肠蠕动的力量不够，所以只能吃液体状的奶；4个月后，可以慢慢地增添糊状的、利于消化吸收的米粉、奶糕、蛋羹、虾泥、鱼泥、肉泥、菜泥；7-8个月后，能吃剁得很碎的蔬菜和烂稀饭、烂面条；等到孩子快1周岁的时候，才能在中午一顿吃烧得很烂的固体食物。如果孩子长得瘦小，经常生病，家长就先不要增加固体的食物，继续将孩子吃的食物都剁得烂烂的，以减轻宝宝胃肠的负担，利于血液的生成。等孩子的体质增强了，两岁后再慢慢地增添固体的食物。
  2、胃肠怕寒凉的食物。给孩子吃的食物尽量是温热的，尽量让他喝温开水，不要让孩子吃凉饭。水果也只有等天暖了，有应季新鲜水果的时候再吃，冬季就尽量不吃或少吃了。大寒属性的食物，只有天热的时候才可以吃。
  3、运动是最好的开胃方法。一定要让孩子到室外尽情地玩耍和运动，这样孩子才能吃得多、吃得香。
  4、适度的按摩能促进胃肠的蠕动。家长每晚在孩子的肚脐周围轻轻地顺时针按摩20-30圈，有助于孩子胃肠的消化吸收。
  5、保证孩子充足的睡眠。睡眠不好的孩子胃口普遍不好，所以孩子一定要早睡觉。
  6、一定要注意孩子的穿衣、盖被，不要让孩子受凉。晚上常常蹬被子或在家中总光脚的孩子，很多都胃口不好，因为受凉极易造成孩子肚子痛、消化不良。
  怎样为孩子挑选食物
  对于非母乳喂养的婴儿来说，奶粉和米粉是孩子的主食，一定要选质量好的。可怎样才能挑选到质量有保证的产品呢？我教大家一个简单的方法，就是看别人家健康的孩子吃什么，你就买什么，不要只听广告的，也不要只看包装上写的。
  健康的孩子有一个最明显的特点，就是爱笑，因为他们的身体没有任何不适，吃得饱，睡得香，心情自然就好。看到这样的孩子，家长就可以问问他们的父母都在给孩子吃什么牌子的奶粉、米粉，是在哪里买的。
  现在商店里卖的专门给孩子们吃的辅食，虽然都自称不含化学添加剂、防腐剂，可总是让人不放心。家长们最好自己动手，亲自给孩子做，虽然麻烦一些，但能保证新鲜，也货真价实。这样就可以防止病从口入，为孩子把好健康的第一关。 孩子不能过早地吃带甜味的食物，那样他们的小肚子会胀；孩子也不能过早地吃盐，因为他们的肾脏发育还不完善。
  及时添加辅食
  随着婴儿的成长，单纯依靠母乳的喂养已经不能满足孩子生长的需求，这时就要及时添加辅食。
  家长为孩子增加辅食，需要注意以下一些原则：食物从一种到多种；从少量的一两勺到小半碗；从稀稀的逐渐变稠；从糊状过渡到剁碎的细粒状，再过渡到软、烂、易消化的食物。
  一般情况下，在孩子三四个月大时就可以开始添辅食，奶粉除外，先是米汤、蛋黄泥糊、米粉、奶糕等；五六个月时就可以增加蛋羹、土豆泥、果泥、肉泥、虾泥、鱼泥、菜泥等，这些可以拌在米粉或奶糕里吃。到孩子八九个月后，家长可以在烧得很烂的稀饭、面条里加入剁得很碎的肉末、鱼末、虾末、菜末。鱼、虾的量不能大，鱼每周1-2次，虾可以2-3次，肉最好每天都有一点，可以是牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、猪肝等，蔬菜每天必须保证。如果孩子健康，体格达标，很少生病，到1岁时就可以吃些小馄饨、水饺等，慢慢地可以在中午吃一顿烧得很烂的饭菜。
  在添加辅食的过程中，每添加一样食物后，观察几天，看看孩子的消化情况，有没有出现不舒服、大便是不是有明显的变化、夜间的睡眠受不受影响，等孩子习惯一种食物后，再去添加另一种食物。
  还有一点也很重要，家长一定要在孩子每3个月的时候带孩子去医院验一次血，看看血色素的情况，最好是在12克左右，不能低于11克。血色素的高低反映了孩子身体的营养状况，也是对家长喂养是否符合要求的检验。只要孩子的血色素在12克以上，就说明家长的喂养比较科学，孩子胃肠的消化吸收功能也不错；如果孩子的血色素没有达到11克，那家长可能是没有注重营养的搭配，或者是孩子的胃肠消化吸收能力弱。这样的话，以后不论孩子是到了两岁还是3岁，家长除了给他加强营养外，仍然要将食物烧得很烂、剁得很碎再给孩子吃，才能减轻孩子的胃肠负担。
  大人饭菜不宜过早尝
  如果大人去尝一尝孩子的米粉、奶糕等，就会发现，它们口味很淡，很难吃，远不如大人的饭菜可口。其实，这些食物是根据孩子身体发育的特点来制作的，孩子不能过早地吃带甜味的食物，那样他们的小肚子会胀；孩子也不能过早地吃盐，因为他们的肾脏发育还不完善，只有等孩子4个月后，才能在他们的食物里稍稍加一点儿盐。
  我经常看到许多大人图省事，让才七八个月的孩子和大人吃一样的东西，孩子牙齿都没长全，虚弱的胃肠不能将食物消化、吸收，只能是通过粪便排出来。虽然孩子吃进去饭了，可并不代表就能消化吸收，所以家长一定要考虑到孩子身体发育的特点，进行正确喂养。提早喂孩子固体食物，是对孩子的不负责任，很多孩子的喂养问题都出在10个月以后。以前不生病的孩子容易生病了，以前胖胖的孩子慢慢变瘦了，脸上的气色也暗淡了，这说明孩子的胃肠还很虚弱，没发育到能消化固体食物的程度，家长必须回到给孩子喂糊状食物和将食物剁得很碎的过程中去。
  有一些孩子先天不足、常常生病，身高和体重都不达标，我建议在孩子两岁前都不要喂固体食物。因为孩子在两岁前牙齿还没有长全，是没有能力将固体食物嚼碎、嚼烂的。我儿子两岁前从没吃过一顿大人的饭菜，都是吃单独为他做的剁得很碎的菜肉和烧得很烂的饭，两岁半以后才在中午加一顿大人的饭菜，3岁时才基本与我们吃的差不多了。
      不给孩子吃蔬菜汁和果汁的目的，是避免让孩子养成喝有味道的水的习惯。喝惯了有味道的水，孩子就不会喝白开水了。  不赞成给孩子喂菜汁果汁
  不少育儿书中都说，孩子一两个月以后，就可以吃新鲜的蔬菜汁和果汁了，我个人对此并不赞成。 如果是母乳喂养，只要母亲按我前面介绍的食疗方法去吃，每天保证充足的蔬菜，营养丰富的母乳里就已经有充足的维生素了，孩子是不需要额外增添菜汁和果汁的，只需要给孩子在喂奶的间隙喂几次温开水就足够了。
  不给孩子吃蔬菜汁和果汁的目的，是避免让孩子养成喝有味道的水的习惯，喝惯了有味道的水，孩子就不会喝白开水了，而不喝白开水，对孩子的成长发育是很不利的。对孩子来说，喝水最好就喝温开水，吃水果就吃果泥，吃蔬菜就把切得细碎的菜末放在饭里，只有这样，才能避免孩子长大后贪喝饮料，减少对身体的伤害。
  孩子每周食谱
  孩子的饮食除了遵照当地的习俗外，每周的食谱尽量做到各种营养的合理搭配。
  1、孩子每周的食谱以肉为主，猪肉、牛肉、鸡肉搭配着吃，冬天可一周吃1-2次羊肉，夏天可多吃鸭肉，鱼一周吃1-2次，海虾一周吃1～2次。尽量吃各种性平、性温的蔬菜，夏天可以吃性凉的蔬菜。
  2、饭菜的比例很重要，一般是一碗饭、一碗菜，一碗菜里菜和肉的比例是1∶1，这样喂养出来的孩子才会健康，体型匀称，不胖不瘦。
  3、对于体弱多病的孩子，家长可以每周再给他们吃1-2次红烧鳝鱼，补血、补肾的效果很好。
  4、奶制品婴幼儿每天都要喝，大一点儿的孩子每天也最好喝两次。
  5、鸡蛋最好每天吃1-2次。
  6、水果最好是吃应季新鲜的。
  7、零食要少吃，特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。
  8、冷饮越晚吃越好，等孩子大了，也只限于夏天吃。
  9、尽量少喝或不喝饮料，多喝白开水，最好是水壶烧的白开水。
  10、孩子是纯阳之体，容易上火，所以辛辣、性热的食物要少吃，如生姜、大蒜、红枣等。
  一定要让孩子爱上蔬菜
  现在的孩子大多是独生子女，家长非常重视孩子的饮食，总认为高蛋白的鱼、虾、肉、蛋、奶是最好的食物，都能尽量保证孩子足量摄取，而蔬菜却往往被家长忽视。
  其实，蔬菜中所含的维生素、无机盐、纤维素等，都是孩子生长发育过程中必不可少的营养元素，不爱吃蔬菜的孩子最容易便秘，而便秘是百病之源。孩子不爱吃蔬菜引起的便秘，家长往往会用水果来解决，大寒的香蕉因为有通便的作用而格外受青睐，但长期吃大寒的水果会对孩子身体造成许多伤害。水果一般都是一年一季，不可能像蔬菜那样随时都能吃到新鲜的，那些经过化学处理而保鲜的水果，长期食用只会给身体造成伤害。
  另外，不爱吃蔬菜的孩子容易发胖，容易内热大、鼻子易出血、脾气急躁、注意力不集中，这些都是身体内营养不均衡、体内不和谐造成的。
  如果家长在孩子小的时候就将菜剁烂给孩子吃，让孩子从小就习惯蔬菜的味道，一般孩子大一些后是不会拒绝蔬菜的。需要注意的是，一两岁的孩子，牙还没长全，是没有能力将蔬菜嚼碎嚼烂的，而孩子如果因为吃了没有剁碎的蔬菜而被噎着，只要噎几次就不肯再吃蔬菜了。家长要尽量将菜烧得可口，让孩子爱吃，可以试着将菜和肉做成陷，制成饺子、包子、菜团子、馅饼等，尽量鼓励孩子多吃蔬菜。
      
  3、舌苔厚腻、发黄而舌质偏淡，多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。家长在运用食疗给孩子补血、补肾的同时，适当配合经络的按摩，可以帮助脾胃的消化吸收。
  4、没有舌苔。有的孩子感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，家长就误认为消炎药管用。
  其实这可不是好事，它只能说明孩子的消化、吸收功能更虚弱了，体质下降了。这时，只要用我后面所讲的食疗方法补足气血，你就会看到孩子舌头上出现淡淡的正常舌苔了。
  看舌苔时应注意的问题
  孩子刚吃过或喝过东西后，这时家长去看舌苔肯定不准。刚喝过热水或吃过辛辣等刺激性食物后，舌质会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色的；吃了橘子，舌苔颜色变黄；吃了巧克力、喝了咖啡以及其他有颜色的食物，舌苔都会变。所以，家长一定要在孩子进食至少半个小时以后再看舌苔，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。
  家长在孩子最初成长的2-3年内，不要让孩子接触到饮料，或者尽量少让孩子喝饮料，孩子是不会拒绝喝白开水的。  “小胖墩”是妈妈喂出来的
  现在的“小胖墩”越来越多，肥胖给身体造成的伤害人人都知道。细究起来，这些孩子的肥胖多与家长的喂养不当有直接关系，在孩子两岁前，如果家长的喂养方式不正确，极易造成孩子肥胖。
  1、大量给孩子喂米饭，而菜、肉吃得很少，容易造成孩子发胖。
  2、长年吃菜卤泡饭、汤泡饭的孩子极易发胖。
  3、只喜欢吃肉、不喜欢吃蔬菜的孩子，如不及时纠正，很容易发胖。
  家长要控制孩子发胖并不难，只要遵循一个原则就行了，就是每次给孩子吃饭时做到一碗饭、一碗菜，菜中蔬菜和肉的比例是1∶1。按这样去做，注意菜肉的营养搭配，注意吃应季的蔬菜，长期坚持，是不会喂出“小胖墩”的，而且孩子还能身体健康，很少生病。
  孩子有爱吃零食的习惯，责任全在家长身上。等孩子已经养成吃零食的习惯后你再去制止，对孩子来说是很痛苦的，不如从孩子出生起就严格控制零食，对孩子反倒伤害不大。最关键的是，大人自己要做到少吃或不吃零食，家长不买，孩子自然就吃不到。
  当然，我不是说零食完全不能吃，吃零食一定要选择原汁原味、污染少的食品，颜色鲜艳的、香甜的、香脆的油炸食品所含的化学添加剂多，对身体伤害大，尽量不吃；面包、蛋糕、饼干、花生、核桃等，选择含色素和香精少的，还是可以适当吃一些；糖要少吃，特别不能在饭前吃，否则会影响孩子正餐的进食量。
  白开水是最好的“饮料”
  人体内水分的来源，主要靠喝水，给孩子喝什么来补充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的饮料，不少广告也是这样告诉人们的，由于饮料好喝，再加上人们钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小，纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代。实际上，长期喝饮料会危害到孩子的健康成长。
  饮料的种类繁多，有的饮料的确含有多种营养成分和微量元素，但大多数饮料却没有，只有糖是它们的共同成分。少量糖的摄入能够治疗某些疾病、增强运动能力，但如果糖类摄入过多，进入人体循环，就可使血糖升高，血糖的升高将影响控制饥饿与饱食的神经中枢，使人体感觉饱了，没有食欲进餐。孩子自控能力差，比起白开水，他们更愿意喝那些甜滋滋的饮料，结果是妨碍了正餐，最后直接影响了身体的健康发育。
  此外，饮料的五颜六色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的，符合食用标准的色素也只是能吃而已，对身体并无任何营养价值，况且有的难以保证质量，更不利于健康。
  营养学家指出，从营养学观点看，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的温开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝温开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
  有的家长说：“给白开水，孩子不喝，非要饮料不可。”其实，孩子爱喝饮料不是天生的，而是家长惯养出来的习惯。家长在孩子最初成长的2～3年内，不要让孩子接触到饮料，或者尽量少让孩子喝饮料，孩子是不会拒绝喝白开水的，这样，家长不但可以节约一笔开销，更重要的是为孩子的健康奠定了基础。
       幼儿胃肠机能发育尚不健全，十分娇嫩，胃肠道黏膜血管对寒冷刺激很敏感，过量吃冷饮极易引起胃肠功能紊乱。
  冷饮专伤孩子的肠胃
  冷饮对儿童最具有吸引力，然而，幼儿贪恋冷饮却有着极大的危害。幼儿胃肠机能发育尚不健全，十分娇嫩，胃肠道黏膜血管对寒冷刺激很敏感，过量吃冷饮极易引起胃肠功能紊乱，发生胃肠痉挛，出现胃痛、腹痛、腹泻等症状，或者因消化道分泌减少而导致消化不良。幼儿过量吃冷饮，还会使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态，出现因咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而发生的上呼吸道感染。
  中医认为，生冷之物多食伤脾胃。现在的孩子脾胃不好的占有相当大的比例，其中的主要原因就是饮食中生冷过多。
  孩子因贪食生冷食物而生病，主要责任在家长。为了满足孩子吃冷饮的要求，家长把整箱的冷饮、饮料批回家，变成了很多孩子夏天主要的解渴饮料。这样，孩子胃肠道内经常被饮料占满，必然妨碍正常食物的消化、吸收。
  我们知道，只有胃把上次吃下的东西全部排空之后，人们才能有第二次进食的欲望，两餐之间吃大量冷饮，对正常饮食的影响是可想而知的。而冷饮、饮料所提供的营养成分与正常饮食相比少得可怜，如一根冰棍仅能提供0.8克蛋白质，而同样重量的鸡蛋却可提供12.8克蛋白质，至于维生素以及其他营养成分的比例，冷饮均无法与正常饮食相比。可见，因过食冷饮、饮料而影响正常饮食，时间久了，势必导致孩子营养不良、体质下降，家长在冷饮上放纵孩子，岂不是害了他吗？
  所以，家长必须认识到冷饮对孩子生长发育没有好处，多吃只有坏处，特别是对身体内寒湿已经很重的孩子，绝对是雪上加霜，只能加重病情，这时一定不能吃冷饮了。身体健康的孩子夏季天热时，每天可以吃1-2支冰棍，绝不能多吃。
  为孩子亲手做固元膏
  固元膏是我精心研制出来的滋补佳品，有心的家长，不要怕麻烦，自己试着做一些给孩子吃，会有非常良好的效果。
  1、制作方法：将黑芝麻半斤、核桃仁半斤、阿胶2两、冰糖半斤、红枣1斤分别加工成粉末状。黑芝麻、冰糖用粉碎机打碎；阿胶是将大块的用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉末状；红枣洗净、晾干后去核，然后剁碎，如果有绞肉机就省事了，用绞肉机将红枣绞烂、绞碎；核桃仁也是用绞肉机绞碎。将这五样原料一起放到大锅里搅匀，倒入料酒（酒味淡些更适合孩子），再搅拌均匀，放入有盖的容器内，盖好盖子放入大锅，隔水蒸，一定要盖好盖子再蒸。大火烧15分钟后，改小火再蒸两小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内保存。
  2、适用年龄：固元膏适宜两岁以上的孩子，特别是容易感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、贫血、便秘、遗尿、睡眠不好、胆小、多动、注意力不集中的孩子。
