中财网钻石火彩怎么看:养阴清热除湿，远离「3高」
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:41:44
孔令谦
养阴清热除湿，远离「3高」
控制饮食，防止湿热上身
经过孔家数代的临床研究，发现现代人最常见的体质，就是「热火」相加体质，临床上大部分的疾病，也都是热火相加所引起。例如，现在的「３高」∶高血糖、高血脂、高血压，从本质上说，都是热火相加的疾病。
压力过大，造成阴虚内热
按时吃药、按时看病，为什麽血压还是增高？就是精神压力太大。
人体讲究阴阳平衡，如果阴气不足，而阳热内盛，人体就会处於失调的状态。一般阴气是向下走，而阳气向上，就像水总是往低处流，而火热之气总是向上蒸腾。
阴虚内热的人，阴气不足不能制火，就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤，这些「阳热」在上的表现。如果不加以控制，严重者可能会导致中风。尤其是银发族，阴气本来就不足，更需要特别注意。
高血压患者宜养阴清热
出现高血压，常因体内「阴虚阳亢」所导致，故应该养阴清热，一方面阴气充足以制约火气，一方面直接用些清火的食物或药物。
一般年轻人实火较盛，以清火为主；银发族阴虚明显，要注重养阴。但总括来说，清热和养阴两方面都要顾到。
以下介绍２个清热降压的小秘方∶
泡脚∶高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15公克，装入布包，放在锅里煮水，长期持续泡脚，可以改善高血压。
喝莲藕汁∶莲藕甘寒，有很好的清热作用。买回来以後，去皮、去节，切成大块，榨汁，然後滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。
高血压患者要小心中风
高血压患者本身体内有热，血管承受的压力也较大，如果有剧烈的情绪波动，就会加重内热，热极了就是『火』，邪火上冲，人体承受不了如此的压力，就会出现脑溢血，这在中医上，也属「中风」的一种。
银发族身体衰老退化，本身就比较脆弱，更受不了外界的刺激，在养阴清热的同时，一定要调整好情绪，防止高血压转化为脑中风。
内热＋痰湿＋情绪刺激＝痰湿瘀阻型冠心病
单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合，形成「湿热」，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能导致痰湿瘀阻型的冠心病。
有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院检查，却无法查出病症，是否就表示没问题呢？说实话，冠心病若等到医院诊断出病症，通常表示症状已经相当严重。只要感到胸闷、胸憋，这时候就应该要高度的重视。
饮食３不
在饮食上首先需要注意不吃刺激性食物；第二，禁食高热量食物；第三，不吃易生痰食物。
戒除２习
在生活上，要戒掉抽烟、喝浓茶两个不好的习惯。清茶化痰，浓茶生痰，即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人仍不应该大量喝浓茶。
~以上资料摘自《会吃才健康》孔令谦◎著
人类智库【康鉴文化】出版
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春夏养生明星食材排行榜第三名-水果类
水果类
营养师推荐∶春夏养生明星食材排行榜第三名
活化脑力有效成分
● 膳食纤维● 维生素Ａ、Ｂ群
● 有机酸● 维生素Ｃ
● 钾、铁、钙● 钠、镁
● 茄红素● 果胶
● β胡萝卜素● 菸硷酸
● 水分
保健益脑功效
◆ 排毒防癌◆ 保护心血管
◆ 促进食欲◆ 增强免疫力
◆ 消璁祛烦◆ 消炎抗菌
◆ 生津润燥◆ 解热止渴
消除自由基，活化免疫细胞，加强抵抗力
◆ 适用者∶一般大众、尤其是心血管疾病患者、便秘患者、肥胖者
◆ 不适用者∶胃寒者、易腹泻者、要避免性质寒凉的水果
西瓜银耳甜汤
２人份
营养师推荐∶∶清热解渴＋利尿消肿
材料
西瓜75g，香瓜50g，乾白木耳30g，芦荟果肉30g，水2杯
调味料
冰糖/2小匙
作法
1.乾白木耳用温水泡开。西瓜、香瓜切丁。芦荟果肉切块，放入滚水中汆烫。
2.水倒入锅中煮滚，加冰糖调味，再加白木耳煮５分钟，熄火。
3.加西瓜、香瓜和芦荟，混匀即可。
◆ 健康养生功效
西瓜含水量丰富，具良好的解渴功效；所含的钾有利尿作用，可消除水肿；维生素Ｃ和膳食纤维，能润肠通便，也可美白肌肤、延缓老化。
美颜果醋饮
２人份
营养师推荐∶∶提升肝功能＋排毒止痒
材料
桃子１颗，木瓜、香瓜各50g，奇异果1/2颗，汽水3/4杯，冷开水1/4杯
调味料
葡萄醋４小匙
作法
1.所有水果洗净，切丁，放入杯中。
2.将葡萄醋、汽水和冷开水加入作法１，拌匀即可。
◆ 健康养生功效
桃子钾含量丰富，可改善水肿；奇异果中的精氨酸，可以帮助肝细胞再生；木瓜和香瓜中的维生素Ｃ、类胡萝卜素，能增强免疫力。多喝这道饮品，可改善「春季痒」的问题。
