纯阳门派宠物级别:长期一心多用,影响身心健康

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 20:18:46
  
事倍功半

    国外科学研究表明“一心多用”反而会事倍功半。医学扫描技术能帮助我们看到 “一心多用”时大脑里的运行情况。但扫描结果带来的却不是好消息:正常的人脑不可能像专业的杂技师那样一心多用;它就像一个蹩脚的转盘子手一样手忙脚乱。

    美国麻省理工学院的神经学家研究证实,相比于循序渐进地做事,同时做两件或多件事需要付出更多的脑力。他在志愿者同时处理不同工作时对他们的脑部进行扫描,发现即使面前有很多看得见的物体时,也仅有一两件会引起大脑的反应,这表明我们实际上只能集中精力做一两件事。也就是说,我们的大脑在处理不同工作时只能来回忙碌,做无用功。科学家们已经发现,那些经常“一心多用”的人,恰恰有着最糟糕的记忆力。不仅如此,一心多用的人还容易患狂躁症、胃病、心血管病,甚至社交能力都会变差。
 信息量过多,接受速度会慢

  美国斯坦福大学教授埃亚勒·奥斐致力于这方面的研究,他说:“一切都分散着人们的注意力。当人们始终在接受眼前的所有信息时,他们就难以令头脑中已存储的信息保持独立。无法过滤信息,意味着会受到无关信息的影响,导致处理信息速度变慢。”

  研究也显示,当人们在不同工作中换来换去时,他们工作速度的确快,但效率其实很低。 研究人员指出,除了一心多用处理工作事务,我们如今还有铺天盖地的新信息需要去消化和记忆。互联网、移动电话、电视和其它电子产品里,都源源不断涌现出新鲜事物,科学家估计,如今人们希望大脑一天之中可以尽量去处理完的信息量,相当于100年前,我们的曾祖母整整一个星期收到的信息量。“当不同信息同时涌现在记忆中,人们会无法筛选出与当前目标不相关的信息,甚至还会禁不住去思考那些尚未开始做的事情,于是会出现顾此失彼。”长期一心多用,影响身心健康
  澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现,边走路边说话会损害健康。由于说话和呼吸属于大脑同一区域控制,边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输的中断,腹部肌肉活动减弱,脊椎等部位也易受损。同样,如果一边进食,一边思考问题,或一边进食,一边看书、看电视,由于大量血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。长此以往,会导致胃病发生。严重时甚至会引发一系列危险的精神问题,比如成年人的狂躁症,或者孩子的学习障碍和自闭症等。
  澳洲中央昆士兰大学行为科学家艾伦·基恩博士认为,“一心多用”是狂躁症蔓延的重要因素。随着生活节奏加快,大脑中会产生一些化学变化,包括应激激素指标的长期增加。这会使人们更倾向于好斗并且容易冲动,同时增加患心血管疾病的风险。

  长远来看,“一心多用”引起的心理和治理损耗会导致更普遍的危害,年轻一代面临的危险尤其大。

  年轻人“一心多用”时间越长,集中注意力能力就越差。边学习边做别的事,会直接影响孩子的智力发育。因此美国神经科学家加雷·斯默警告说,在性格形成时期总是“一心多用”的孩子,社交能力会变差,他们会误解甚至无法理解那些微妙的、非言语的信息。


运动与睡眠,有助提高效率

  研究人员认为习惯长期“一心多用”的人,可能要么是先天的注意力不集中,要么是因为一次性吸收太多东西,导致认知控制受损。

  想要改善这种状况,首先要我们有意识地去主动停止一些“一心多用”的做法。比如你在查邮件,就别在那个时候接电话;如果你在阅读,就把电视关上……有时候最简单的方法最有效。

  除此之外,我们必须让自己保证足够的睡眠,睡眠对于记忆至关重要,它能帮助我们消化和巩固白天获得的信息。以色列海法大学的研究人员发现,在上午学习一项新任务后,那些有90分钟午睡的人,在一天结束时能够回忆出上午学习的新任务的信息量,明显要比那些没有午睡的人多得多。

  锻炼身体和活跃大脑也是一种自我救治的方法。任何身体锻炼,如每天慢跑或游泳,都可以促进身体产生一种可以提高记忆力的化学物质,做填字游戏或数独游戏则可以保持大脑活跃。当你保持充沛的体力与清醒的大脑,试问又有多少事可以难倒你呢?