  3、用量：2～3岁的孩子每次只能吃小红枣大小的量，3岁以后适当增加一些。先每晚一次，确定不上火后再在早上吃一次。冬天可以每天早晚各食用小半勺（最好是空腹吃）。
  4、保存：夏天放在冰箱内保存，吃的时候用温水泡化后即可；冬天直接放在屋子里也不易坏；若放在冰箱里保存，因有酒的作用，一年都不会坏，最多有点酸味。
  5、注意事项：吃的时候勺子上不能有水，固元膏遇水会长毛；如果发现长毛，将带毛的部分去除，再放入锅中加盖蒸半个小时就可以吃了。 捏脊能有效地疏通经络，只要是孩子舌质发红、上火、内热大、脾气急躁、口渴厉害的时候，都可以随时帮孩子按摩。  合理捏脊
  人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而达到祛除疾病、身心平衡的目的。
  背部经络的走向是往下的，对之进行疏通，它往下运行的速度就会加快，对人体造成的影响就是泻。明白了这一道理后，再去运用它就心里有数了。
  1、要选择好捏脊的季节。捏脊时孩子身体暴露的面积大，如果操作不当，孩子就很容易受凉，再加上这种按摩属于泻法，所以尽量不要在冬天做，最好在夏季进行。
  2、要清楚哪些病适合捏脊，哪些病不适合。捏脊既然能非常有效地疏通经络，那么只要是孩子舌质发红、上火、内热大、脾气急躁、口渴厉害、总想喝冷水或吃冷饮的时候，都可以随时帮孩子按摩，这样可消内热、祛内火。那些患有多动症、易怒、急躁、不能自控的孩子，捏脊对他们是非常适合的，每周给孩子做2-3次，再配合食疗，一个月后孩子就会明显地安静下来。
  正确的捏脊过程是这样的：
  1、注意室温。捏脊时要注意保暖，室内温度不能低于20℃，以免孩子受凉感冒。如果是在冬季，一定要有取暖设备。但是室温也不可过高，以免出汗多而影响操作。孩子刚吃过饭后，不能马上捏脊，否则容易造成呕吐。捏脊的时间在餐后一小时或在孩子睡眠前最好。
  2、家长在给孩子捏脊前，一定要先修剪自己的指甲，不要戴戒指等装饰物，以免在操作时擦伤孩子的皮肤。还有一点很重要，家长在给孩子按摩前，要先将自己的手搓热或在温水中泡热。
  3、让孩子在床上趴好，先在孩子的背上涂适量的爽身粉或润滑油，利于按摩，避免损伤皮肤。
  4、开始按摩前应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍，让孩子适应一下，放松肌肉，消除紧张。
  5、捏脊时自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏。刚开始给孩子捏的时候每次不要超过5遍，手法要轻；等孩子慢慢适应了，再逐渐在手上加点力，增加次数，但每次最多也不要超过10遍。
  捏脊的具体手法有两种，你可以任选一种：（1）双手的中指、无名指、小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指指腹对准食指的第二指关节桡侧，虎口向前，双手食指紧贴皮肤并向前推动，将皮肤推起，然后双手拇食二指把皮肤捏起来。 （2）用拇指的桡侧顶起皮肤，食中指前按，拇、食、中三指指端挟住皮肤并捏起，同时稍用力提拿，双手交替移动向前。
  6、分推理气。捏脊完成后，孩子背部的肌肉比较紧张，这时再用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推；最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
  7、按摩后一定要多给孩子喝温开水。一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。
  另外，背部的穴位很多，而不同的穴位又能治疗不同脏器的疾病，如从尾骨向上捏时就可以刺激到膀胱俞、小肠俞、关元俞、大肠俞，再往上捏还有肾俞、胃俞、膈俞、肺俞等，这么多的穴位，对不懂中医的家长来说是很难记住的，我教你一个方法就能轻松找准穴位了。中医有句话叫“不通则痛，痛则为俞”，如果你的孩子哪个脏器有病，当按摩到相应的穴位时，孩子就会叫痛，你就记住这个部位，每次捏到这个部位时就要在此处多提捏几下，或在捏完背后，再在此处多按摩一会儿。
      我说这孩子得的是疳积，只要用针扎一下手指上的四缝穴，挤出里面的黄水后，孩子就爱吃饭了。  神奇的四缝穴
  一次，在一位朋友家，我看到她5岁的儿子长得瘦瘦小小的，比同龄的孩子明显小了许多，吃饭的那个费劲就别提了，一大桌的饭菜，孩子只吃了几口，就怎么也喂不下去了。他妈妈又是哄又是骂，可孩子就是不吃，即使吃到嘴里也含着不咽。朋友说，为了孩子吃饭的事，各种开胃的中药、西药、保健品都没少吃，可孩子就是不好好吃饭。说也奇怪，这孩子虽然每天吃得很少，但从不说饿，精神头也足，调皮得很，真不知他哪儿来这么大的精力。
  我说这孩子得的是疳积，只要用针扎一下手指上的四缝穴，挤出里面的黄水后，孩子就爱吃饭了。我让朋友找来缝衣针，把针尖在火上烧了一下，放凉了，先扎了食指上的四缝穴，一挤就流出了黄色的液体，用针一挑，还能看到细丝。又继续挤，慢慢出来的就是淡血水了。接着又扎了另外7个手指，每个手指里都挤出了稀稠不一的黄水。在场看的人都说奇怪，第一次看到针扎过后挤出来的不是血而是黄水。
  我说，其实自古以来人们就会用这种方法治疗孩子厌食，我母亲说她小时候不爱吃饭，家长也给她扎过，农村的人多数都知道这个方法，只是现在的人不太相信了。朋友说，以前也听老人说在手上扎一下，孩子就吃饭了，去医院时也问了，但医生说没用过这种方法。
  我又叮嘱她，孩子手上扎过针后，当天不能再吃西瓜等寒凉之物了，要以喝温稀饭为主，第二天孩子应该就会叫饿，胃口就会开了，但饮食上同样不能吃寒冷的，最好给孩子吃些海虾补补气，这一周的饭菜尽量做得软、烂，利于消化吸收。
  第二天中午，朋友打来电话，说孩子起床后就吃了满满一碗稀饭，几分钟就吃完了，从没这么快过，中午还没到，他就叫肚子饿，想吃东西了。她真是太高兴了。
  以后这孩子胃口一直都不错，半个月后我又为他扎了第二次，这一次几乎没有黄水了，只是血的颜色还偏淡。我对他妈妈说没事了，以后不用再扎了，你只要注意好孩子的饮食搭配，少给他吃寒凉的食物，少喝饮料，少吃零食就行了。一个月后，孩子明显长胖了，小脸红润，半年后再见，这孩子已长得和同龄的孩子一样高了。
  为什么胃口不好的孩子在手指的四缝穴里会有黄色的液体？为什么这些黄色的液体挤掉后，孩子的胃口马上就开了？我们的老祖宗又是怎样发现这一奥秘的呢？人体内是不是还有很多的地方都存在着这种有神奇功效的穴位？我还听说过其他的神奇疗法，如得了痔疮，在腰上的某个地方用针挑一下，痔疮就消失了；腰不好的，只要在舌下的某个部位扎一下，腰立刻不痛了；眼睛不好的，只需在背上某处用针挑一下，就能轻松治愈多种眼病等。我相信，人体内肯定有许多类似开关作用的、管理各个器官的“控制点”，只要我们轻轻拨动、打开它们，很多疾病就能轻松痊愈，真希望能将这些自古流传下来但却都散落在民间的妙招、奇招挖掘、用消过毒的针快速刺向四缝穴，一定要扎在手的纹理中间，然后再挤压四缝穴的周围。如果孩子疳积严重的，有时还会挤出黄色的脂肪样的颗粒。  扎四缝穴的方法
  1、备好酒精棉球、三棱针（没有三棱针的，用缝衣针也行），打火机一个。
  2、先将针尖在火上烧一下，消毒杀菌，然后再用酒精棉球将针尖擦一下，将针放在酒精棉球上待用。
  3、用酒精棉球给食指的四缝穴消毒。用左手捏紧孩子食指四缝穴的两侧，或在靠近食指根部的地方用棉线绳多扎几圈，扎紧后，孩子会觉得手指微微发麻，这样做，一是可以减轻疼痛，二是容易挤得彻底。然后用消过毒的针快速刺向四缝穴，一定要扎在手的纹理中间，然后再挤压四缝穴的周围。
  如果孩子疳积严重的，有时还会挤出黄色的脂肪样的颗粒，有时则是血水和黄色黏液一起挤出来，有的时候是白水，有的时候是发黑的血液。尽量多挤，等挤出来红色血液的时候，就可以停止了。接下来用同样的方法再去挤中指、无名指、小指上的四缝穴。两只手上除大拇指外的8个手指都要扎到。
  如果挤出的黄水较多，过半个月后或一个月后再扎第二次。一般的孩子扎两次后，挤出的就全是鲜红的血液了，以后就不需要再扎了。如果第二次扎时挤的血液里仍有淡黄水，则需要一个月后再扎一次，直至挤出来的全是鲜血为止。
  在给很多孩子治病的过程中，我还发现，每个手指挤出来的黄水的多少与孩子的身体状况有关。胃口不好的孩子在食指的四缝穴中挤出的黄水最多，其他的手指都要少一些甚至没有；在中指四缝穴上挤出的黄水多，孩子的舌尖多是红的，手指甲边上容易长倒刺，这样的孩子容易上火，脾气也急躁；无名指挤出的黄水多的现象多见于多动症的孩子，这类孩子往往汗多、脾气暴躁、自控能力差；而小指挤出的黄水多，则多见于肾脏虚弱、有遗尿、肾炎的孩子。
  食指因为有大肠经经过，所以与消化吸收的功能有直接关系；中指有心经经过，所以与心脏、心气虚还有心火旺都是相连的；无名指有手少阳三焦经通过，与肝、胆的关系密切；小指有肾经和小肠经经过，与心、肾、子宫、睾丸等部位联系密切。
  我们将4个手指的四缝穴全扎了，就能刺激、疏通这么多经络及脏器。四缝穴治疗疾病的面应该更广才对，只是没有治疗疳积、厌食那样立竿见影，效果那样持久。那些在中指、无名指挤出黄水的孩子，脾气都好了一些，汗也少了，但还需要配合食疗和按摩，效果才会更好、更持久。
  扎四缝穴效果最好的是真正得了疳积的孩子，他们平时是不知道饿的，再好吃的东西也只吃上几口，吃零食的量也不多。
  有些家长反映孩子平时喂饭困难，可扎了四缝穴后效果仍不明显。这类孩子的问题多是出在喂养的方法上，他们不好好吃饭，自己吃只吃半碗，大人喂却能吃上一碗，虽然时间长一些，但还是能吃下去，而且还知道饿。
  这样的孩子根本没有患疳积，所以就算扎了四缝穴，也肯定没有效果，这是由不良的进食习惯造成的，只有长大了，多进行体育锻炼，多和同学、朋友在一起集体吃饭，才会逐渐改掉这种不良习惯。
  还有的孩子吃饭时不好好吃，可吃零食却很上瘾，现在这类孩子很多。爱吃零食、爱喝饮料的孩子，四缝穴挤出的多是黑血。看看真是可怕，这些黑血伴随着孩子长大，孩子的身体能好吗？能不各种疾病丛生？
              孩子吃了不消化的食物而肚子不舒服时，只要抓起孩子的小脚，稍微用力按压脚上的胃、肠反射区几十下，如果孩子的哭闹很快停止，说明他们的肚子舒服了。  孩子伤食了怎么办
  健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们应该是很安静的，很少哭闹、吃奶正常、睡眠时间长，一般的声响不会惊扰到他们。但有的小宝宝就爱哭闹，睡眠时间短，常常夜惊或有一点儿响动就被惊醒，有的宝宝必须是抱着睡，一放下就哭闹不止。
  遇到这些情况，父母应该首先寻找孩子哭闹的原因，是不是没有吃饱，是不是尿布湿了该换，是不是被子裹得太紧，是不是穿得过多宝宝热了，是不是穿得过少冻着宝宝了，还是宝宝发热、肚子痛了等原因，但以上情况只是偶尔出现，多数情况下宝宝都应该是安静的。
  如果父母已经排除了以上各种原因后宝宝还是哭闹，那么就说明你的小宝宝可能是一个气血两亏、先天不足的孩子，责任多在妈妈身上。或是母亲的身体虚弱、气血两亏，或是在怀孕期间妊娠反应明显，持续时间长，或是孕妇挑食严重，或是母亲本身就有慢性病造成在孕期的营养不良，这些都会直接影响到宝宝的身体状况。这类先天不足的孩子，首先尽量要用母乳喂养，母亲只需照着我前面介绍的产后食疗方法去做，并多吃催奶食疗方中介绍的前5种，再每天吃两次固元膏，一次一勺，就能让自己的身体很快复原，而且母乳的质量也会很快改善。小宝宝吃了高质量的母乳，身体内部随即会发生变化，一般也就2～3天，你就会发现小宝宝比以前明显地安静了，睡得踏实了，睡眠的时间长了，有一点儿轻微响动也不会惊醒宝宝了。接下来，母亲自己要长期坚持吃书中介绍的这些食疗方，用自己健康、气血充足的奶水去弥补孩子的先天不足，及时纠正孩子因先天不足而造成的各器官发育不良，这样，你的孩子也能赶上那些先天充足的孩子。
  另外，这类母亲不能吃泻气的食物，白萝卜、山楂、菊花菜、胡萝卜要少吃，同时不做腿、脚的按摩，以防泻气。
  让孩子睡得香的按摩法
  家长在每天晚上孩子临睡前，花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但能缓解孩子一天玩耍、学习的疲劳，同时还能疏通经络，促进脾胃的消化吸收，更利于提高孩子的睡眠质量。
  1.晚上睡觉前帮孩子泡泡小脚，然后再捏脚趾10～20下。因为脚趾是整个大脑、眼睛、耳朵的反射区，“聪明”两个字也代表着耳聪目明，所以每天帮孩子轻轻地剌激大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解孩子一天学习下来脑、眼、耳的疲劳。
  2.轻轻地用手帮孩子梳梳头，几十下就可以了，同样起到放松、清爽大脑的作用。
  3.沿着孩子的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下摸十几下，可以起到顺气、理气的作用。
  4.孩子躺下后，帮他轻轻地按揉腹部，顺时针、逆时针各20～30下，可以有效地促进脾胃消化。
  家长可以一边给孩子讲故事，一边帮孩子做按摩，这样全套按摩很轻松地就完成了，最后再帮孩子盖好被子，亲亲孩子，道声晚安，孩子会带着家长对他无限的关爱，在甜蜜、温暖、放松的情况下进入梦乡，他的睡眠质量一定会很高，第二天醒来也必定精神饱满，头脑清晰。这时再让孩子吃上营养丰富的饭菜，孩子上课时一定会注意力集中，记忆力增强，做作业的速度也会加快。 如果用奶瓶喂奶已经注意使用正确的方法了，孩子仍然吐奶，或是母乳喂养的孩子也吐奶，那么多数是孩子胃肠有寒造成的。  奶水和细心是最好的药
  健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们应该是很安静的，很少哭闹、吃奶正常、睡眠时间长，一般的声响不会惊扰到他们。但有的小宝宝就爱哭闹，睡眠时间短，常常夜惊或有一点儿响动就被惊醒，有的宝宝必须是抱着睡，一放下就哭闹不止。
  遇到这些情况，父母应该首先寻找孩子哭闹的原因，是不是没有吃饱，是不是尿布湿了该换，是不是被子裹得太紧，是不是穿得过多宝宝热了，是不是穿得过少冻着宝宝了，还是宝宝发热、肚子痛了等原因，但以上情况只是偶尔出现，多数情况下宝宝都应该是安静的。
  如果父母已经排除了以上各种原因后宝宝还是哭闹，那么就说明你的小宝宝可能是一个气血两亏、先天不足的孩子，责任多在妈妈身上。或是母亲的身体虚弱、气血两亏，或是在怀孕期间妊娠反应明显，持续时间长，或是孕妇挑食严重，或是母亲本身就有慢性病造成在孕期的营养不良，这些都会直接影响到宝宝的身体状况。这类先天不足的孩子，首先尽量要用母乳喂养，母亲只需照着我前面介绍的产后食疗方法去做，并多吃催奶食疗方中介绍的前5种，再每天吃两次固元膏，一次一勺，就能让自己的身体很快复原，而且母乳的质量也会很快改善。
  宝宝怎么才不吐奶
  宝宝吐奶，多是由于喂奶不当而出现漾奶，这种现象常常出现在用奶瓶喂奶的孩子身上。所以，用奶瓶喂奶时，家长要注意橡皮奶嘴的眼儿不要扎得过大，防止孩子吸奶过急引起呛奶。还有，喂奶时奶瓶里的奶水应该充满奶嘴，不能让孩子把空气一起吃进胃里，那样也容易漾奶。给孩子喂过奶后最好将孩子抱起，让孩子趴在你的肩头，轻轻地给孩子拍拍背，让孩子打出几个“饱嗝儿”，再放回床上。
  如果用奶瓶喂奶已经注意使用正确的方法了，孩子仍然吐奶，或是母乳喂养的孩子也吐奶，那么多数是孩子胃肠有寒造成的，这个寒来自于两个方面：
  （1）外界受的寒。如果小宝宝因盖被和穿衣不合适而冻着了，就会发生吐奶。解决方法有二：一是及时为孩子增添衣服；二是用一片生姜煮水给小宝宝喝，一次几口，一天多喂几次。
  （2）吃进去的食物寒凉。如果宝宝出生时就吐奶，则说明宝宝在母体内受了寒凉，是母亲在怀孕期间吃了太多寒凉食物造成的。这时若是母乳喂养，母亲的饮食习惯必须改，停掉所有的寒凉食物。孩子吐奶频繁时，母亲要看看自己的舌苔，如果舌苔发白，就连喝两三顿的生姜红糖水，多吃温热属性的鳝鱼、牛肉、 虾。
  如果宝宝不是出生后就吐奶，而是过了一段时间才出现吐奶的现象，那么就要从两方面找原因。一是母亲吃的食物中有寒凉的东西了，母亲要及时停掉寒凉的食物；二是给宝宝添加的食物中有寒凉的东西，最有可能的是果汁和菜汁。如果没有添加果汁和菜汁，那就是某种牌子的鲜奶或奶粉宝宝不适应，换一种牌子试试。同时还可用生姜煮水给宝宝喝，既祛寒、暖胃，又止吐奶。
