中财网东方故事昆仑怎么加点:肌肤要保持弹性
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:29:30
25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，
加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，
这就是近一年来 发现自己长了皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。
所以现在我对保持弹性这门功课，有了长足的研究，与大家分享下：
饮食：
维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质，抵抗皮肤衰老，令肌肤焕发光彩。
常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性。硒和锌，两种重要的抗氧化物 保持无暇肌肤。
每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右，排除毒素。
贴士：
含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。
银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
护肤：
在日常的保养中，除了清洁和保湿外，还要避免脂肪沉积，否则会形成双下巴，导致皮肤松弛。
可以用含促进肌肤细胞更新与胶原蛋白的生成的化妆品，涂护肤品时加以按摩：
护颈：
颈部出现皱纹真的不好看，我的颈部的待遇和脸部是一样的哦,
很多MM只涂到脸部,以为颈部不重要,其实颈部也很容易泄露你的年龄的.
颈部护理:通常是在做完脸部面膜后再敷到颈部,每天坚持用洗面奶清洗颈部,然后用补水的爽肤水,
最后用加了熏衣草精油的乳液,长期坚持下来颈部确实白了，颈纹明显淡了。。。
日常护颈：
在颈前两手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。
颈后按摩则是在耳后附近，斜向下力度适中地按压。许多人在护理颈部的时候只注意颈前，却忘记颈后的护理，
其实，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。
还可以做颈部健美操：
⒈头部从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；
⒉双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力；
⒊将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。每天练习15—25分钟，一段时间之后，颈部皮肤的弹性就会逐渐恢复了。
加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，
这就是近一年来 发现自己长了皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。
所以现在我对保持弹性这门功课，有了长足的研究，与大家分享下：
饮食：
维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质，抵抗皮肤衰老，令肌肤焕发光彩。
常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性。硒和锌，两种重要的抗氧化物 保持无暇肌肤。
每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右，排除毒素。
贴士：
含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。
银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
护肤：
在日常的保养中，除了清洁和保湿外，还要避免脂肪沉积，否则会形成双下巴，导致皮肤松弛。
可以用含促进肌肤细胞更新与胶原蛋白的生成的化妆品，涂护肤品时加以按摩：
护颈：
颈部出现皱纹真的不好看，我的颈部的待遇和脸部是一样的哦,
很多MM只涂到脸部,以为颈部不重要,其实颈部也很容易泄露你的年龄的.
颈部护理:通常是在做完脸部面膜后再敷到颈部,每天坚持用洗面奶清洗颈部,然后用补水的爽肤水,
最后用加了熏衣草精油的乳液,长期坚持下来颈部确实白了，颈纹明显淡了。。。
日常护颈：
在颈前两手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。
颈后按摩则是在耳后附近，斜向下力度适中地按压。许多人在护理颈部的时候只注意颈前，却忘记颈后的护理，
其实，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。
还可以做颈部健美操：
⒈头部从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；
⒉双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力；
⒊将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。每天练习15—25分钟，一段时间之后，颈部皮肤的弹性就会逐渐恢复了。
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