im金角直播:世界卫生组织评选的最佳食品和垃圾食品
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 19:43:27
世界卫生组织评选的最佳食品和垃圾食品 前不久,世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜。
>1.最佳蔬菜﹕由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
>
>
2.最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。
3.最佳肉食﹕鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
4.最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
5.最佳汤食﹕鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适冬春季饮用。
6.最佳护脑食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
>
>
>
> 全球十大垃圾食物
>
> 一、油炸类食品
>
> 1、导致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
>
> 2、含致癌物质
>
> 3、破坏维生素,使蛋白质变性
>
>
>
> 二、腌制类食品
>
> 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
>
> 2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
>
> 3、易得溃疡和发炎
>
>
>
> 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
>
> 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用)
>
> 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
>
>
>
> 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
>
> 1 、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
>
> 2、严重破坏维生素
>
> 3、热量过多、营养成分低
>
>
>
> 五、汽水可乐类食品
>
> 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
>
> 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
>
>
>
> 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
>
> 1 、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
>
> 2、只有热量,没有营养
>
>
>
> 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
>
> 1、破坏维生素,使蛋白质变性
>
> 2、热量过多,营养成分低
>
>
>
> 八、话梅蜜饯类食品(果脯)
>
> 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用)
>
> 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
>
>
>
> 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
>
> 1、含奶油极易引起肥胖
>
> 2、含糖量过高影响正餐
>
>
>
> 十、烧烤类食品
>
> 1、含大量“三苯四丙”(三大致癌物质之首)
>
> 2、1只烤鸡腿= 60支烟毒性
>
> 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
>1.最佳蔬菜﹕由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
>
>
2.最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。
3.最佳肉食﹕鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
4.最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
5.最佳汤食﹕鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适冬春季饮用。
6.最佳护脑食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
>
>
>
> 全球十大垃圾食物
>
> 一、油炸类食品
>
> 1、导致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
>
> 2、含致癌物质
>
> 3、破坏维生素,使蛋白质变性
>
>
>
> 二、腌制类食品
>
> 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
>
> 2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
>
> 3、易得溃疡和发炎
>
>
>
> 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
>
> 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用)
>
> 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
>
>
>
> 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
>
> 1 、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
>
> 2、严重破坏维生素
>
> 3、热量过多、营养成分低
>
>
>
> 五、汽水可乐类食品
>
> 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
>
> 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
>
>
>
> 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
>
> 1 、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
>
> 2、只有热量,没有营养
>
>
>
> 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
>
> 1、破坏维生素,使蛋白质变性
>
> 2、热量过多,营养成分低
>
>
>
> 八、话梅蜜饯类食品(果脯)
>
> 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用)
>
> 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
>
>
>
> 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
>
> 1、含奶油极易引起肥胖
>
> 2、含糖量过高影响正餐
>
>
>
> 十、烧烤类食品
>
> 1、含大量“三苯四丙”(三大致癌物质之首)
>
> 2、1只烤鸡腿= 60支烟毒性
>
> 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
世界卫生组织评出的十大垃圾食品有哪些?
世界卫生组织安全制备食品的十大原则是什么?
哪些时健康食品和哪些是垃圾食品
最佳的减肥食品
什么叫垃圾食品??生活中我们吃的什么食品是垃圾食品呢?~
世界公认的十大健康食品是什么?垃圾食品是什么?
2005年度cosmo评选的最佳化妆品
中国24.25届全国最佳邮票评选,评出的最佳邮票志号分别是< >和< >
中国24、25届全国最佳邮票评选,评出的最佳邮票志号分别是( )和( )。
中国24、25届全国最佳邮票评选,评出的最佳邮票志号分别是( )和( )。
中国24、25届全国最佳邮票评选,评出的最佳邮票志号分别是( )和( )。
世界卫生组织评出了六大最健康食品包括最佳蔬菜、水果、肉食、食油、汤食、护脑食品六类。分别都是什么?
“卤制食品”是垃圾食品吗?
仓鼠的最佳食品是什么?
最佳抗衰老的食品
评选最佳网名
最佳华语流行歌曲评选
最佳网游评选
台湾和香港是世界卫生组织的成员国吗?
NBA一周最佳是如何评选出来的?评选标准是什么?
路透社评选出的2005最佳歌曲是哪些呀?
评选最佳射手是否记入点球大战的入球?
2005年评选的“中国100部最佳电影”?
平时我们吃的零食哪些是有营养的食品?哪些是垃圾食品?