  孩子生下来就吐奶，而且很严重，甚至有时呈喷射状，就要去医院里好好检查一下，肥厚性幽门狭窄症、幽门痉挛都会造成孩子吐奶严重，大多数的孩子要进行手术治疗才能痊愈。
       黄疸病是由于孩子体内寒湿阻滞，使胆汁排泄不畅溢于肌肤造成的。母亲怀孕期间吃了太多的寒凉食物，宝宝出生后多数会得黄疸病。  今日看点
  怎样治好黄疸重的宝宝
  新生宝宝的黄疸大致包括生理性黄疸、母乳性黄疸、病理性黄疸及溶血性黄疸等类型。生理性黄疸颜色较浅，一般在宝宝出生后的3-5天出现，7-10天即可消失，不影响宝宝的体温、体重、食欲及大小便。
  病理性黄疸多数是小宝宝患上了脐炎、脓疮疹及其他疾病而引起的黄疸，溶血性黄疸是因母婴血型不和而出现的黄疸，这两种黄疸并不常见，都需要在医院进行治疗。
  常见的、迟迟不退的是母乳性黄疸，对宝宝没有特殊的影响，只是持续时间较长，可达两个月左右，停止母乳喂养后，黄疸自然消退。其实只要母亲改变饮食习惯，小宝宝的黄疸是会很快退去的。
  中医认为，黄疸病是由于孩子体内寒湿阻滞，使胆汁排泄不畅，溢于肌肤造成的。孩子体内的寒湿全来自母亲，只要是母亲怀孕期间吃了太多的寒凉食物，宝宝出生后多数会得黄疸病，当然母亲只要及时停掉寒凉的食物，只吃性平、性温的东西，多服催奶食疗方，并隔天用艾叶水泡脚发汗祛寒，连泡3次，及时祛除身体的寒湿，孩子不吃寒凉的母乳，黄疸自会慢慢消退。还可以用一根清艾条在小宝宝的肚脐及周围熏10分钟，一天一次，也能帮助小宝宝祛寒、祛湿、退黄疸。
  怎样治好宝宝的湿疹
  湿疹是小儿最常见的皮肤疾病，孩子得了湿疹之后，往往因瘙痒而表现得烦躁、苦恼不安，从而影响睡眠，过分抓挠还会引起皮肤和局部淋巴结感染。
  据我观察，患湿疹的宝宝同样是由于在母体内受的寒湿重，所以，及时改变母乳的质量是预防和治疗宝宝湿疹的关键。
  母亲除了不吃寒凉的食物外，鱼、虾也要尽量少吃，最安全的就是多吃肉类和蔬菜，多吃催奶食疗方中的第一个方子和第三个方子，特别是第三个方子中的鳝鱼烧瘦猪肉。鳝鱼能除湿、补血、补肾，母亲经常吃可以治疗宝宝的湿疹。
  另外，母亲还可以再吃固元膏，每天一次，一次一勺，也能补血补肾。中医有句话叫“血行风自灭”，只要多吃补血的食物，及时纠正母亲的血虚，再祛了寒湿，让宝宝吃到气血充足、温暖的母乳，宝宝自然不会患上湿疹。
  湿疹是会反复发作的，若是宝宝湿疹复发，喂奶的母亲就得找原因，一定是你最近又吃寒凉的食物或鱼、虾了，或是身体劳累气血亏虚了。这时，你必须及时纠正并增加营养，多吃补血补肾的食物，小宝宝的湿疹才会得到控制。
  小宝宝湿疹痒得厉害时，可以暂时到医院皮肤科开一些小儿能用的止痒药，不能长期涂，只能短期用。同时也要注意观察小宝宝吃的添加食物中有没有加重宝宝湿疹的，有的小宝宝吃鱼、虾会发，父母要慢慢地寻找规律，找出哪些食物不适合你的宝宝，以后就暂时不要给小宝宝吃了，等宝宝长大一些再慢慢地给他添加。
       腹泻是婴幼儿最常见的消化道综合征，腹泻时会丢失人体大量的水、电解质和营养物质，短时间内对小儿最大的威胁就是导致机体脱水。  今日看点
  宝宝腹泻怎么办
  腹泻是婴幼儿最常见的消化道综合征，腹泻时会丢失人体大量的水、电解质和营养物质，短时间内对小儿最大的威胁就是导致机体脱水。水对人体特别重要，脱水严重可以危及生命。长时间腹泻会引起小儿营养不良，造成生长发育迟缓。若宝宝腹泻伴有脱水症状，如小便次数减少、尿的颜色加深、眼眶凹陷、不愿意喝水、嘴唇干、昏昏欲睡、不想活动等，家长应该立即送孩子到医院治疗。
  婴幼儿腹泻与婴儿吐奶病因相同，都是受寒凉引起的，只是腹泻的寒凉更重一些，但处理的方法大致是一样的。首先祛掉体外的寒凉，注意给宝宝保暖，再祛掉体内的寒凉，喂奶的母亲停掉所有的寒凉食物，喝生姜红糖水，用艾叶泡脚发汗，多吃性温的食物，对于已经添加辅食的孩子要去掉辅食中寒凉的东西。只要是腹泻的孩子，必须停掉水果、果汁，家长可以给小宝宝煮姜水喝，大一些的可以用1-2片生姜煮水后冲鸡蛋，能暖肠胃、止腹泻。还可以用清艾条1-2根，熏孩子的肚脐及周围15分钟，一天1-2次，连熏2-3天。民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至稍稍有一点儿焦黄，然后用这种焦黄的米煮粥，有助于止泻，并能促进消化，小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了。
  腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如不及时补充，会造成脱水休克。因此，家长应及时给孩子补充水分，可以在白开水或米汤里加微量的盐及少量的糖，经常喂给宝宝喝，记住一次不能多喝，喝多了小宝宝也容易呕吐，所以一般是每隔10分钟慢慢地喂宝宝1-2勺，这样既能及时补充水分，又不会造成宝宝胃肠不适。
  宝宝便秘怎么办
  宝宝大便干燥，排便时费力哭闹，次数较前明显减少，有时2-3天甚至6-7天排便一次，即为便秘。如果小婴儿2-3天才排便一次，但能轻松地排出一般硬度的粪便，而且宝宝精神、情绪很好，父母就不必担心，这不算是便秘。
  我遇到不少剖腹产出生的婴儿会伴有便秘的情况，剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，这时，吃母乳的孩子便会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。
  只要母亲多吃前面介绍的产后应该吃的食物及催奶的食疗方，就能及时补足气血，孩子就不会发生便秘。另外，吃固元膏也能治疗产妇便秘，对孩子也有好处。
  当小宝宝发生便秘时，千万别给孩子吃泻药，尽量用开塞露通便。用时将开塞露的前端剪去，用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉光滑，再在口的四周涂上润肤用的膏剂，让孩子趴在你的腿上，用左手轻轻地固定住肛门，将肛门微微撑开，用右手将处理好的开塞露慢慢塞进孩子肛门里3-4厘米，然后将开塞露的液体全部慢慢地挤出，拔出后左手要捏紧孩子的肛门，最好能让开塞露多停留几分钟，这时再让孩子大便，孩子就不会费劲了。
          宝宝鼻塞，要么与孩子受凉或吃寒凉的食物多造成体内寒湿重有关，要么与孩子吃了泻气的食物或家长常常给孩子做按摩方法不得当造成泻气有关。   今日看点
  孩子鼻塞了怎么办
  婴儿鼻腔短、鼻道窄、鼻黏膜纤弱却血管丰富，因此，每当伤风感冒时，便会因鼻黏膜充血肿胀而引起鼻塞。
  一旦鼻子堵住了，孩子就只能用嘴呼吸，白天影响吃奶或吃饭，晚上影响睡觉，虽然只是小毛病，却让孩子受罪不少。
  宝宝鼻塞，要么与孩子受凉或吃寒凉的食物多造成体内寒湿重有关，要么与孩子吃了泻气的食物或家长常常给孩子做按摩方法不得当造成泻气有关。
  鼻塞是在提醒家长，宝宝已经受凉了，身体很虚弱。这时，家长要及时地为孩子保暖祛寒，并给孩子多吃温热属性的食物，如牛肉、鳝鱼、海虾，停掉萝卜、山楂、水果等泻气食物，停掉按摩，很快孩子鼻塞的症状就会减轻或消失。除此之外，家长还可以做以下处理：
  1、小婴儿鼻塞时，喂奶的母亲不能吃寒凉的食物，要多吃温性的食物；还可以喂孩子红糖水或蒜瓣煮的水（用2-3瓣蒜煮水15分钟，大一些的孩子可以酌量增加到7~8瓣蒜），能暖肺通鼻塞；或将一段大葱切开，放在孩子鼻子底下，让孩子闻，葱的刺激性气味能缓解鼻塞。
  2、大一些的孩子常常鼻塞，一般都与孩子晚上爱蹬被子、爱光脚走路、爱坐在凉地上、贪吃寒凉食物有关。
  家长只要将这几点及时纠正，并在饮食中多给孩子吃温热的食物，尽量不给孩子做按摩，保证孩子有充足的睡眠时间，多让孩子到室外玩耍，增强体质，祛寒补虚，就能保证孩子鼻子通畅、无病无痛。
  孩子流清水鼻涕了怎么办
  只要是孩子流清水鼻涕，就是孩子受凉了。
  有的孩子每天早上都打喷嚏，然后流清水鼻涕，可吃过早饭活动活动，鼻涕又不流了，那一定是孩子晚上受凉的，不是给孩子盖少了就是孩子又蹬被子了，如果晚上没有受凉，孩子早晨是不会出现这种不适的。
  如果孩子在白天都常常地打喷嚏、流鼻涕，那是说明孩子体内寒重，气虚，家长除了注意让孩子不再受凉以外，饮食上一定要注意了，不能给孩子吃寒凉性质的食物，多让孩子吃性平、性温的食物，不吃或少吃水果，不能吃冷饮、不吃萝卜、山楂，不做按摩，每晚给孩子用温水泡脚，泡到微微出汗就可以了，尽量保证孩子充足的睡眠。
  如果孩子平时都是好好的，可在下午或傍晚的时候出现打喷嚏、流清水鼻涕了，说明孩子在白天的衣服穿少了，或是孩子在玩耍时出汗了，脱衣服多了没及时穿上受凉有关，或是孩子白天的饮食过于寒凉了，引起孩子体寒。
  这时的家长同样要先找原因，及时祛掉寒凉，给孩子喝姜糖水，多喝温开水，临睡前用温水泡脚或加上一点艾叶水泡脚，让孩子发汗，就能及时排出寒气，早早地让孩子上床休息，很快孩子就不再流清水鼻涕了。
         流浓鼻涕时，孩子除了不能吃性寒的食物外，性温的食物及上火的鱼、虾都不要吃，只吃性平的食物。如猪肉、鸡肉、性平的蔬菜等。  孩子流浓鼻涕了怎么办
  孩子流浓鼻涕多数是在流清鼻涕后的几天才会出现，不会一开始就流浓鼻涕，这一般是由于孩子在受凉引起流清鼻涕后，没有及时祛除寒凉，或又吃了一些上火的鱼、虾、炒货、膨化食物等，导致体内有寒又有热，才会出现流浓鼻涕的现象。流浓鼻涕时，孩子除了不能吃性寒的食物外，性温的食物及上火的鱼、虾都不要吃，只吃性平的食物，如猪肉、鸡肉、性平的蔬菜等。同时家长一定要多给孩子喝温开水。晚上在孩子临睡前泡脚微微出汗后，搓孩子的脚心各50下，然后搓上背部和两手的大鱼际，把这些部位都搓热，很快孩子就不会再流浓鼻涕了。
  家长还可以给孩子用大蒜敷脚心，有的孩子只敷一次——30-60分钟，就能明显地降虚火、通经络，也不再流浓鼻涕了；有的孩子只是稍稍好转，家长可在3天后再敷一次，一般流浓鼻涕的现象就能明显减轻。脚心敷大蒜的方法最多只能用两次，如果两次之后仍没效果，就不要再给孩子敷了。另外，家长可以给孩子捏脊10-15遍，或在孩子背部刮痧，也能消除肺热。
  以上的治疗都属于泻法，不能多用。遇到孩子生病，家长不要着急，只要孩子不再受凉，不再吃上火的食物，每晚用温水泡脚，慢慢地孩子体内寒热就平衡了。
  孩子流鼻血怎么办
  流鼻血是身体虚弱孩子的通病，那些身体健康、不爱生病的孩子是很少流鼻血的。如果这一类孩子流鼻血了，一定是吃上火的食物吃多了，如河虾或桂圆、荔枝等。这时只要家长帮孩子搓搓脚心，多喝淡的盐开水，孩子就不会再流鼻血了。
  反复流鼻血的孩子，一般都是阴虚火旺。什么是阴虚火旺？“阴”在身体内就是血液，血液少了，身体就如干枯的土地，能不干燥上火吗？所以要想治愈孩子的鼻出血，必须按我前面介绍的饮食方法去吃，并且完全按第四章介绍的补血方法去做，只要孩子血液充足了，身体内部寒湿少了，身体综合素质增强了，流鼻血的次数自然会越来越少。
  下面介绍的几种方法家长可以配合使用：
  1、常常流鼻血的孩子最好停掉零食，特别是炒货、膨化食品，也不要喝冷饮，冬季里不要吃水果。
  2、注意观察孩子的舌质，如果舌质是红的，则说明孩子内热大，这时最好用一头大蒜剁碎后敷孩子的脚心，用塑料薄膜缠绕固定，30-60分钟后洗去，洗两遍。如果还没敷到30分钟孩子就喊脚心痛了，那么就立即洗掉。用这种方法，一周敷上一次，连敷两周就足够了，不能多敷。
  如果孩子舌质不红，只是舌的两边发红，多数是肝火旺，家长可以在孩子每晚洗脚后给孩子搓脚心30-50下，并捏脊5-10遍，同时在饮食上只给孩子吃性平、性凉的食物，性温的尽量不吃。
  3、如果孩子只是舌尖发红，则说明是心火旺，家长可以给孩子喝苦瓜水。将苦瓜切成薄片，取10-15片，加水煮10分钟后给孩子喝。一般一天内喝2-3次，孩子的心火就能消，不会再流鼻血了。这时也不要继续给孩子喝苦瓜水，只要在饮食上多注意就可以，上火的鱼、虾、羊肉、辣椒、姜、蒜要少吃，多吃牛肉、猪肉、鸡肉及各类绿叶蔬菜、应季的新鲜水果，多喝温开水。
              当孩子有明显的感冒症状，但小手、小脚不发凉，舌苔也不发白时，家长应该给孩子多喝加一点点盐的淡盐水，每天帮孩子捏脊10～15遍。  孩子刚刚感冒怎么办
  孩子突然不舒服了，爱打喷嚏、流清鼻涕，不想吃饭或吃饭后很容易呕吐，明显地没精神，都说明孩子感冒了。孩子刚感冒的时候，都会在不同程度上有上述症状，如果在这个时候家长及时处理，孩子的感冒就能很快控制住，不会发展到发高烧不退、咳嗽不止的地步。
  孩子的感冒多数都是受凉引起的。晚上蹬被子、白天衣服穿得少、玩耍时脱衣服多了没及时穿上、坐在冷地上时间久了、没穿鞋光脚走路、吃寒凉的食物多了或贪吃过多的冷饮等，都会导致孩子受凉。
  家长及时、正确的处理是治愈早期感冒的关键。既然孩子感冒多数是受凉引起的，那么家长只要找到孩子受寒凉的原因并及时祛除，孩子就能快速痊愈。
  1.家长应该摸摸孩子的小手、小脚，如果孩子有上述症状时，手脚又发凉了，就可以按如下方法进行处理：
  （1）1岁以内的孩子可以喝红糖水，红糖性温，能祛寒，一天给孩子喝2～3次，每次用半勺红糖冲温水就可以了。
  （2）1岁以上的孩子可以适当加一片生姜，3岁以上加两片，再加上半勺红糖，煮成生姜红糖水给孩子喝，一天2～3次。
  （3）晚上睡觉前给孩子用温水泡泡小脚，大人可以用手摸摸孩子的头，只要孩子微微出点儿汗就可以了。如果孩子手脚凉得厉害，可以用艾叶水泡脚，只取小半把艾叶煮水给孩子泡，泡到孩子出汗就可以了。泡完脚一定要让孩子多喝温开水，尽早上床休息，增加睡眠的时间是治愈早期感冒的重要保证。只要是喝生姜红糖水祛寒，就说明孩子内热大，所以家长必须同时给孩子多喝温开水，让孩子大量地喝水，多排尿，不管是西医说的病毒引起的感冒，还是中医说的虚火大引起的感冒，都能随着一次次尿液的排出而减轻。
  （4）孩子明显不舒服时，饮食的调理很重要。因为孩子一生病，胃肠的消化吸收能力会变虚弱，这时只能给孩子吃一些清淡的东西，而且各种食物除了新鲜外，还一定要烧得烂、软。有的家长认为孩子生病了就该补一补，其实孩子正在发病的时候是不能补的，特别是鱼、虾，很容易引起发热。这时最好只给孩子吃利于消化的肉汤、菜汤、稀饭、面条，不但减轻了消化系统的负担，也利于身体的康复。
  （5）如果第二天孩子还有些不舒服，手脚仍是凉的，家长可以继续按上述方法去处理。等孩子没有明显的不适了，再给孩子吃鳝鱼和炖得很烂的牛肉，对增强体质很有好处。
  （6）孩子不舒服时，固元膏仍然可以吃，一天两次，一次小半勺，夏天的时候要少吃。
  2.当孩子有明显的感冒症状，但小手、小脚不发凉，舌苔也不发白时，家长应该给孩子多喝加一点点盐的淡盐水，每天帮孩子捏脊10～15遍，捏脊后再让孩子多喝温开水，晚上给孩子泡脚，发汗，然后搓脚心50下，能降虚火。同样，这种情况下也要让孩子早点休息，饮食要清淡，不能吃鱼、虾，固元膏也暂时停吃。
  经过以上的处理，孩子早期感冒的症状都会很快得到控制，只要孩子不再继续受凉，不适在一两天内就可以完全消失。
      如果孩子白天体温正常，一到傍晚就升高，到早晨又退热，说明孩子发热是身体内寒重及亏虚引起的，这时仍要给孩子喝生姜红糖葱水。  孩子发热了怎么办？
  有的孩子一受凉、感冒就发烧，遇到这种情况，大人通常是赶紧把孩子往医院送，又是打针，又是吃药。其实，只要孩子发热时精神不是很差，温度没超过39.5℃，家长也可以自己处理。家长遇到孩子发热时的处理方法有以下几种：
  1.一岁半以内的婴幼儿，前囟门还未完全闭合，家长可以在孩子睡着后，用手心捂住孩子的前囟门，一直捂到孩子的头微微出汗，这时再看小婴儿，鼻子通了，呼吸平稳了，温度也降下来了。这时，家长再把宝宝叫醒，多给喂一些温开水或红糖水，宝宝很快就能恢复如初。在给宝宝用手心捂前囟门时，家长千万不要着急，最好是由孩子爸爸来操作，男士的热量大，宝宝容易出汗。
  2.多数孩子还是受凉感冒引起的发热，发热时手脚发冷、舌苔发白、面色苍白、小便颜色清淡，家长可以用生姜红糖水给孩子祛寒，如果生姜红糖水里再加上2～3段切成一寸长的葱白，效果会更好。若孩子怕辣，可以在给孩子煮的稀饭里面加上两片生姜、两段葱、几滴醋，煮好后，去掉姜、葱，喂给孩子吃，能祛寒、发汗。家长可以一天给孩子喂2～3次，孩子退热后就不要加葱了，舌苔不再发白时，姜也可以不放。