料理小提醒
口感软烂的水果，例如香蕉，不适合做成醋饮，最好尽量避免。
养阴清热除湿，远离「3高」
控制饮食，防止湿热上身
经过孔家数代的临床研究，发现现代人最常见的体质，就是「热火」相加体质，临床上大部分的疾病，也都是热火相加所引起。例如，现在的「３高」∶高血糖、高血脂、高血压，从本质上说，都是热火相加的疾病。
压力过大，造成阴虚内热
按时吃药、按时看病，为什麽血压还是增高？就是精神压力太大。
人体讲究阴阳平衡，如果阴气不足，而阳热内盛，人体就会处於失调的状态。一般阴气是向下走，而阳气向上，就像水总是往低处流，而火热之气总是向上蒸腾。
阴虚内热的人，阴气不足不能制火，就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤，这些「阳热」在上的表现。如果不加以控制，严重者可能会导致中风。尤其是银发族，阴气本来就不足，更需要特别注意。
高血压患者宜养阴清热
出现高血压，常因体内「阴虚阳亢」所导致，故应该养阴清热，一方面阴气充足以制约火气，一方面直接用些清火的食物或药物。
一般年轻人实火较盛，以清火为主；银发族阴虚明显，要注重养阴。但总括来说，清热和养阴两方面都要顾到。
以下介绍２个清热降压的小秘方∶
泡脚∶高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15公克，装入布包，放在锅里煮水，长期持续泡脚，可以改善高血压。
喝莲藕汁∶莲藕甘寒，有很好的清热作用。买回来以後，去皮、去节，切成大块，榨汁，然後滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。
高血压患者要小心中风
高血压患者本身体内有热，血管承受的压力也较大，如果有剧烈的情绪波动，就会加重内热，热极了就是『火』，邪火上冲，人体承受不了如此的压力，就会出现脑溢血，这在中医上，也属「中风」的一种。
银发族身体衰老退化，本身就比较脆弱，更受不了外界的刺激，在养阴清热的同时，一定要调整好情绪，防止高血压转化为脑中风。
内热＋痰湿＋情绪刺激＝痰湿瘀阻型冠心病
单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合，形成「湿热」，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能导致痰湿瘀阻型的冠心病。
有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院检查，却无法查出病症，是否就表示没问题呢？说实话，冠心病若等到医院诊断出病症，通常表示症状已经相当严重。只要感到胸闷、胸憋，这时候就应该要高度的重视。
饮食３不
在饮食上首先需要注意不吃刺激性食物；第二，禁食高热量食物；第三，不吃易生痰食物。
戒除２习
在生活上，要戒掉抽烟、喝浓茶两个不好的习惯。清茶化痰，浓茶生痰，即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人仍不应该大量喝浓茶。
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营养师推荐∶春夏养生明星食材排行榜第三名
活化脑力有效成分
● 膳食纤维● 维生素Ａ、Ｂ群
● 有机酸● 维生素Ｃ
● 钾、铁、钙● 钠、镁
● 茄红素● 果胶
● β胡萝卜素● 菸硷酸
● 水分
保健益脑功效
◆ 排毒防癌◆ 保护心血管
◆ 促进食欲◆ 增强免疫力
◆ 消璁祛烦◆ 消炎抗菌
◆ 生津润燥◆ 解热止渴
消除自由基，活化免疫细胞，加强抵抗力
◆ 适用者∶一般大众、尤其是心血管疾病患者、便秘患者、肥胖者
◆ 不适用者∶胃寒者、易腹泻者、要避免性质寒凉的水果
西瓜银耳甜汤
２人份
营养师推荐∶∶清热解渴＋利尿消肿
材料
西瓜75g，香瓜50g，乾白木耳30g，芦荟果肉30g，水2杯
调味料
冰糖/2小匙
作法
1.乾白木耳用温水泡开。西瓜、香瓜切丁。芦荟果肉切块，放入滚水中汆烫。
2.水倒入锅中煮滚，加冰糖调味，再加白木耳煮５分钟，熄火。
3.加西瓜、香瓜和芦荟，混匀即可。
◆ 健康养生功效
西瓜含水量丰富，具良好的解渴功效；所含的钾有利尿作用，可消除水肿；维生素Ｃ和膳食纤维，能润肠通便，也可美白肌肤、延缓老化。
美颜果醋饮
２人份
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材料
桃子１颗，木瓜、香瓜各50g，奇异果1/2颗，汽水3/4杯，冷开水1/4杯
调味料
葡萄醋４小匙
作法
1.所有水果洗净，切丁，放入杯中。
2.将葡萄醋、汽水和冷开水加入作法１，拌匀即可。
◆ 健康养生功效
桃子钾含量丰富，可改善水肿；奇异果中的精氨酸，可以帮助肝细胞再生；木瓜和香瓜中的维生素Ｃ、类胡萝卜素，能增强免疫力。多喝这道饮品，可改善「春季痒」的问题。
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口感软烂的水果，例如香蕉，不适合做成醋饮，最好尽量避免。