剑网三毒经pvp:入冬后保持10个吃饭习惯 一周瘦5斤不反弹 4

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 21:13:44

入冬后保持10个吃饭习惯 一周瘦5斤不反弹(图)

冬季最刮油的6大食物

盘点冬季最刮油的6大食物

1.鸡肉

即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖,还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉类都低得多,所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

2.鱼肉

鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康。

3.番茄

番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。