  3.如果孩子发烧时手脚不冷，但面色发红，咽喉肿痛，舌苔黄或红，小便颜色黄、气味重，眼睛发红，则说明孩子身体内热较重，就不能喝生姜红糖水了，家长应该让孩子大量喝温开水，也可以在水中加少量的盐，冲成淡盐开水给孩子喝，能消内热。孩子只有大量喝水，多解几次小便，让身体的内热随着尿液排出，体温才会下降，上火的症状也才会好转。
  4.如果孩子白天、晚上都发热，则说明体内有内热或炎症，家长可以用苦瓜切成薄片，取10片，加水煮5～10分钟后给孩子喝，一天2～3次，到孩子白天不发热时，就不要再喝了。同时尽量给孩子多喝水，吃新鲜的水果，饮食要相对清淡，不能吃鱼、虾，只能吃其他肉类及蔬菜。
  5.如果孩子白天体温正常，一到傍晚就升高，到早晨又退热，说明孩子发热是身体内寒重及亏虚引起的，这时仍要给孩子喝生姜红糖葱水，最好再配合艾叶水泡脚祛寒，而且可以让孩子喝肉汤和淡淡的鸡汤，固元膏可以一天吃2次，一次小半勺，给孩子及时补充营养，同时让孩子多喝水。
  6.对于2岁以上的孩子，家长可以帮孩子按摩。先搓孩子的脚心，把热往下引，等脚搓热了，再搓小腿，上下来回搓，把小腿搓热后，再搓孩子的小手、胳膊、后背和耳朵，最后搓孩子头顶正中的百会穴。如果孩子烧还不退，可用温水把孩子全身擦一遍，用毛巾把孩子的皮肤擦红、擦热，让孩子的身体自行散热。如果孩子还是手脚发凉，则说明受寒较重，家长可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱白水。家长们需要注意的是，喝葱姜红糖水加按摩治疗发热时，要先喝葱姜红糖水，而后再按摩。
  第二天孩子醒后，家长要观察孩子的舌苔及尿液情况，如果舌苔白色很淡，或尿液颜色加深发黄，就不要喝姜葱红糖水了，只喝红糖水或温开水就可以。饮食上一定要清淡，多吃稀饭、面条、肉汤等，不要吃上火的鱼、虾、羊肉、山药、红枣。如果孩子不发热了，但精神不是太好、浑身没劲，家长可以给孩子煮鳝鱼汤或做红烧鳝鱼吃，让孩子多喝炖得很烂的肉汤、鸡汤，孩子的体力会很快恢复。
  如果第二天孩子的舌苔仍发白，尿还是清的，但不发热或有低热，这时就不要加葱，只用生姜加红糖煮水给孩子喝就行了，一天喝2～3次，白天的饮食同样要清淡。如果晚上孩子发热加重了，就加上葱，治疗的方法与前面说的一样。
  上面说的是家长可以自行处理的小儿发热，但是有些情况是必须送医院的。
  1.高烧39.5℃以上。
  2.孩子已不能喝水，或出现惊厥。
  3.孩子精神差，嗜睡或不易叫醒。
  4.孩子呼吸时有喉喘鸣声。
  5.感冒后孩子呼吸增快，可能引发了轻度肺炎。
  6.孩子呼吸增快并出现上胸凹陷（指孩子吸气时胸壁下部凹陷，这是由于肺部组织弹力差，吸气费力所致；若孩子吸气时仅有肋间或锁骨上方软组织内陷，则不是胸凹陷）。有此特征说明孩子已经出现了较明显的呼吸困难，可能是重度肺炎。
孩子咳嗽怎么办
  一、要赶紧就医的咳嗽
  1.如果孩子突然咳得很严重，并伴有呼吸困难，可能是有异物堵住了气管。孩子容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、纽扣、硬币、糖果等，这时家长要立即把孩子送往医院。
  2.孩子发高烧、咳嗽、喘鸣，伴有呼吸困难，需立即送医院紧急处理。
  3.婴儿很容易患上毛细支气管炎（肺炎的一种），这时孩子脸色不好，常会发紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸、吸气时胸壁下部凹陷等症状，也应及时送医院救治。
  二、家长可以自行解决的咳嗽
  1.孩子虽然咳嗽、发烧，但是精神尚好，这大多是感冒或扁桃体炎。
  2.孩子咳嗽、痰多，但不发热，精神好。
  3.只发生在清晨或晚上的咳嗽。
  4.紧张时或运动后的轻微咳嗽。
  5.干咳。
  三、孩子白天、晚上都咳嗽怎么办
  严重的咳嗽就是不分白天和晚上都咳，这是代表孩子体内既有热又有寒。以前我还按风热咳嗽和风寒咳嗽分别处理，后来我发现，只要用姜糖水祛寒，给孩子泡脚至出汗，大量给孩子喝温开水消内热，不但能很快治愈感冒，让咳嗽几乎发作不起来，而且治疗孩子受凉后的咳嗽，效果同样很好。另外，让孩子大量喝温开水，随着大量的喝水，频繁的排尿，病毒、细菌都及时地排出了体外，自然不会滞留在呼吸道，引起呼吸道的炎症，咳嗽也不治而愈了。
  咳嗽就是炎症的刺激，所有医家想到的都是消炎药，而大量地喝温开水，就是最价廉物美的消炎药，而且不会对身体造成新的伤害。
  所以家长发现孩子咳嗽了，仍然要先摸孩子的小手、小脚，如果手脚是冷的，舌苔是白的，就用两片生姜、半勺红糖、3～4瓣大蒜一起煮水给孩子喝，一天喝2～3次，喝到孩子手脚开始发热时，就半小时给孩子喝一杯温开水，如果孩子喝水多了感到肚子发胀，就让孩子吃几口咸的小菜，孩子肚子胀的现象马上就能缓解。晚上家长仍要给孩子用温水泡脚，泡到微微出汗，让孩子多睡觉，尽快恢复体力。
  第二天同样是摸孩子的小手、小脚，如果手脚仍冷，继续按上述方法处理。如果孩子手脚已经温热，就只喝1～2次的生姜红糖水巩固一下，保证孩子多喝温开水，饮食要清淡，多给孩子吃肉汤、鸡汤，不吃鱼、虾、山药、辣椒，慢慢地孩子就不咳嗽了。或者家长在晚上孩子睡觉前做麻油姜末炒鸡蛋给孩子吃，方法是这样的：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入一个鸡蛋炒匀，在孩子临睡前趁热喂孩子吃下。
  如果孩子咳嗽时手脚不发凉，但面色发红，咽喉肿痛，小便颜色黄、气味重，眼睛也发红，家长就要给孩子大量地喝淡盐水，这样不但能消内热，还能止咳。同时还可以煮梨水给孩子喝，润肺，另外让孩子早点休息，饮食要清淡。
  四、只发生在清晨、夜间的咳嗽
  有的孩子只是每天早上咳嗽，有的孩子是刚睡下去会咳嗽或夜间睡着了会咳醒，这些都代表孩子体内有寒，而且身体虚弱。
  只要从各个方面避免孩子受凉，不给孩子吃寒凉的食物，水果尽量不吃，多吃牛肉、猪肉、鸡肉，多吃各种新鲜的性平的蔬菜，一周给孩子吃1～2次鳝鱼、1～2次海虾，每天吃固元膏1～2次，一次小半勺，每晚给孩子用温水泡脚，泡到微微出汗，临睡前给孩子吃麻油姜末炒鸡蛋，并保证孩子有充足的睡眠，孩子的咳嗽都能明显好转，直至消失。
  五、孩子总是干咳怎么办
  干咳是孩子每天总有几声咳嗽，没有痰，也没有明显的不适，不影响孩子吃饭与睡觉，多数都是在孩子感冒咳嗽即将痊愈，身体的其他不适都消失之后残留的症状。
  干咳几乎都是在感冒后留下的，是身体虚弱的表现，有些孩子在剧烈运动后也会咳嗽，同样是由于身体虚弱。家长只有在饮食上加强营养，多让孩子吃易消化、营养丰富的新鲜食物，多吃牛肉、鸡汤、鳝鱼、固元膏，一周吃两次海虾，不吃寒凉的食物，同时坚持每晚给孩子用温水泡脚，做一套前面介绍的“让孩子睡得香香的按摩”，等到孩子抵抗力增强了，肺气足了，干咳自然就消失了。
  六、拍背能缓解孩子的咳嗽
  孩子咳嗽时，家长可以经常帮孩子轻轻拍背，这样能缓解孩子的咳嗽。
  家长在孩子咳嗽时，应将其抱起，用手掌轻拍孩子的背部，上、下、左、右都要拍到。如果家长一拍到某部位孩子就咳嗽，说明孩子的痰液就积在此处，应重点拍。这个敏感部位多数在孩子肩胛下，也就是肺底部，这个部位容易积痰。只要有痰的刺激，孩子就会咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暂时缓解，所以给孩子拍背能起到宽胸理气、促进痰液排出的作用。 急性扁桃体炎反复发作，还会诱发一些链球菌感染的全身性疾病，如肾炎、心肌炎、风湿性关节炎、风湿性心脏病等，对身体的危害很大。  孩子咽喉肿痛怎么办（上）
  扁桃体是守护我们身体大门的两个卫士，可以阻止空气中的病毒进入肺部，对身体造成伤害。扁桃体是咽部最大的淋巴组织，活跃于我们的儿童时期，一般在3-10岁时最大，10岁以后逐渐萎缩。
  西医把扁桃体发炎分为急性和慢性两种。急性扁桃体炎以细菌感染最为多见，少数由病毒引起，以发热、咽痛为主要症状，有时伴有发冷、头痛、恶心、呕吐，甚至会因高热而出现抽筋，两侧扁桃体肿大、充血、有白色脓性分泌物，孩子常因吞咽时疼痛而不愿进食。急性扁桃体炎反复发作，还会诱发一些链球菌感染的全身性疾病，如肾炎、心肌炎、风湿性关节炎、风湿性心脏病等，对身体的危害很大。以后每次扁桃体炎急性发作时，这些合并症都会出现不同程度地反复和加重，医学上称为“病灶性扁桃体”。显然，这种扁桃体保留下来对人体有害无益，家长可考虑在孩子这些合并症好转或稳定后，选择适当时机摘除。
  慢性扁桃体炎的症状一般较轻，孩子常会感到咽部不适，有轻度梗阻感，有时影响吞咽和呼吸。另有一部分扁桃体过度肥大的儿童，吞咽功能受到影响，进食困难，特别是有的孩子两侧扁桃体同时肥大，堵住咽喉，造成呼吸受阻，入睡时憋气、打鼾，常常被憋醒。
  另外，自身免疫反应也是引起慢性扁桃体炎的一个重要原因。孩子的慢性扁桃体炎有它的特殊性，一般孩子扁桃体肥大明显时，常常还伴有鼻咽部腺样体的肥大，两种病症综合作用，便造成孩子睡觉时张口呼吸或者打鼾。
  中医认为，咽喉肿痛多半是肺胃郁火上冲或外感风热之邪等因素造成的。肺胃郁火上冲引起的咽喉肿痛，多半由大量进食辛辣之物造成。孩子除了咽喉肿痛外，往往还伴有高热、口渴、头痛、痰稠黄、大便干结、小便黄、舌质红、舌苔黄厚等症状。
  出现上述症状时，最有效的就是西医的消炎药，一般用上几天，再多喝水，症状就会好转。
  如果不愿用西药，用食疗和疏通经络的方法同样可以非常有效地治愈这种咽喉肿痛，只要适量地吃寒凉的食物，很快就能降火、消炎。如喝梨汁、西瓜汁、荸荠水、苦瓜水都能很快降火；还可以在背部、胸前刮痧，也能通过疏通经络达到很快降火、治疗咽喉肿痛的目的。
  外感风热之邪引起的咽喉肿痛，就是常见的感冒、发热，伴咽喉疼痛，大家一般都认为是上火引起的，可当身体内热较大、又受了风寒的时候，同样也会出现类似的症状，所以当孩子发热、咽喉肿痛时，做家长的首先要分辨咽喉肿痛的性质，看看是单纯内热大造成的，还是孩子体内同时有寒。
  这两种情况在治疗方法上有很大的不同。单纯内热大造成的感冒、咽喉肿痛，一般吃些消炎药或输液很快就会好。而多数孩子是感冒、发热、咽喉肿痛、咳嗽多症并发，要持续一周甚至更长的时间才会慢慢缓解，而且扁桃体没有完全消肿，以后还会反复发作，不断增生，最后仍躲不过开刀切除的命运。其实，根本原因就是治疗的时候没有彻底祛掉孩子身体内的寒凉，而且消炎药、输液加重了身体内的寒凉，要想康复还得靠身体的免疫力进行自我修复。
        
        内热重的孩子只要小便的颜色变淡、变清了，就不能再吃寒凉的食物，也不能再被按摩了。多休息，多喝水，饮食一定要清淡。  孩子咽喉肿痛怎么办（中）
  怎样区分孩子的咽喉肿痛是单纯内热大造成的，还是同时体内寒凉较重造成的呢？简单的方法就是摸孩子的手脚，如果孩子的手脚是热的，就是内热大；如果孩子的手脚是凉的，往往代表孩子身体内有虚火，扁桃体发炎是由于孩子身体内寒湿重及血少，这一类孩子最容易出现扁桃体反复发炎，而且睡觉时多数还打鼾。
  1、内热大引起的发热、咽喉肿痛，其治疗方法与肺胃郁火上冲引起的发热、咽喉肿痛是一致的。
  （1）给孩子多喝水，可以在水中加少许的盐，让孩子喝淡的盐开水。
  （2）给孩子多吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等，较小的孩子可以喝这些水果榨的汁。
  （3）3岁以上的孩子，可以同时配合背部刮痧。沿着孩子脊柱的两侧，将由脖子至腰——即足太阳膀胱经经过的部位涂上麻油，再用刮痧板从上往下轻轻地刮，孩子内热重时，很快就能看到被刮的部位发红。给孩子刮痧时，手法不要重，轻轻地沿脊柱两侧各刮十几下就可以了，刮完后让孩子多喝温水。
  （4）家长不会刮痧或孩子较小不宜刮痧时，可以通过按摩降热。
  先搓孩子的背部，主要是颈椎及两肩胛之间，这样可以作用于孩子的胸肺。搓的次数不用太多，来回几十下，搓到皮肤发热就可以了。 再搓孩子的两只胳膊，主要是大拇指往上的内外两侧。大拇指内侧运行的是手太阴肺经，连通着肺与咽喉；大拇指外侧向上，是从食指经过合谷穴往上运行的手阳明大肠经，不但通大肠，也联络着肺与咽喉。在孩子胳膊上的这两条经络搓上几十下，搓热了，对治疗咽喉肿痛效果明显。然后再搓搓孩子手上的大鱼际，按压手上的合谷穴，这些都是治疗咽喉肿痛的主要穴位。
  最后搓孩子小腿上的足阳明胃经，也就是沿着足三里穴向下的这条经络，来回搓几十下，搓热了就可以，这样就能将热往下引了。
  如果家长能坚持将全套搓下来，同时再让孩子多喝温开水或淡的温盐水，孩子发热及咽喉肿痛的现象很快就能缓解。
  （5）还有一种方法就是先将大拇指内侧往上的手太阴肺经搓热后，再在大拇指指甲外侧的少商穴放血。放血的方法是这样的：先用一根棉线绳在大拇指上缠绕几圈，缠紧，然后用酒精棉球消毒少商穴和梅花针（如果家中没有梅花针，就用缝衣服的针，在火上烧一下），将针尖擦干净，对准少商穴扎一下。因为有棉线绳紧紧缠着，手很容易出血，出几滴血以后，放松棉线绳，再挤一挤少商穴，然后搓几下大鱼际和手太阴肺经，搓热就可以了；用同样的方法挤另一只手。如果症状严重，还可以用同样的方法，外加刺手阳明大肠经在食指上的商阳穴，泻热消肿的作用同样很好。
  治疗的同时要观察孩子的小便情况，内热重的孩子只要小便的颜色变淡、变清了，就不能再吃寒凉的食物，也不能再被按摩了。多休息，多喝水，饮食一定要清淡，不要吃鱼、虾、辣椒、生姜、大蒜、羊肉，也不要吃补气的山药、红枣，只吃性平的食物，可以喝萝卜仔排汤、猪肝青菜汤，还可以吃鸭肉、鸡肉、猪肉，多吃绿叶蔬菜，保持大便通畅，发热及咽喉肿痛很快就会痊愈。
         如果孩子平时很少咽喉肿痛，那么每周给孩子吃1-2次海鱼是非常有好处的，但绝不能天天吃。  孩子咽喉肿痛怎么办（下）
  2、孩子内热大的同时，身体内还寒气较重或又受了风寒，也会有发热、咽喉肿痛的症状，而且通常表现为忽冷忽热、手脚冰凉、舌苔发白、小便颜色淡、清，生病后吃药、输液的效果都不明显，白天是低热或正常，一到下午、晚上症状就加重，反反复复地要好几天，多伴有咳嗽、流鼻涕。
  遇到这种情况，家长的处理方法是：
  （1）用生姜3片、一寸长的葱3段、红糖半勺，加水煮10分钟，然后给孩子喝，一天3次。家长要注意，观察到孩子舌苔不发白了，或者小便颜色已加深，就可以停了。两岁以内的孩子怕辣，家长可以在给孩子煮的稀饭里加两片生姜、两段葱、几滴醋，煮好后，给孩子吃的时候去掉姜、葱。这道姜葱粥祛寒、发汗、退热的效果非常好，一天可以给孩子喂上2-3次。
  （2）喝完姜葱红糖水后，家长可以再给孩子用较热的水泡脚，泡20-30分钟后，搓脚心各50下，捏10个脚趾各20-30下，最后主要按摩大脚趾根部的扁桃体腺反射区。只要孩子咽喉肿痛，在这个部位按压时，孩子肯定会有疼痛感。找准痛点后，就在痛处按压5-10分钟，两只脚都这样按摩，一天2-3次，孩子的咽喉肿痛也会减轻。
  （3）家长在整个治疗过程中都要给孩子喝大量温开水，一小时一杯，让孩子多排尿。
  （4）饮食一定要跟上。孩子就是因为身体虚寒才会得病，所以家长必须给孩子加强营养，两岁以上的孩子可以每天吃固元膏1-2次，一次小半勺。家长还要给孩子多吃烧得烂烂的肉汤、鸡汤，肉也都要一起吃掉。咽喉肿痛的时候千万不要吃鱼、虾、山药、辣椒。
  如果是反复咽喉肿痛、扁桃体已明显肿大的孩子，平时不发作的时候可以吃海虾，一周1-2次，能补肾、补虚，对孩子的身体有好处，还可以吃鳝鱼，补血、补肾、祛湿，一周一次就可以了，其他的海鱼、河鱼、河虾全部停掉。
  很多扁桃体发炎的孩子，几乎都是在吃鱼、吃河虾后发病的。现在到处都在宣传吃鱼的好处，鱼的营养丰富，鲜嫩，利于消化吸收，孩子也普遍爱吃，但鱼生火，吃鱼后很容易引发头面部的各种慢性炎症，特别是咽喉肿痛。所以，能不能吃鱼主要还是看孩子的身体状况，如果孩子平时很少咽喉肿痛，那么每周给孩子吃1-2次海鱼是非常有好处的，但绝不能天天吃。选择海鱼是因为海鱼比河鱼更有营养，同时污染也相对少些。如果孩子扁桃体常常发炎，睡觉时还打鼾，就要将鱼都停掉，只吃各种肉类、蔬菜。另外，吃鱼多的孩子稍稍受凉就非常容易发烧，他们普遍身体素质差，是医院的常客。
  （5）晚上胳膊放在外面睡觉、常常光脚不爱穿鞋、爱直接坐在地上、一年四季都在吃寒凉水果的孩子，如果还爱吃鱼，就更容易患上各种头面部的慢性疾病，如慢性鼻炎、慢性扁桃体炎、中耳炎等。
  父母要想彻底治愈孩子的慢性扁桃体炎，除了加强营养外，在平时的饮食中要尽量给孩子多吃性平、性温的食物，夏季可以吃凉性的食物，但大寒的食物一年四季都不要吃，同时尽量少吃鱼虾，最重要的是不让孩子受凉。
