中财网水影照美冥被褥图片:- 老院长锻炼必点穴- 大椎穴防脑萎缩 合谷穴防感冒 关元强肾壮胆- 王 亮 -今晚数字报...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:28:45
老院长锻炼必点穴
大椎穴防脑萎缩 合谷穴防感冒 关元强肾壮胆
王 亮
77岁的刘志华教授曾是河北医科大学附属哈励逊国际和平医院副院长，他的养生秘诀是每天坚持按摩四大穴：大椎穴、合谷穴、关元穴、足三里。每天早起后按一遍，晚上睡觉前按一遍，工作时间再按一遍。
刘志华教授起床时间很有规律。春秋冬三季每天是6∶00~6∶30，夏天是5∶30~6∶00。起床时，坚持三个半分钟：醒半分钟，醒了在床上躺半分钟再起；坐半分钟，即起身坐半分钟；脚搭在床边半分钟，然后再下地。晨起第一件事是解大便，即使有时感觉便意不明显，也照常如厕。好习惯使他从来没有便秘过。
刘志华教授喜欢去人少的地方，怕遇到熟人干扰锻炼。他散步时有四个原则：走路不要快、脚步要放实、脚尖向下点、手掌用力伸抓拳。
拍打大椎穴（颈部下端、第7颈椎棘突下凹陷处）：早起散步时，边走边用力甩手，用手掌拍打此穴，以感觉微痛为宜。加强对大脑的刺激，保健大脑，防止脑萎缩。
按揉合谷穴（拇指和食指骨头延长角的交点）：左手和右手的合谷穴交替按摩，用拇指和食指按揉5分钟左右，力度以能忍受的疼痛为宜。长期按摩可防感冒，对牙疼、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹有一定作用，还能防痤疮。
点击关元（脐下三寸）：用食指和中指垂直点击此穴，以感觉皮肤强劲的抵抗感为宜。时间大约为3~5分钟。也可以用艾叶灸，效果更佳。按摩此穴位，还可强肾壮胆。
击打足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）：伸直手掌，用手指与手心相连处拍打此穴，也可以拳头击打，攥拳时，要手指头慢慢用力向中心卷起，如同卷大饼。长期坚持可提高免疫力，有防治消化系统和呼吸系统以及腹部疾病的功效。（摘自《健康时报》）
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津B2-20030004
大椎穴防脑萎缩 合谷穴防感冒 关元强肾壮胆
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77岁的刘志华教授曾是河北医科大学附属哈励逊国际和平医院副院长，他的养生秘诀是每天坚持按摩四大穴：大椎穴、合谷穴、关元穴、足三里。每天早起后按一遍，晚上睡觉前按一遍，工作时间再按一遍。
刘志华教授起床时间很有规律。春秋冬三季每天是6∶00~6∶30，夏天是5∶30~6∶00。起床时，坚持三个半分钟：醒半分钟，醒了在床上躺半分钟再起；坐半分钟，即起身坐半分钟；脚搭在床边半分钟，然后再下地。晨起第一件事是解大便，即使有时感觉便意不明显，也照常如厕。好习惯使他从来没有便秘过。
刘志华教授喜欢去人少的地方，怕遇到熟人干扰锻炼。他散步时有四个原则：走路不要快、脚步要放实、脚尖向下点、手掌用力伸抓拳。
拍打大椎穴（颈部下端、第7颈椎棘突下凹陷处）：早起散步时，边走边用力甩手，用手掌拍打此穴，以感觉微痛为宜。加强对大脑的刺激，保健大脑，防止脑萎缩。
按揉合谷穴（拇指和食指骨头延长角的交点）：左手和右手的合谷穴交替按摩，用拇指和食指按揉5分钟左右，力度以能忍受的疼痛为宜。长期按摩可防感冒，对牙疼、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹有一定作用，还能防痤疮。
点击关元（脐下三寸）：用食指和中指垂直点击此穴，以感觉皮肤强劲的抵抗感为宜。时间大约为3~5分钟。也可以用艾叶灸，效果更佳。按摩此穴位，还可强肾壮胆。
击打足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）：伸直手掌，用手指与手心相连处拍打此穴，也可以拳头击打，攥拳时，要手指头慢慢用力向中心卷起，如同卷大饼。长期坚持可提高免疫力，有防治消化系统和呼吸系统以及腹部疾病的功效。（摘自《健康时报》）
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小脑萎缩 锻炼
请问我这样锻炼是否会肌肉萎缩?谢谢!
请问长期不锻炼局部肌肉回萎缩变细吗？
学习文化必从孔老开始？
贼急！老玩家必进！
长期不锻炼会不会老的快？
点穴好吗？
谁会点穴？
点穴有这回事吗
怎么点穴?
关于点穴
报纸上说肌肉锻炼过度反而会萎缩是怎么回事,那如何才能把握那个度呢?我想尽快把肌肉锻炼出来
梦幻西游的新老玩家必看！！！！！
老驾驶本必须要换成新的吗？
高中语文新老教材必背的共同篇目
健身锻炼的时候必须要喝水吗？有好处吗？
锻炼的时候老脊椎响又什么损伤吗？
我的跑步锻炼老不顺利，帮忙看看。。。
历任监察院长和考试院长
历任立法院长和司法院长
合谷穴，曲池穴以及大椎穴是什么地方啊?
我想知道人体穴位的大椎穴在哪？
合谷穴，曲池穴以及大椎穴都在哪里?
中国科学院第一任院长