无锡哪些spa有特殊服务:要想睡眠好晚餐要清淡

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 19:23:28
        据睡眠研究专家近日透露,目前我国近40%的成年人或多或少存在失眠情况。大于65岁失眠人群是65岁以下的1.5倍,妇女失眠的人数大概是男性的1.3倍。儿童青少年由于背负升学就业等压力,失眠发生比率类似成人。        人类平均每天睡眠7至8小时,死亡率最低;睡眠时间低于或高于7至8时,寿命会减短。睡眠不足会给全身各系统带来严重影响,包括免疫系统、心血管循环系统和内分泌系统。低质量的睡眠及睡眠不足还可损害人的日间功能,导致记忆功能、推理能力下降等。        专家指出,目前公众对正常睡眠内涵和睡眠疾病危害认识较为肤浅。建议通过睡前适当运动、保持晚餐清淡等途径促进睡眠,重症失眠患者应通过药物进行治疗。