        常常哮喘的孩子多数都伴有气虚，这种气虚，或来源于孩子的饮食不合理、营养不平衡；或来源于大量使用消炎药；或来源于家长不分季节地给孩子做泻气的按摩。  孩子哮喘了怎么办
  孩子的咳嗽如果及时治愈，一般不会发展到哮喘；有哮喘病史的孩子，平时避免受凉是最重要的一步，受凉后及时处理也是必不可少的一步，只要将这两步做好，孩子是没有理由哮喘的。
  常常哮喘的孩子多数都伴有气虚，这种气虚，或来源于孩子的饮食不合理、营养不平衡；或来源于大量使用消炎药；或来源于家长不分季节地给孩子做泻气的按摩，所以，家长只要按我前面介绍的食疗及正确带孩子的方法去做，孩子是不会患上哮喘的。
  有的孩子是过敏性哮喘，病因同样是肾虚、肾寒，按我后面介绍的“补肾、补血、祛肾寒，才能让孩子远离各种皮肤过敏、瘙痒”中的方法去治疗就可以了。
  如果孩子已经哮喘了，同样要摸小手、小脚，发凉的就给孩子喝生姜红糖大蒜水，第一天2-3次，第二天一次，第三天就可以停了，同时给孩子大量喝温开水，每晚吃一次麻油姜末炒鸡蛋，坚持用温水泡脚，注意休息。孩子的饮食要清淡，但同时必须营养丰富，多给孩子吃利于消化和吸收的烂、软食物，不吃寒凉食物，不吃上火的鱼、虾。
  如果孩子咳喘时，小手不冷，舌苔不白，但面色发红，小便发黄，你就给孩子多喝淡盐水，或吃西瓜、喝苦瓜水都行，还可以搓孩子的小脚心50～100下，将虚火引下去，同时记得不要吃鱼、虾等上火的食物，这种热喘同样能很快消失。不过这种热喘发病率很低，现在的孩子多数都是受寒引起的寒喘和虚喘。
  孩子爱流口水怎么办
  小婴儿3-4个月左右，唾液分泌增多了，孩子不能及时咽下，就会出现流口水的现象。这虽然是一种正常的生理现象，但为什么有的孩子流口水多，有的孩子就流口水少呢？它与孩子的身体状况有直接关系。
  流口水多、时间长的孩子多半气虚体弱，出生后也容易夜惊或便秘，如果母亲还在喂奶，只要母亲多吃性温的食物，如牛肉、海虾，还有固元膏，一天两次，一次一勺，很快孩子流口水的状况就会改善。
  另外，家长一定要少给这类孩子做按摩，因为方法掌握不好更容易造成气虚。大一些的孩子可以吃山药糊，具体制作方法是：将山药去皮切成小块，放入粉碎机里，加入少量的水一起打成稀糊状，倒入锅里煮开，煮的过程中一定要不停搅动，因为山药很容易糊锅底。每天上午或下午给孩子吃上几勺，量不要多，坚持几天，孩子流口水的现象会明显减少。
  家长还可以用两根点燃的清艾条，在孩子的小腹上下来回熏10分钟，隔天一次，熏1-2周，能明显地改善孩子的气虚状况，让孩子停止流口水，同时还能帮助孩子的胃肠运化，祛寒湿，明显提高睡眠质量。
  只要是常常流口水的孩子，寒凉的食物就尽量少吃或不吃，同时避免受寒凉。这一类的孩子体质普遍偏弱，因此家长更要细心照料。
           吃生大蒜能治疗腹泻。一般拉肚子了，吃几瓣生大蒜就能止住。孩子怕辣，可以吃糠醋蒜，也同样有效。
  孩子腹泻了怎么办
  腹泻，在西医上被分为细菌病毒感染引起的腹泻和非细菌病毒感染引起的腹泻，也称胃肠功能紊乱；而中医的分法比较复杂，将婴幼儿腹泻分为伤食性腹泻、风寒性腹泻、湿热性腹泻和脾虚性腹泻。家长如果要按上面的分类去治疗，有较大难度，其实只要掌握两点最基本的原则，就能对付所有的腹泻了。
  1、吃了不卫生的食物或不该吃的食物而引起食物中毒，多数孩子都是又吐又拉，而且病情急，来得突然，这时家长可以直接用几片生姜煮水给孩子喝，保证一天内给孩子喝的水都是姜水。姜能解百毒，只要及时喝姜水，一般都能控制症状。严重的食物中毒，要及时送孩子到医院抢救。
  2、最常见的腹泻还是受凉引起，避免让孩子受寒凉、少吃寒凉的食物，是预防和治疗的关键。
  有一个5岁的男孩，总是慢性腹泻，动不动就肚子痛、拉稀。这孩子长得瘦小，脸色青灰，我仔细一问才知道，原来他晚上总是蹬被子，而且平时一进家就把鞋脱了，总是走在冰凉的大理石地砖上，寒气还是直接进入了体内。
  中医自古就有“寒从脚下起”的说法，给脚保暖对身体是非常有好处的，这个孩子的慢性腹泻就是受寒引起的，家长在整个治病的过程中，都没有给孩子祛除病因，所以吃再多的药也治不好腹泻。
  我告诉家长晚上必须让孩子睡在睡袋里，而且以后让孩子进家就换在家穿的鞋，不能受凉，每天早上用两片生姜煮水冲成鸡蛋茸，在孩子起床后给他喝上一碗。只需3天，孩子就不再叫肚子痛，也不拉稀了，坚持了10天，孩子的大便就回复正常了。
  除了保暖防寒，下面还有一些方法，对治疗腹泻有很好的效果：
  1、吃生大蒜能治疗腹泻。一般拉肚子了，吃几瓣生大蒜就能止住。孩子怕辣，可以吃糠醋蒜，也同样有效。
  2、吃鸡蛋黄能止腹泻。我小的时候，只要是拉肚子了，妈妈总会给我煮3个鸡蛋，煮得时间长一些，把里面的蛋黄煮老，吃的时候只吃鸡蛋黄，每次都挺管用。
  3、清艾条熏小腹至肚脐能祛寒止腹泻。取2-3根清艾条，点燃后在孩子的小腹至肚脐来回熏10-15分钟，艾条离孩子皮肤一寸的距离，小宝宝由家人竖着抱着，控制好宝宝的手脚，让宝宝不能乱动，以防烫着宝宝。腹泻轻的一天一次，连熏3天。腹泻重的一天3次，连熏3天后改成隔天一次，坚持一周，以后注意别让孩子受凉，少让他吃寒凉的食物，孩子就不容易再腹泻了。
  4、将生米炒熟了煮水喝也能止腹泻。民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒，炒到稍稍有一点儿焦，然后用这种焦黄的米煮粥。这种粥不但能止腹泻，还能促进胃肠的消化吸收功能。给孩子喝时，只喝煮出来的米汤就可以，一天喝上两次，止泻效果很好。
  孩子出现腹泻，适当调整孩子的饮食同样很重要。拉肚子后孩子的胃肠很虚弱，这时最好是少食多餐，多给孩子吃易消化、烂、软的食物，不能吃油炸、坚硬、难消化的食物，少吃油腻的食物，水果尽量不要吃。
          对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来代替，认为这样孩子就不缺维生素了。其实这是非常错误的。  孩子便秘了怎么办
  便秘是老年人容易得的病，但现在越来越多的孩子也会得，这与孩子整体的体质下降有直接关系。从小就便秘的孩子多是母亲自身状况差造成的，前面已介绍了哺乳期小婴儿便秘的处理，如果孩子在哺乳期大便是正常的，而直到一两岁以后或更大一些才出现便秘，就与孩子的饮食不合理有关系了。
  1、只要家长能按照我前面介绍的方法给孩子搭配饮食，做到一碗饭、一碗菜，菜中荤素比例合理，孩子是不会发生便秘的。而吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易发生便秘的。
  对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来代替，认为这样孩子就不缺维生素了。其实这是非常错误的，很多孩子就是因为不吃蔬菜而长年地大量吃水果，才造成体内寒湿重且整体体质下降的。
  遇到这种情况，我都会详细地告诉家长长年不分季节给孩子吃水果的坏处，为了孩子的身体健康，家长一定要让孩子多吃蔬菜，蔬菜永远比水果新鲜、有营养，因为水果一年只生长1-2季，蔬菜随时都可以生长。只要及时纠正孩子的不良饮食习惯，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘都会明显好转或消失。
  2、从小就便秘的孩子多数气血两亏，他们的饮食一定要细、烂、软，在孩子两岁之前，家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎，以利于孩子胃肠的消化吸收。这类孩子可以吃专门给孩子吃的固元膏，一天2次，一次小半勺。
  如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，然后再倒入锅中煮。糊状的易烧焦，要一边烧一边用勺子搅和，烧开后关火。
  每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来。多数便秘的孩子吃3天就能解决问题，不需要再吃了，等以后孩子又出现大便干燥的时候，可以继续给孩子吃，这个食疗方适合8个月以上的孩子。
  3、一岁之内的宝宝便秘了，可以用苹果和胡萝卜通便。将半个苹果和一段一寸长的胡萝卜都切成薄片，先把胡萝卜放入水中煮10分钟，再加入的苹果片煮5分钟，将煮烂的胡萝卜和苹果用勺子压成泥，喂给宝宝吃，剩下的水同样可以喂宝宝喝，这种食疗方法对治疗小宝宝的便秘很有效。
  4、还有一种是暂时性便秘，多数是饮食上的改变所引起的，如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般同时还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状，这时只要给孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或者给孩子喝点儿蜂蜜水、萝卜水，让孩子的内热消了，大便就正常了。
  最后要提醒家长的是，爱运动的孩子很少出现便秘的情况，所以一定要鼓励孩子多参加体育锻炼，多到室外玩耍，孩子的体质增强了，便秘的情况必然会有明显的好转。 孩子平时很少生病，就是吃饭慢、吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。  让孩子胃口大开的9种方法
  胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间，即便家长喂饭，下咽也很困难。遇上这种情况家长不妨试试下列方法，看看是否有效。
  1、孩子身体健康，身高、体重符合标准，平时很少生病，就是吃饭慢、吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。孩子感觉到饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣，而是感觉饭菜吃着特别香。另外，千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食。
  2、如果孩子原来吃饭很好，最近因为生病吃药而影响到胃口，家长可以通过食物的调理改善孩子的状况。先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，家长可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、2-3片生姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋蓉在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。
  3、如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，家长可以到药店里买炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺，可以起到开胃、消食、助消化的作用。
  4、第2、3种方法也适合一直不好好吃饭，或长得瘦小、面色发黄的孩子，这类孩子的家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎成糊后倒入锅中，一边煮一边搅和，煮开了就可以，每天下午给孩子喝一小碗，可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。请注意，扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。
  5、专门给孩子制作的固元膏，家长可以每天给孩子吃1～2次，每次小半勺。有不少的家长反映，孩子坚持吃一段时间后，明显睡眠沉了，胃口开了，饭量大了。
  6、胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果，因为水果寒凉，容易伤胃肠。平时寒凉的食物都要尽量少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此，尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。胃口不好的孩子最好不要吃冷饮，夏季天已经很热时，一天也最好不要超过两根冰棍，饮料最好不喝，只喝白开水。
  7、长期吃饭不好的孩子，家长可以带到医院的针灸科，请医生给孩子扎手指上的四缝穴。这个方法治疗孩子疳积、消化不良、没有食欲，效果非常好。此方法适合1～12岁的孩子。
  8、家长在家中也可以按前面教的方法给孩子捏脊，按摩孩子的肚脐及周围，或在每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区，一只脚几十下就可以了，一次按摩的时间不要太长，坚持一阵子，孩子就会胃口大开的。
  9、晚上睡觉总蹬被子、在家中爱光脚、爱坐地上、常年水果不断的孩子很少有胃口好、脸色好的，因为以上几点都是在增加孩子体内的寒凉，它们会直接影响脾胃的消化吸收能力。这类孩子很容易生病，自然吃药就多，而吃药会伤脾胃，孩子自然胃口不好，长久下去，必然陷入恶性循环。
     动不动就过敏、长荨麻疹、生各种皮肤病的孩子，一般都肾虚、肾寒，所以补肾、祛肾寒才是让孩子远离各种皮肤瘙痒的关键。  孩子皮肤瘙痒怎么办
  有的孩子会突然皮肤瘙痒，一抓就起红斑和淡红色的风团，并且迅速增大，融合成片，这就是医学上所说的荨麻疹。
  现代医学认为荨麻疹是人体对一些物质过敏而引发的，只要及时找到过敏源，以后不再接触这些物质，就不会过敏。可为什么有的孩子严格地按医生讲的去做了，还会过敏的东西越来越多，食谱也越来越窄，并且因过敏而出现荨麻疹呢？为什么多数孩子不会发生过敏，只有少数孩子会发生过敏呢？
  因为过敏与孩子的体质有关，我发现动不动就过敏、长荨麻疹、生各种皮肤病的孩子，一般都肾虚、肾寒，他们除了爱过敏外，体质也虚弱，很多孩子还遗尿，所以补肾、祛肾寒才是让孩子远离各种皮肤瘙痒的关键。
  1、补肾最关键的就是避免寒凉，外界的寒凉受多了会伤肾，所以晚上要给孩子睡眠袋，不能让孩子光脚走路、坐在冰凉的地上，不能给孩子衣服穿得太少，小女孩不要过早就穿上短裙，这些看起来是在给孩子保暖，实质上是在给孩子保肾。
  给孩子吃的各种食物也不能寒凉，长期吃寒凉食物，对肾脏的伤害远远大于身体外部受寒凉的伤害，所以只要是易过敏的孩子、皮肤上有癣的孩子，都要忌吃寒凉的食物，平时只能吃性平、性温的食物，夏天才能吃一些性凉的食物，冷饮不能吃，水果少吃，冬季不吃，只有这样，当身体不再受到寒凉的侵袭，多吃温热食物后，皮肤过敏的现象才会越来越少。
  2、有的家长说孩子吃虾会过敏，可虾是温性食物，怎么还过敏？我说，只要是孩子在吃虾的同时，不吃其他寒凉的蔬菜或水果，是不会过敏的，而且虾还有补肾的作用。所以每一位家长在孩子发生过敏时，都要想想孩子吃什么了，找出孩子的发病规律，就能知道孩子最不适宜吃什么。
  引起孩子过敏的原因多数还是寒凉的食物，比如阴湿之气较重的各种菌类，因为菌类都生长在阳光直接照射不到的地方，所以尽管多数医书将其归为性平的食物，我认为还是在夏季吃对人体较为适宜，到了天冷或孩子本身就体弱的时候，尽量少吃吧。
  3、常吃鳝鱼能补肾、补血、祛湿和治疗过敏，爱过敏的孩子一周吃上2—3次，效果不错。
  4、固元膏同样适合爱过敏的孩子。我曾经专门介绍给那些爱过敏的孩子吃，一天1—2次，一次小半勺，家长反映效果都不错。
  5、坚持每晚给孩子用温水泡脚，也是给身体保暖祛寒很有效的方法。
  6、如果孩子已经发了荨麻疹，浑身痒得厉害时，家长可以帮助孩子按摩脚底心的涌泉穴上下，就是肾脏反射区的部位，一只脚100—200下，同时让孩子多喝温开水，吃固元膏，你会发现孩子痒的程度在慢慢变轻。只要荨麻疹出透了，孩子就不痒了，这时要给孩子加强营养，多给孩子喝易消化的肉汤、鸡汤，多吃清淡的食物，最好吃鳝鱼，让孩子多休息，你会发现孩子过敏发作的时间明显变短，而且恢复也明显变快了。
  7、可以给孩子用清艾条2—3根，熏小腹及肚脐周围，也能治疗各种皮肤病及荨麻疹，发作的时候每天一次，一次15分钟，稳定期的时候每周两次，一次15分钟，熏完后给孩子喝一杯白开水。
       很多家长想通过限制孩子晚上的饮水、夜间叫孩子起床小便、训练孩子憋尿等方法来杜绝孩子尿床，往往收效不大。  孩子尿床怎么办?
