中财网百变小樱之小樱有表妹:别让“愤老”影响心境在线阅读别让“愤老”影响心境在线下载
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 02:55:03
了解“愤老”背后的易燃点
人在步入老年之后，心理会发生一系列变化。在这个心理转变的过程中，有的老人性格变得比以往更加暴躁，常为一点小事暴跳如雷，与人争吵不休。老人的亲属和老人自己要了解这种心理上的变化，才能减少不良情绪，促进身心健康。专家指出，老人的怒火背后，有以下几个心理层面的“易燃点”。
易燃点一：自我中心加强。很多老年人在年轻的时候忽略了自己，到了老年以后，往往会转而呼唤关爱，呼唤关注。我们经常听见一些老年朋友抱怨说：我身体不好，就是这些年让你们给累的！背后的潜台词是：你们现在应该回报我，关心我，爱护我。
老年人的自我中心加强和年轻人的自我中心加强有所不同。老年人自我中心加强，目的是呼唤一些关爱，这种关爱未必是物质性的。有的时候子女感到反感，说你一会儿要这个，一会儿要那个，真搞不清楚你到底要什么。实际上，多数情况他并不需要具体的东西，而只是需要被关注。
易燃点二：难以接受新事物。老年人已经有一套价值系统和经验系统，如果去接受变化发展的新事物，需要打破原来的系统，这对老年人来说有很大的困难。当有新鲜事物走进他的生活时，他会本能地抵触。如果强迫他马上接受某种变化，容易触发矛盾。
易燃点三：固执己见。老年人有丰富的人生阅历和人生经验，他们特别希望用自己的经验去指导教育子女和年轻人。年轻人前卫的穿着，很多老人看了就生气。
易燃点四：遇事容易急躁。中国有句古话，老小孩，小小孩。有时候，老年人想要实现什么愿望，那种急迫的心情，不亚于幼儿园的小孩。比如，有的老人怕乱，喜欢自己住，又盼着子女来看他，等孩子真的来了，他又催着孩子赶紧走。
学会管理自己的“愤怒”
无论是发脾气，还是生闷气，对老人的身体健康都不利。发脾气可能诱发脑溢血、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老人来说尤其危险。生闷气也是“折寿”的一大祸根，它有可能诱使人体免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，对身体的伤害甚至大过发脾气。对老人而言，管理好自己的情绪，身心愉快才是长寿之道。
专家建议，可以采取“冷处理”的方法，缓解怒气。生活中，难免有一些人和事物对我们造成不良的刺激。对于老年人来说，比较智慧的办法就是有预见性地避开这些刺激，眼不见心不烦。当怒气即将爆发时，要首先想到这对自己的健康极不利。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病等症状。严重的时候还会导致脑血栓或心肌梗死，以及高血压患者的猝死。为了自己的健康也要把怒气控制住。
更主动的办法是，给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人感情。爱发怒的人不妨搞个座右铭，如“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“发怒是无能软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，便可以获得战胜怒气的精神力量。
此外，自我按摩头部或者太阳穴十秒钟左右，能够缓解愤怒带来的肌肉紧张；喝一杯热茶，或者用冷水洗脸，闭目深呼吸等，都有助于老人消除怒气。