  两岁之前的孩子缺乏控制排尿的能力，所以夜间尿床是正常情况。两岁半以上的儿童则有60%以上夜间不尿床了。如孩子3岁多了仍经常尿床，或5-6岁的儿童每月尿床两次以上，6岁以上儿童每月尿床一次以上，才可以诊断为遗尿症。
  遗尿对大一些的孩子来讲是一件不光彩的事，经常遗尿容易造成孩子的心理障碍，仔细观察一下就会发现，遗尿的孩子多数先天发育不良，体质较弱。
  另外，弱智或有语言障碍、行为障碍的孩子也多伴有遗尿。很多家长想通过限制孩子晚上的饮水、夜间叫孩子起床小便、训练孩子憋尿等方法来杜绝孩子尿床，往往收效不大。
  中医认为，只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题，那么，孩子患遗尿症及尿频多与肺、脾、肾功能失调有关，其中尤以肾气不足、膀胱失约最多见。
  患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象，所以家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物，改善肾虚的状况，遗尿、尿频、尿多的现象自然会消失。
  具体的治疗方法有以下几种：
  1、吃胎盘粉，增强宝宝抵抗力。 胎盘，俗称衣胞或胞衣，中医称为紫河车，性温，归肺、肝、肾经，具有温肾、益精、补气、补血的功效。用现代医学手段研究胎盘，发现它含有丰富的免疫球蛋白，能增强机体的免疫力及抗病能力。
  患有遗尿症、肾炎及哮喘的孩子，在冬天吃适量的胎盘粉能起到很好的治疗作用。
  家长可以自己制作胎盘粉，每天晚上睡觉前给孩子吃上3克左右就可以了（一个啤酒瓶盖是6克）。6岁以上的孩子可以吃6克。只要坚持吃上一冬天，孩子的抵抗力会明显增强。
  具体制作方法：
  （1）选一个好一些的胎盘（也就是产妇身体健康，没有传染病的），一定要新鲜，腐烂变质的不能食用。
  （2）拿回家后先清洗干净，然后将洗干净的胎盘切成小碎块，放到微波炉的盘子上，向四周摊匀，中间的地方空出来，因为那里的热力集中，容易烤焦胎盘。
  （3）选微波炉的最小火，开上几分钟后打开来看时，会发现有许多液体渗出，倒掉液体，继续再用微波炉加热几分钟。
  （4）如此反复多次加热，直到胎盘的肉质干硬了，再拿出来放凉，放入粉碎机里打碎，装瓶待用。因胎盘属温性，如果孩子吃了以后有上火的症状，可以取1/4的苹果，去皮切成片，加水在锅中煮5分钟后，给孩子喝苹果水，能消内热。
  2、喝红枣白果枸杞水。红枣5粒（切开）、白果3粒（棕色内皮要去掉）、枸杞子3粒，加水在锅中煮10分钟，每晚临睡前让孩子把食物加汤一起吃下，坚持一个冬天，孩子的遗尿症状会有明显的改善。
  此方法适合3岁以上的孩子使用，若孩子吃后有上火症状，同样可以喝煮过的苹果水消内热。
  专门给孩子做的固元膏，也适合遗尿的孩子食用，一天两次，一次小半勺。
           如果孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状，家长要在配合食疗补肾的同时，自己动手用艾条熏穴位来治疗。
  3、艾条熏穴法。
  如果孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状，家长要在配合食疗补肾的同时，自己动手用艾条熏穴位来治疗。具体的方法是：（1）取清艾条1～2根，点燃后在孩子的肚脐及周围上下来回慢慢移动。（2）艾条距皮肤1寸远，不要烫伤皮肤。（3）及时弹掉艾条上的烟灰，以免烫到孩子，熏5-10分钟，使局部产生温热的感觉，这时皮肤也会出现红晕。（4）然后再到背部的脊柱及肾俞等处，上下来回慢慢移动，熏5～10分钟，也要使皮肤有温热的感觉。（5）熏完后要给孩子喝一杯温开水。
  每天给孩子用艾条熏一次，能起到很好的补气、补肾、祛肾寒的作用。
  4、按摩双耳来补肾。
  耳廓较长，耳垂组织丰满，是肾气盛健的象征，所以经常进行双耳的按摩，可以起到健肾的作用，还能增强孩子的体质。
  具体的做法：（1）提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳朵上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20遍。此处有盆腔、内外生殖器、足、踝关节、膝关节、胯关节等部位的反射区。（2）上下按摩耳轮，并向外拉法：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之发热，然后再向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。（3）下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉15-20次，使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。（4）按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等部位的反射区，按压15-20下，直至明显地发热、发烫。再按压上边凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，同样来回摩擦按压15-20次。
  这一治疗方法需要家长有耐心，坚持几个月，再配合食疗，你一定会看到孩子身体强壮起来。
  尿床的孩子普遍体虚，家长在做好以上四点的同时，还应注意下列事项：
  不让孩子过度疲劳。遗尿、尿频的孩子身体都比较虚弱，家长在运用以上方法调理的同时，不要让孩子过度疲劳，白天不能让孩子任性玩耍，以免疲劳过度造成遗尿。
  忌食大寒及泻气的食物。大寒及泻气的食物，如荞麦、螃蟹、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。
  少吃薏苡仁。我经常看到媒体将薏苡仁作为营养品来宣传，许多幼儿园都把薏苡仁列在每周的食谱里，甚至放在孩子吃的米饭中。
  实际上，薏苡仁性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热、排脓的功效，药用价值很高，利尿、消肿的作用非常明显，也可以说，它的泻下作用是很强的，所以身体虚弱者及孩子、老人不适合吃。特别是先天不足、尿频、尿床的孩子，千万不要吃薏苡仁，那样会加重病情，有的孩子吃后还会出现肚子痛、脸色发白发青、胃口变差等症状。
  正常的孩子也尽量少吃或不吃，它毕竟是药，不是普通食物，非要吃的话，必须配合补气补血的食物一道吃才行。
         孩子除了汗多，精神状况尚好，食欲正常，生长发育良好，体检完全达标，就属于儿童生理性出汗，无需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。  孩子汗多，饮食来救.
  宝宝睡眠时或稍一活动就出汗，是十分普遍的现象。在医院儿科的门诊部里，有不少因出汗多而就诊的宝宝，其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病而造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出其他症状，医生会告诉你，孩子没病，无需治疗，这只是正常的生理性出汗。
  一、孩子正常的生理性出汗。
  汗是由皮肤上的汗腺分泌出来的，其中99%是水，1%是盐，所以在汗水流入嘴里时，我们会尝到汗是咸的。当天气炎热，室温过高，穿衣、盖被过多，体内供热过多（如进食高热量的食物后），或剧烈运动后，人体都会出汗，此时的出汗是机体通过出汗及时调节体温，带走多余的热量，排出某些代谢废物，如尿素、乳酸等的过程，属于正常的生理性出汗。
  小儿由于代谢旺盛，活泼好动，常比成人汗多，婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水分尤其多。同时，宝宝的神经系统发育还不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时（主要是刚刚入睡时）失去大脑的控制，容易出现暂时的兴奋，表现为出汗较多，但熟睡后，汗渐渐消退。孩子除了汗多，精神状况尚好，食欲正常，生长发育良好，体检完全达标，就属于儿童生理性出汗，无需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。
  二、孩子的病理性出汗
  1、佝偻病：这类孩子除汗多外，常表现出烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒，头经常在枕头上磨擦，使后脑勺的头发脱落一圈，形成“枕秃”的特征。这是佝偻病的早期症状，如果治疗不及时，进一步发展，会出现头骨软化、方形头、囟门较大、闭合晚，胸部可能会出现肋软骨串珠、鸡胸，会走路以后两腿可能会出现“X”形腿或“O”形腿，同时孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、气管炎。
  2、结核病：这是一种慢性传染病，起初症状不太明显，甚至可能被医生漏诊，一旦症状比较明显时，病情多已发展得比较严重了。这类孩子的出汗以“盗汗”为主，不仅入睡后会多汗，后半夜及天亮前也出汗，同时伴有低热、精神不好、胃口不好、体重下降、睫毛弯长等症状。
  3、身体虚弱：患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等疾病的孩子除汗多外，还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振等症状。
  三、孩子多汗但并无特殊不适。
  孩子睡觉和活动时都容易出汗，但生长发育一切正常，这类孩子的家长多数都带孩子看过医生，排除了上述各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，除了因穿衣、盖被过多引起孩子多汗外，饮食也与排汗有直接的关系。
  现在的孩子不用再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是每天都吃。鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比其他肉类更有营养，所以总鼓励宝宝多吃。另外，对牙齿还没完全长齐的孩子来说，鱼、虾更容易咬烂，而其他肉类及各种蔬菜，不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎几次后孩子就不愿意再吃了。
        对于内热大的孩子，家长可以在每晚孩子临睡前、洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，可以起到滋阴降火的作用。  孩子汗多，饮食来救（下）
  民间有句话叫“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，鱼、虾吃多了，必然内热重，内热重的孩子会表现出以下特征：
  1、孩子特别容易出汗，白天常常是一活动就一身汗，晚上更是能湿了衣服或被子。
  2、因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
  3、有的孩子因大量流汗而导致津液耗损，可表现为口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，易渴。
  4、内热重的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
  5、因出汗过多，津液耗损，体内水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。
  6、因内热重，孩子容易上火，受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。这类内热重的孩子还容易鼻子出血。
  以上所列举的这些症状，多数与饮食不当有直接的关系，不妨试试以下的方法：
  1、先暂停吃鱼、虾1-2周，改吃其他肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间，看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少，如果控制了鱼、虾，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅，一周各吃一次就行了。在夏季，爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾，冬季时可以一周两次。饮食改变后孩子的内热变小，汗自然就减少，其他相关的各种症状也会慢慢减轻或缓解。
  2、对于内热大的孩子，家长可以在每晚孩子临睡前、洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，可以起到滋阴降火的作用。
  身体虚弱、贫血、反复生病的孩子，也常会不停出汗，这类孩子就属于气虚出汗了，他们往往胃口不好、不愿多动、话也不多、性格比较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是蜡黄的干瘦，家长可采用下列食疗方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
  1、脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，水果多数寒凉，平常尽量少吃，冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎，以减轻孩子胃肠的负担，利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收，慢慢地孩子的体质就会增强，虚汗就会减少。
  2、对于黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅匀后，在饭前半小时给孩子吃，每天1-2次。
  3、泥鳅汤：取泥鳅3-4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，孩子可以一周吃2-3次，有助于生长发育。
  4、家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药吃，山药能健脾补虚，滋肾养胃，适宜虚汗多的孩子食用。
  5、吃专门给孩子制作的固元膏，每天1～2次，一次小半勺，也能止虚汗。
  以上5点同样适合患有佝偻病、结核病的孩子。
婴儿不会说话来表达自己的感受，所以年轻的父母们一定要学习一些婴幼儿的保健知识。当寒冷的冬天到来时，既不能让孩子受冻着凉，也不能保暖过度，导致孩子冬季“中暑”。  冬天千万别“热着”宝宝
  二十几年前的冬天，我姐姐的女儿降生了。
  一天，我进门就看见姐姐在哭，说是女儿发烧了，不知怎么办好，正等着我回来处理呢。我走到床前，看见小外甥女躺在床上，盖着厚厚的两层被子，小脸通红，用手一摸，头挺烫的，还有汗。姐姐告诉我，已测过体温，是38.3℃。我掀开被子，发现孩子穿着厚厚的棉衣棉裤，脚下隔着被子还放着热水袋。虽然当时是冬天，但是家里为了取暖生了炉子，室温并不低。看着眼前的一切，我判定孩子的发热应该属于闷热综合征。
  我告诉姐姐，孩子的发烧是“捂”出来的。我把孩子的被子掀掉，棉衣棉裤也解开扣子，给孩子透气、散热，再多喂一些温开水，不到半小时，她的小脸就不红了，身上也不那么烫了，一测体温，37.5℃。等孩子的身体没汗了，再给她洗个温水澡，喂过奶，孩子就安静地睡着了。这时再测体温，已降到36.8℃，完全正常了。
  婴幼儿身体的体温调控系统发育还不完善，体温受外界环境变化的影响很大。小婴儿不会说话来表达自己的感受，所以年轻的父母们一定要学习一些婴幼儿的保健知识。当寒冷的冬天到来时，既不能让孩子受冻着凉，也不能保暖过度，导致孩子冬季“中暑”。
  了解孩子是否穿得太多或盖得太多的最简单方法，就是摸孩子的小手。如果小手是凉的，证明穿的衣服过少或者盖得少了，应再多添一些。如果孩子的小手热乎乎的，手心都出汗了，那肯定是穿多了或盖多了，要及时减去一些，直到小手是温热的，没有汗，才说明正好合适。
  另外，母亲与婴儿应分开睡，如果婴儿被母亲搂着睡觉，头常蒙在被窝里，由于被褥或衣物的阻隔，使婴儿处于有限的呼吸空间内，极易导致缺氧，而且被窝里温度较高，时间长了，就容易发生高热、大汗，严重的甚至会危及生命。
  还有一点要注意，千万不要在孩子睡觉时在孩子的头上盖毛巾等物品。有的家长生怕孩子冻着，里三层外三层地将孩子捂得严严实实，就连宝宝的头也不放过，多数婴儿在冬天是戴着帽子睡觉的。家长要注意，帽子千万不能过大。宝宝好动，会经常转动头部，帽子过大会捂着孩子的口鼻。另外，不要在孩子头上盖毛巾或衣物，孩子的小手乱动时会把这些东西盖在脸上，捂着口鼻，造成危险。
  如果宝宝白天还是好好的，晚上一觉醒来却大汗淋漓、高热、脸色发紫、双眼呆滞，这多半是由衣服穿得过多、被子太厚或睡觉时被子蒙住头而引起的。此时，家长不要惊慌失措，先赶快将宝宝移出被窝，放置于空气新鲜的地方，让宝宝改善缺氧状况。
  如宝宝同时伴有高烧症状，可以松开衣服，减少包裹，揩干汗水或用温水擦浴，更换湿衣服，也可在宝宝的头部枕上冰垫，以利散热、降温、降低代谢，保护大脑。以上整个操作过程都应注意适当保暖，并及时给宝宝补充水分，喂温开水。采取这些应急措施后，如果宝宝的症状仍未见缓解，要立即送医院做进一步的诊治。
  另外，请家长记住，遇到此种情况引起的高烧，不能盲目地给孩子用退热剂，防止因出汗更多，加重脱水，使病情恶化。 想明白儿子脑后、耳后长淋巴结的原因，治疗就不难了。一是按摩脚上外踝前下方到第四、五脚趾之间的这块区域。二是还要加强补肾、补气的食物。  今日看点
  消除耳淋巴结肿大
  当儿子9个月大时，我第一次给儿子剃了一个光头。剃了光头以后，我发现儿子脑后枕骨的下方有三块大小不等，相当于黄豆大小的硬块，摸上去硬硬的，但不活动，而且儿子也没有叫痛。
  儿子快3岁时，夏天我又给儿子剃了光头，发现除了那三块稍有增大外，在儿子耳后靠近脖子的地方，又大大小小长了十几个黄豆一般的包块，摸上去同样硬硬的，还不固定。这次，儿子不让摸，一摸就躲，问他却说不疼。
  今年怎么突然冒出这么多包块？应该是淋巴结肿大。半夜里又去看儿子的耳后及颈部，突然发现这些小包块正是长在足少阳胆经在颈部、头后、耳后循行的路线上，这说明儿子的胆经不通。
  足少阳胆经是从头向下循行到脚的外踝下方，一直走到第四、五脚趾之间，第四脚趾外侧趾甲旁的足窍阴穴上。儿子两岁半时，一次跪在地板上玩，起来时扭伤了脚，小脚外踝向下的部位迅速肿了起来，我用我治疗脚扭伤的小窍门很快给儿子治好扭伤。
  我知道脚踝是胆经循行的必经之路，气虚的人容易扭伤脚。当时我还在给孩子喂奶，以为孩子气虚与吃我的奶水有关。我当时比较忙，正在帮一个病人做按摩，我自己也注意到了，每次给病人按摩后，奶水就明显地变少，后来我特意把给病人按摩的次数减少，没想到儿子还是扭伤了脚。
  这些长在胆经循行路线上的包块，虽说有不少是新冒出的，可脑后的三块是出生时就有的，这一切都怪我在怀孕期间犯的一个错误——刮痧刮多了。
  儿子是1998年9月出生的，那年夏天非常热，我闷得难受，就自己在前胸、两臂用刮痧板刮痧，没想到痧非常重，想想用这么简单的方法就能及时排出体内的毒素，以后我就每半个月刮一次痧，孩子出生时已刮了七八次。
  儿子是剖腹产出生的，他的第一声啼哭就像小猫叫一样，声音非常弱，我的第一反应是刮痧刮多了，孩子气虚。
  当时的我虽然已注重食疗，看到儿子气虚，就想吃些补气的山药、桂圆等，但一吃就上火，没办法补。所以我想等孩子大一些，盼着他能自己好起来。
  想明白儿子脑后、耳后长淋巴结的原因，治疗就不难了。一是按摩脚上外踝前下方到第四、五脚趾之间的这块区域，中医的理论是“头痛医脚”，在这里正好符合。二是以后儿子的饮食还要加强补肾、补气的食物，二者配合肯定有效。
  我每天按摩儿子脚背上的少阳胆经100下，没想到只按摩到第三天，儿子脑后的淋巴结就明显地变软了。看来我找对了方法，儿子的包块很快就能消除掉。可按摩到第五天，儿子气虚的现象加重，总是打哈欠，又开始流口水。我赶紧停止按摩，多给孩子吃海虾，几乎是每天10只，看儿子口水不流了，我才又开始按摩。不过，这次心里已有数，不能急于求成，就隔几天在脚背上的胆经推十几下。一个月下来，儿子脑后、耳后、脖子上的十几个淋巴结已经缩小了一大半。以后我主要是给儿子加强食疗，偶尔推推脚上的胆经。3个月后，儿子这十几个淋巴结全部消了。虽然儿子身体虚弱的时候还会再冒一两个淋巴结，但只要食疗跟上，再配合按摩，孩子都会很快痊愈。
  这次轻松治愈儿子脑后淋巴结的过程，使我更加深刻地体会到中医经络的神奇和伟大。
       家长只有在孩子视力发育最关键的头几年时间里，做到全面细致地照顾，才能确保孩子有一双明亮的眼睛。  爱护孩子的眼睛（上）
  婴幼儿视觉发育大体进程如下：
  婴幼儿出生时的视力只有光感与眼前手动，经过漫长的6—8年的时间，才发育成1.2—1.5的正常视力。家长只有在孩子视力发育最关键的头几年时间里，做到全面细致地照顾，才能确保孩子有一双明亮的眼睛。
  祖国医学认为“肝开窍于目”，即肝是眼睛的根，如果肝的精气充足，眼睛就明亮，黑白清晰，炯炯有神，有些人甚至到了七八十岁仍然不眼花；而如果肝火上炎，就会出现双目肿赤；肝虚则会双目干涩、视物不清，重者甚至患青光眼、白内障、视网膜脱落等病症。另外，“肾为肝之母”，肝肾同源，肾的气血充足，才能维持肝的正常功能；“肾开窍于耳”，肾气足听力好，肝肾足者耳聪目明。中医还说“百脉朝目”，即人体12条正经都与眼睛相连结，这些经脉无论哪条出现障碍，气血不通，都会对眼睛产生影响，也就是说，眼的视觉功能要依赖于全身脏腑和经络气血的供养。
  在婴幼儿成长发育的各个阶段，都保证孩子全面、合理、均衡的膳食，并根据孩子的不同年龄段，制定不同的锻炼方法，满足孩子生长发育的需要，是全面提高孩子身体素质的关键。同时，尽量减少不利因素对眼睛的伤害，并及时做好预防，孩子才会有一双健康、明亮的眼睛。
  一、睡眠不足影响儿童视力
  五六十年代夜生活少，一般一家人在晚上八九点钟就入睡，所以尽管那个年代人们物质生活水平并不高，但身体素质普遍较好，尤其是视力。现在则不同，许多人家看完电视去睡觉时，都已经是午夜时分了，有些孩子玩电脑或写作业，也会很晚才睡，而且许多婴幼儿睡觉的时间也在晚上10点以后。熬夜过了子时必伤胆，过了丑时必伤肝。胆、肝通过经络是互相联系着的，肝开窍于目，肝血不足，视力下降也不足为怪了。
  二、开灯睡觉影响孩子视力
  据《中国航天报》报道：美国宾夕法尼亚大学的舒尔眼睛学院进行了一项研究，发现孩子在灯光下睡觉视力会受损害。两岁以下的小孩子，如果睡在灯光下，患近视的机会比睡在黑暗中的孩子要高4倍。专家指出：婴儿出生后的头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗时间的比例可能会影响幼儿视力的发育。
  三、看电视的孩子年龄越小，对眼睛的伤害越大
  看电视伤眼睛是现代科学已经证实的，其实这种伤害，我们早有体会。发育成熟的成年人眼睛都会受到电视的伤害，那么更何况眼睛还处在生长发育期的婴幼儿，他们就更容易受到电视的伤害了。
  很多医学专家都建议两岁以内的儿童不要看电视，2—5岁的儿童看电视的时间不宜超过半小时。可在现实生活中，能很好地控制孩子看电视时间的父母很少。
  如何做到婴幼儿尽量不看或少看电视，关键在父母。有的家长对电视给婴幼儿眼睛造成的危害认识不足，有的家长自己酷爱看电视、着迷电视，不能为孩子的眼睛牺牲自己的爱好，而是让孩子与大人一同“泡”电视，说白了就是责任心不强。还有一些请保姆带孩子的家庭，白天一般只有保姆和小婴儿两个人，有些保姆为了图省事，就把孩子放在电视机前不管了，久而久之，会对孩子的视力造成极大的损害。
      每年定期给孩子做眼睛检查，最好由新生儿开始，即孩子出生后家长就带他到眼科去检查，这样可以及时发现先天异常及遗传性眼病。  爱护孩子的眼睛（下）
  四、避免眼睛外伤
  1、宝宝好奇心强、探索欲高，喜欢活动，而两岁以前的孩子走路不太稳，经常都是急匆匆的，动作很快，所以家长应特别注意家中在孩子眼睛高度以下的物品及摆饰，对于那些有棱有角的，最好给加上软垫。
  2、家中各种洗涤剂、高浓度清洗剂、杀虫剂、喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置，避免幼儿接触。一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，应立即用大量清水冲洗，边冲边让宝宝转动眼球，持续15分钟。冲洗完毕，再送宝宝去医院治疗。家长遇到这种紧急的突发事件时，一定要沉着冷静，不可不用清水冲洗，或只简单地冲洗一下就送往医院，这都可能延误治疗，给自己和宝宝造成终生遗憾。
  3、尽量避免为幼儿购置弹射性玩具，如弹弓、飞镖、发射性玩具枪、箭等，同时注意不要给孩子有潜在危险的玩具，如带刃、带角或玻璃等易碎材质制造的玩具。
  4、家中所有尖锐的生活用品，如牙签、铅笔、剪刀、叉子、衣架、筷子、铁丝等，都应小心收藏。
  5、避免幼儿接近厨房的开水、热油、火苗、利器等。
  6、避免幼儿被饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛。
  五、注意用眼卫生
  1、对学龄前的孩子，家长就应该注意他画画、看书时的姿势，及时给予正确的引导。不要让孩子从小养成趴在桌子上歪着头看书、画画以及躺在床上看书的坏习惯。
  2、要保证宝宝读书时的光源充足，由左方照射，防止强光线直接刺激眼睛。
  3、幼儿画画、看书时间一次不能太长，一般不超过一小时就要休息或玩玩具、做游戏。
  六、观察孩子是否存在视力障碍
  平时仔细观察孩子，尽早发现孩子是否有视力障碍。若孩子有以下情况，家长就要小心了。
  1、经常用手揉眼睛。
  2、头经常向前倾斜来注视眼前的物体。
  3、看远距离物体时，总爱皱眉头或眯眼睛。
  4、因一只眼视力差，看东西时总喜欢把头扭向一侧。
  5、看书时将书本靠近双眼。
  6、从外表上看，眼睛有斜视（欲称斗鸡眼）。
  7、眼睛周围呈现红色、眼睛充满泪水等。
  以上这些都属不正常现象，说明孩子的视力已经发生了变化，有了问题，应及时到医院检查。
  七、定期给孩子检查视力
  1、每年定期给孩子做眼睛检查，最好由新生儿开始，即孩子出生后家长就带他到眼科去检查，这样可以及时发现先天异常及遗传性眼病。
  2、家中最好挂一幅视力表，及早教会孩子辨认，因为判定孩子视力的好坏，主要靠视力表，只要父母耐心地教，一般3岁左右的孩子是可以比较准确地查清视力的，这样家长就能尽早发现孩子的视力问题，并及时治疗。
  总之，婴幼儿视觉能力的发育和保健关系着他们一生的健康和幸福，而保护好儿童的眼睛需要方方面面的综合努力，所以，在此我希望每一位家长都学会一些保护婴幼儿眼睛的基本知识，这样才能使宝宝的眼睛永远明亮。
         家长每天给孩子按摩，使他眼部肌肉的疲劳能很快消除，再加上合理的膳食，充足的睡眠，孩子是不会患近视、弱视、斜视的。   孩子近视的经络疗法
  自儿子出生后，我对他眼睛的保护一直都很重视。
  不让儿子看电视是保护眼睛最重要的一步，为了做到这一点，首先必须做到的是我自己不看电视，给儿子树立榜样。
  在儿子出生后，家里只要有人看电视，我总是把他抱到其他房间陪着他一起玩。儿子两岁多时，我只给他看每晚《新闻联播》后的天气预报，而天气预报一结束，他就自觉地走开了，这已成了他生活的习惯。
  儿子5岁后我就给他买对他有教育意义的VCD，做到每天只看一集，这样就能很好地把握儿子看电视的时间。
  儿子每天看书的时间都很长，只要在家，多数的时间都在看书。他看的书很杂，每天家里订的报纸他第一个看，我的医学书他也看，眼睛总是不能休息，这让我很着急。不让他看书已是不可能做到了，所以我只有在饮食上下工夫。每天都保证他有充足的营养，一个星期内的菜几乎是做到不重样，全面补充各种营养物质。晚上儿子睡眠的时间一定要保证10个小时，每天还要安排好锻炼身体的时间。另外，晚上临睡觉前，我经常按摩他双脚的眼睛反射区，这样做能有效地放松眼睛疲劳的肌肉，促进眼周围的血液循环，使因用眼过度造成的眼疲劳很快消失。
  我是怎样想起经常给儿子按摩脚部眼睛反射区的呢？那是在儿子两岁多的时候，我发现儿子总是用小手揉眼睛，看样子是眼睛不舒服了。在这之前儿子患过一次感冒，发烧、咳嗽持续了一个多星期才好。一般孩子生过病，身体素质都会下降，这时再过度用眼，视力也会很快下降。
  我想通过饮食的调理，视力是会慢慢恢复的，可后来发现儿子看远处的东西时眯起了眼睛，好像很费劲，这下我紧张了，难道儿子近视了？晚上给儿子洗完小脚后，我就给他按摩第二、三脚趾的眼睛反射区，每只小脚20-30下，连续按摩了几天后，发现儿子不再揉眼睛了，也没有出现眯眼看远处东西的情况，看来按摩的效果还真不错。从此以后，我就经常晚上在他睡觉前按摩他的小脚，不仅按摩第二、三脚趾的眼睛反射区，每个脚趾都按摩20下，别小看这10个小脚趾，按摩后，整个头部包括眼、耳、脑、鼻、颈全部放松了。我们每个人的腿上有3条阳经、3条阴经，它们的交汇点就在这10个脚趾上，按摩了这10个脚趾，就等于按摩了腿上通往全身的6条经络，疲劳一天的身体能得到全面的放松，这么好的治疗效果，每天只要花几分钟的时间就能获得。
  我把这种方法推荐给大家，希望每位关心孩子的家长，都能在孩子每天睡觉前，一边跟孩子讲故事、聊天，一边把孩子的每个脚趾上、下、里、外地捏一遍，20下就够了，一个脚趾20下，5个脚趾100下，两只小脚200下，总共时间不会超过5分钟。如果孩子的眼睛已经出现了问题，那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩，可以按摩40-60下。孩子的经络都很通畅，所以不需要按摩太多次，冬天隔一天按摩一次就行。最重要的是持之以恒，做到每天给孩子按摩，使他眼部肌肉的疲劳能很快消除，再加上全面、合理、均衡的膳食，充足的睡眠及适当的身体锻炼，孩子是不会患近视、弱视、斜视的。
       夏季孩子很容易患疖疮，家长可去药店买2%的碘酊，只要发现孩子的皮肤上有小的红肿或蚊虫叮咬后红肿处有小水疱时，就要及时给孩子擦。  小儿夏季常见病的防治
  下面介绍一下夏季里几种小儿常见病的防治方法：
  1、中暑：新生儿及体质较弱的孩子极易中暑。现在空调很普及，有空调的家庭，孩子不易中暑，没有空调的家庭可以给孩子买一个冰垫（一般在商场都能买到），让孩子枕着冰垫睡觉。这样，孩子既不易中暑，又不易生痱子。
  2、细菌性痢疾：我国南方地区，菌痢发病率在5-6月会达到高峰，且持续时间长；北方则在7-9月发病率最高。孩子一旦患了痢疾，首先要及时去医院就诊治疗，病情缓解稳定后，再配合食疗，帮助孩子尽快恢复脾胃消化功能。
  家长可以在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖，烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋。每天早晨让孩子起床空腹的时候喝上一小碗，严重的，晚上临睡前再喝一次，可以起到暖胃、祛胃肠寒的作用。
  还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎后倒入锅中，一边煮一边搅，煮开后，每天下午的时候给孩子喝一小碗，也可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。如一周后仍没完全控制症状或已转为慢性菌痢，家长可用清艾条熏孩子的肚脐，病情轻的孩子一天一次，一次15-20分钟，重的则要一天2-3次。
  3、红眼病：此病一年四季皆可能发作，但以夏季为多。家长可以取菊花2朵、苦瓜10片（切成薄片），煮水给孩子喝，每天喝1-2次，眼部症状消失后就要停喝。同时给孩子搓脚心，每天100-200下，可将虚火往下引。
  4、痱子：治疗痱子最简单有效的方法就是用生姜片擦。将生姜切片，用切片去擦痱子。刚开始擦时，孩子会稍稍有些刺痛，但很快就不痛了，擦过几小时后，痱子就会逐渐消失，效果非常好，而且不易复发。易生痱子的孩子在饮食上也要注意，在夏季尽量少吃或不吃鱼、虾，多吃猪肉、鸭肉、蔬菜、水果。另外，最好每天能洗3-4次温水澡。
  5、小儿疖疮：炎热的夏季，孩子很容易患疖疮。一旦患病，家长要尽早处理，可去药店买2%的碘酊，只要发现孩子的皮肤上有小的红肿或蚊虫叮咬后红肿处有小水疱时，就要及时给孩子擦，多擦几次，红肿会很快消退。还可以在红肿的部位贴生土豆片，十几分钟换一次，连换几次，红肿也会消退。
  6、小儿手足口病：每年夏季都有一种叫手足口病的传染病在儿童中流行，5岁以下的幼儿因抵抗力较弱，极易受感染，发病时孩子有发热或感冒的症状，头痛、鼻塞，很容易被误诊为感冒，发热一般都不高，多在38℃以下，孩子的口腔、舌头、腭部、颊部、手足、臀部或肛门可能会出现粟粒大小的疱疹和小丘疹，西医认为此病为病毒引起，可以使用抗生素治疗，大约1-2周便可痊愈，但具有传染性，容易传染给别的小朋友，所以孩子患病期间要隔离治疗。
  家长要学会观察疱疹的外形，只要疱疹不再增加，疱疹的色泽逐渐变暗，慢慢地瘪下去了，就说明孩子的病情已经被控制住，如果疱疹还在增加，孩子哭闹不宁，那么家长可以用苦瓜切成薄片，10片就可以了，煮水给孩子喝，一天2-3次，同时再大量地喝温开水，让孩子多尿尿，就能很快地排出病毒，及时控制住疱疹。
  只要疱疹明显地瘪下去了，就要停掉苦瓜水，给孩子多吃炖得烂烂的肉汤，如猪肝汤、小排汤、腰花汤、鳝鱼汤、泥鳅汤、蛋花汤。 
      
中医一般把儿童抑郁症看作孩子身体的不良反应。除寒凉的食物尽量少吃外，泻气的白萝卜、山楂、薏苡仁最好不吃。  食疗可改变不合群孩子
  儿子3岁时，在一家亲子园上课。每次上课，老师都会叫小朋友上台来做自我介绍。班上10个小朋友中，只有一个叫婷婷的小姑娘每次都不敢上台。
  一天，婷婷的母亲听说我是医生，就来问我，说她女儿非常胆小，在家还好，出门就一直黏着她，不和其他小朋友玩。我说，我注意到你女儿每次上课时都要打好几次哈欠，是不是晚上睡得晚？她说这孩子非常爱睡觉，每晚8点就上床，一天的睡眠时间都有11-12个小时。我问，你的女儿最近有没有生病？她说这孩子除了胆小以外，体质还可以，不常生病。我说，如果不是睡得早或生病，那么你孩子在上午时常常打哈欠，肯定与气虚有直接关系，孩子是不是经常吃香蕉？不少孩子的气虚就是由于一年四季总吃香蕉造成的。这位母亲称是。
  我告诉她不要再给孩子吃香蕉了，回家取一小把黑木耳（大的黑木耳6-7片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将黑木耳和红枣一起放入粉碎机里，加一小碗水，打成稀糊状，然后再倒入锅中，一边煮一边用勺子搅和，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给她吃上小半碗，一般情况下吃3天就能解决问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
  解决了便秘问题后，孩子的饮食就可以做一些调整，去掉寒凉的食物，每天给孩子吃一点儿补血、补气、补肾的食物，如孩子气虚严重时，每周吃3次红烧黄鳝，可以起到补肾、补血的作用；吃两次海虾，一次10只，能起到补肾、补气的作用。另外，多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲳鳊鱼这些热量大的食物。等孩子的气虚症状明显改善后，黄鳝和海虾每周吃一次就可以了，其他的食物不变。
  婷婷的母亲回家后就按我说的做了，两天后婷婷的便秘解决了，从那以后，每天的饮食都按我说的去吃。一周后孩子出现了很明显的变化，不再那么黏妈妈了，两周后婷婷已能大大方方地上台做自我介绍，并能主动地去找小朋友玩了。
  如果不在孩子小的时候及时治疗、纠正胆小、不合群、自闭的情况，任其继续发展下去，以后多数就会发展成抑郁症。抑郁症是一种相当常见的心理疾病，据世界卫生组织报告，全世界的抑郁症患者已达两亿多，抑郁症成了21世纪的流行病。
  中医一般不把儿童抑郁症看作是精神上的疾病，而是看作孩子身体的不良反应。例如，心气虚的孩子不愿多说话，长嘘短叹，心里害怕，紧张时全身冒冷汗；肺气虚的孩子神疲体倦，讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感；脾气虚的孩子肌肉酸懒，不愿活动，情绪抑郁，疑心过重；肝阴虚的孩子，情绪低落，易惊胆小，目倦神疲，腰膝酸软；肾阳虚的孩子恐惧心理重。
  正如古人讲：“阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕鬼。”这里的“鬼”是指病邪。只要人体正气充足，气血旺盛，各个脏器都很健康，就不会出现气虚的现象。
  明白了上述道理，家长就可以在孩子的日常饮食中，相应地做出一些调整，特别是一些体弱多病的孩子，久病必虚，家长更应该注意孩子的食物调养，除寒凉的食物尽量少吃外，泻气的白萝卜、山楂、薏苡仁最好不吃。
        个别孩子的情绪暴躁，不能自控，只要家长多学一些食疗治病的方法和技巧，调整饮食习惯，就能改变孩子身体状况。  食疗按摩可改变孩子多动
  一次陪儿子去上亲子课时，我看到亲子园里有一个4岁的男孩在跑来跑去，一会儿砸东西，一会儿去推小朋友。家长说孩子有多动症，幼儿园不收，只好带他到亲子园来上课，亲子园里专门派了一个老师看着他，就怕他伤着其他的孩子。
  我告诉孩子的家长，在他睡着的时候，从他的腋下往腰间轻推20下，能起到疏肝理气、降虚火的作用；然后再给他搓脚心各100下，也能降虚火。用这些方法先稳定住他的情绪，然后再多吃补血的食物，暂时停掉鱼、虾，只吃各种肉类，蔬菜一定要保证。用红枣20粒、黑木耳6片，泡发后打碎做成糊，每天下午给孩子吃上小半碗，能滋阴、补血、除燥、通便，连吃3天后，改成隔天吃一次，孩子情绪稳定后停掉。同时可以给孩子吃鳝鱼，每周两次；还可以给孩子吃孩子的固元膏，黑芝麻的量由半斤增加至7两，做好后每天早晚吃一次，一次小半勺。
  孩子情绪稳定一些后，就要将从腋下往腰间推的按摩停掉，每天晚上给孩子用温水泡脚10-15分钟，然后再轻轻地搓脚心50下。晚上不能让孩子受凉，一定要让他睡在睡袋里。有的孩子在家里总爱光着脚到处跑，这个习惯非常不好，一定要让孩子穿上鞋子。孩子出汗时让他喝温开水，不要给孩子喝饮料，尽量停掉零食，只吃新鲜应季的水果。
  半个月后我又看到了这个孩子，明显地安静多了。
  还有一次，儿子上围棋课，我去接儿子时，发现有一小朋友被老师留下，老师向家长告状，说这孩子上课总是坐不住，到处捣乱。
  等他的妈妈来接他时我就跟她说，这孩子总是坐不住、注意力不集中是内火大造成的，是不是经常吃鱼、虾？他妈妈说是呀，这孩子不愿意吃肉，就爱吃鱼、虾。我问这孩子喜欢吃蔬菜吗？妈妈说吃得很少，不愿意吃，但我们每天让他吃一个水果。我说只要把鱼、虾先暂时停了（一个月后每周可以吃1-2次），改吃各种肉类，同时一定要吃各种绿叶蔬菜，保证孩子大便的通畅。另外，晚上临睡前给孩子用温水泡脚，再搓脚心50下。
  一周后，我又见到了孩子的妈妈，她高兴地告诉我，按我说的去做了，孩子还真的发生了变化。
  3个星期后，我又见到了这个孩子和妈妈，他妈妈高兴地告诉我，这星期考试，孩子第一次考出了90分的好成绩，以前总是六七十分；小男孩也兴奋地对我说，最近老师经常表扬他，说他表现比以前好多了。
  看到孩子的变化，我同样非常开心，我知道我不只是改变了孩子目前的身体和学习状况，只要家长能坚持按我教的去做，孩子的将来必然是相当优秀的。其实，只是饮食出了一点儿问题，就造成孩子内热大，脾气急躁、自控能力差，在学校、家里不断受到指责、教训。时间长了孩子的逆反心理就会加重；再大一些，如果身体状况仍然没有得到改善，孩子就会成为问题少年。
  其实每个孩子都希望自己能做个好孩子，都希望得到老师和家长的表扬，可由于身体的原因，个别孩子的情绪暴躁，不能自控，只要家长多学一些食疗治病的方法和技巧，针对孩子的情况对饮食习惯做一些调整，就能改变孩子身体状况，同时也轻松地改变了孩子的性格与命运。
        体弱多病的孩子  问：小女4岁两个月，身高1米，体重29斤，与同龄孩子相比，瘦小很多。脾胃弱，不爱吃饭，体质很差，屡次患肺炎、气管炎，基本上是一月一病。
  小女是足月剖腹产，一直由母乳喂养到10个月大。因为母乳多，我自己就没有注意营养。孩子3个月大时，断断续续腹泻将近两个月，胃口一直不好，经常生病，两岁多时用中药调理脾胃一个月，但效果不明显。
  小女两岁半以前经常感冒，之后则经常大病。2005年8月气管炎、肺炎，2006年3月肺炎，4月肺炎，5月喘支（喘息性支气管炎），6月喘支。9月上幼儿园后，因患感冒而引起咳嗽，时好时坏有两个多月，中间反复出现3次气管炎，到11月就再没去上幼儿园。
  2007年1月份咳嗽两天，引起气管炎。这两天又病了，还是因感冒咳嗽而引起气管炎，已近10天了。我从第一天就开始给她吃感冒药，但没能控制住。
  孩子目前的状况——
  脸色：黄，发青，近两月来脸上略有一点儿红丝。
  头发：少，发黄。
  眼睛：眼白发青，有黑点。
  舌苔：一般没什么舌苔，舌质偏红。
  饮食：饭量一般，不挑食，早晨吃鸡蛋、粥、面包；中午吃肉、菜，主食是米饭或面食；晚上喝粥，多数是小米、山药、杂豆粥。零食很少，饮料一般不让喝，白天加点饼干、水果、鲜奶（不是每天都给），水果是经常换样的。
  肚子：经常腹胀，晚上睡前敲肚子经常是胀的，早晨尿后，一般是软的。
  最近一段时间的护理：现在饮食上尽量清淡，尽量不吃寒凉的食物（梨已经很少吃了）。
  从去年（2006年）11月开始，每晚泡脚20分钟，泡脚的同时给她敲胆经，揉揉大椎穴。从今年1月份开始，每晚睡前给她捏捏脊（5—6遍），推肚子（10分钟左右），都是以孩子能接受的力度进行的，这几天因为孩子生病就给停了。我以前经常把山药、百合煮在粥里给她吃，不知道大便不顺与吃山药是否有关系。
  我已经把马老师的《食物属性表》打印出来了，贴在厨房里，以后不给孩子吃寒凉食物，同时加强营养。还请马老师给孩子介绍更为适合的食疗和按摩方法。
  另外还有几个问题请教侯老师：
  1、我想先给孩子自制一些补品吃，想问马老师，对于我的孩子而言，吃哪种比较合适？
  2、山药糊（就是山药打成粉再加水煮）是否可以坚持吃一段时间？
  3、配合什么样的按摩方法呢？
  答：根据你孩子的情况，吃固元膏就可以了，每晚一次，一次吃红枣大小的量。
  将杂粮稀饭停掉，这个最难消化，对孩子没有好处。
  你停了凉性的梨，可仍给孩子吃小米、百合，那不都是凉性的吗？
  孩子之所以体质弱，不爱吃饭，腹胀，老生病，与你用药太多有关，孩子的脾胃全伤了。要先给孩子双手的四缝穴扎针放血，挤掉里面的黄水，饮食上主要吃软的、烂的菜和肉就可以了，肉类的比重要大一些。
  越是虚弱的孩子，按摩越要少做，甚至可以干脆不做，因为会消耗孩子的体力。目前以食疗为主就可以了。
  还有一点要注意，不要让孩子再受凉了，晚上一定要睡睡袋，平时在家一定不能让孩子光着小脚在冰凉的地上走，很多孩子都是因为这两点不注意而导致反复生病。         问：我小孩是剖腹产生的，几乎每个月都会腹泻。在10个月断奶之后就出现口臭、大便特臭的现象，晚上睡觉踢被子，但是又不发热。舌苔白，牛奶喝得很少。现在一岁了，体检时发现有一点缺钙。请教侯老师，我小孩要如何调理？
  答：不论大人还是孩子，口臭基本上都是因胃寒伤食造成的，你按我写的关于伤食性腹泻的文章中介绍的方法处理就可以了。
  口腔溃疡怎么办
  问：我儿子现在7个多月，长得还好，身高75厘米，体重20斤左右。在他3个多月时，因腹泻在广东省中医院住过一个月，但是现在长得很好。一直吃母乳。孩子4个月大时我开始上班，同时给孩子添加了辅食，现在是蛋、鱼、肉汤、粥、面条、蔬菜、水果都在吃。上周晚上睡觉时，突然哭闹不止，带到医院看中医，发现他舌尖溃疡，牙龈红肿，舌苔是白色的，偶有夜咳。有时候晚上睡觉时手心、足心会特别烫，还会哭闹、睡不实。请问，这是怎么回事？用什么方法可以避免？有什么食疗法可以调节呢？
  答：如果孩子一直吃母乳而出现腹泻，那与你的饮食偏冷有关，你要将饮食中的寒性食物停掉。孩子现在有些阴虚火旺，是血虚造成的，他的饮食中上火的鱼虾要少吃，你自己多吃补血的鳝鱼、固元膏、猪肝，孩子血足了，阴虚火旺的症状就会减轻。
  患了口腔溃疡的话，如果是大人，我会让他们用艾叶泡脚，一般泡1—2次，口腔溃疡就治好了；或将VC银翘片碾碎成粉，撒在溃疡的部位，一般2—3次就可以治愈。
  不过，小孩得了口腔溃疡的话，这两种方法都不能用。你可以将一个西红柿去皮，切成小块，再放两勺白糖，搅拌均匀后，让孩子喝西红柿白糖水，这样就能治疗口腔溃疡。西红柿是所有蔬菜、水果中维生素、矿物质含量最高的食物，每天吃两个生西红柿，人体一天所需的维生素及矿物质就足够了。
  西红柿拌上白糖后，可以减少酸对胃的刺激，更利于消化。我在怀我儿子期间，一直坚持每天用两个西红柿拌糖吃，其他的水果吃得很少。我也告诉很多的孕妇这样吃，效果都不错，生出的孩子都很健康，不过这只是补充维生素及矿物质，食疗中其他的方面还要跟上，才能保证营养的全面、均衡。
  黑木耳红枣粥可以通便
  问：您有一个通便的良方：黑木耳泡发，再加红枣打碎后煮开吃。现在小孩一便秘，我就用此方，吃一次就很见效。但我不知此方是否可常吃，治疗的理论也不是很清楚，所以有时用起来不是很放心。马老师如有空，能解释一下吗？
  答：黑木耳红枣粥有滋阴、润燥、补血的功能，适合皮肤粗糙、内热大的人食用，特别适合秋天吃。我也是无意中发现它可以治疗小孩便秘的，但只适合用于改善症状，不适合长期食用。
  问：请教侯老师，4个月的宝宝能喝黑木耳红枣粥吗？
  答：如果孩子太小，还没有吃辅食的话，是不能吃黑木耳红枣粥的，不容易消化，小宝宝的便秘可以用开塞露帮忙；6个月以上的孩子则可以吃，一天一次，一次吃一勺。
       孩子耳根下有包块、常有眼屎、尿频怎么办？马悦凌回答家长的提问。  孩子耳根下有包块
  问：侯老师，前些天我摸到儿子耳根下的部位有一串包块，左右都有，有大有小。孩子现在13个月大，发现包块的时候精神很好，但一周前曾有一次短暂发烧，半天就好了。我给他吃了点儿消食的七星茶、保婴丹，很快就好了。请问侯老师，如果再出现这样的情况是否可以通过食疗解决？
  答：颈部及耳后淋巴结易肿大多半是气虚的表现，都是母亲在孕期身体状况不佳造成的。在饮食上，按我写的治疗小儿耳部淋巴结肿大的相关内容去做就可以了。另外，可以每晚按摩孩子的脚趾，每个脚趾按压20下。
  头发好坏与血液质量有关
  云珍问：我的女儿一岁3个月，一直以来，头发都是竖着长，现在留了大概4厘米，整个头看着像个小刺球，发质也一直比较黄，不知何原因？另外，我女儿晚上睡觉有时不太安稳，容易出汗；大便每天一次，有时前半节有点干；手容易凉；最近舌苔上部有点白；精神、饮食方面都还正常。请问侯老师，这种情况是何原因，需要如何调理？
答：头发长得好坏，反映的是血的质量。你孩子头发质量不好，说明孩子血虚、血寒。如果孩子一生下来就是这样，说明你在怀孕期间气血两亏。只需将孩子每天的饮食全部剁碎后再给孩子吃，孩子吃了营养丰富、利于消化吸收的食物后，血液足了，头发自然就柔顺了。
  三岁小儿常有眼屎
云云问：3岁多小儿常有眼屎，现在也不大敢给他喝凉药和下火的水，以前常压太冲穴，看了侯老师的帖后，也不大敢压了，请马老师指教。
答：停掉鱼、虾、姜、蒜、辣椒等上火的食物，主要吃肉类及蔬菜，晚上临睡前搓脚心各50次，能降虚火，明目。
  小孩尿床怎么办
艾米问：孩子父亲从小遗尿，他和他家里人都不肯告诉我到底他是什么时候好的，而且说小孩尿床治不好，反对给孩子吃中药治疗。我想孩子他爸肯定是很大了才好的。现在我儿子都上五年级了还在尿床，一直没治好。我很想知道，这种遗传性的病到底好不好治？
答：尿床是因为肾气虚，补足肾气是会治好的。你孩子已经大了，可以用海虾来治疗，一次吃半斤的量，一周2-3次；平时的饮食中要忌掉寒凉的食物，每晚临睡前再给孩子吃固元膏一小勺，孩子会很快好转的。
  尿频有啥食疗方
牛牛问：我孩子一岁9个月大，可能是打抗生素多的缘故，不管白天还是晚上，尿特多，现在平均20分钟就要尿一次。一岁前的尿比同龄小朋友甚至比他更小的孩子的尿还多。请问有什么食疗方吗？
答：你孩子体内有寒，又用了太多增加寒气的抗生素，所以你应该用治疗风寒性腹泻的方法，如姜糖水冲鸡蛋、清艾条熏肚脐及小腹等，这样不但腹泻治好了，同时还给孩子祛了寒，补了肾气，孩子小便次数就会恢复正常了。这种反复生病的孩子大多晚上睡觉时爱蹬被子，只要注意别让孩子晚上睡觉时受凉，再加强营养，孩子就不容易生病了。
       小心问：小女按您的方法进行食疗后改善很大，我还有几个问题想问问侯老师：
  1、感觉她的体质还是挺弱的，食疗可以一直吃下去吗？还要坚持泡脚后搓脚心吗？
  2、小女过年后感冒过一次，胃口一直不是很好，人偏瘦，红糖姜汤冲蛋能当早餐每天喝吗？
  3、另外，每次感冒发烧，她都会说颈椎不舒服，有时没事也会说那里不舒服，我给她捏捏后就好了，会不会颈椎有什么问题？需要怎样按摩才比较好？
答：泡脚是家长对身体虚弱孩子的冬季调养，开春后最好不要再泡了，如遇到孩子受凉，再随时泡。开春了，孩子一定要多增加室外的活动，同样可以疏通经络，增加饭量。
  搓脚心也只限于内热大、扁桃体发炎、爱流鼻血及多动、易烦躁的孩子，每次搓脚心的次数也不能多，30-50下就可以了，当孩子症状缓解后，就不需要再按摩了。
  姜糖水不能当保健品来喝，它只是孩子受凉、舌苔发白时用来祛寒的，孩子舌苔正常后就要停喝。
  孩子每次感冒发烧都说颈椎不舒服，说明孩子生病是受凉引起的。
  要喝豆浆最好自己做
  甜甜问：豆腐到底是吃好还是不好呀？记得您在一篇文章里提到，咳嗽的孩子晚上最好少吃豆腐。那么如果孩子咳嗽好了，在寒冬的季节能给孩子多吃吗？豆腐一般和什么蔬菜搭配吃好呢？
  答：现在的豆制品里面有添加剂，做得让人不放心，最好还是少吃，要喝豆浆最好自己做。要想解馋，一周吃一次就可以了。
  感冒期间能否吃鸡蛋和鱼
龙问：我的小孩两岁，这几天感冒、鼻塞，偶尔有少许清鼻涕。这两天，中午和晚上都给他用热水泡脚，就这样，没采取其他措施，但他的鼻子还是塞，这是不是意味着过两天他就会大量流鼻涕啊？
  想请教侯老师，小孩感冒期间，早上可不可以给他喝黄豆+核桃或花生做的豆浆？这两天做了芝麻+核桃+红枣+糙米做的米糊，每天给孩子吃一小碗，不知适不适合？另外，感冒期间可以吃鸡蛋和鱼吗？
  答：如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔发白，就按风寒感冒的食疗方吃；同时可以给孩子搓搓背部，将背部搓热，孩子的鼻子就通了。
  核桃仁、红枣吃多了容易上火，这么小的孩子一次不能多吃，每次半个核桃仁、4粒红枣就可以了。
  感冒期间鸡蛋可以吃，鱼虾不可以吃，但鳝鱼可以吃。
  冬天可常吃橘子
宝贝问：在冬天，水果（苹果、桃子、橘子、橙子、葡萄）要加热过吃还是直接生吃，会不会太凉？这段时间我已很久没给小孩吃水果了。侯老师若能列一个小儿菜谱就好了。
答：冬天可以常吃橘子。如果是在北方，家里有暖气，空气干燥，可以加一个苹果或橙子。如果每天的饮食能保证充足的蔬菜，冬季不吃水果是不会生病的。几十年前，冬天时人们很少能吃到水果，那时的人们比现在的人健康得多。