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癌症患者的冬季养生

赵继锋 国家一级社会体育指导员、中医师

我们的祖先在漫长的生产和生活实践中“仰观天文，俯察地理，观鸟兽之闻与地之宜，远取诸物，近取诸身。”精辟的阐述了“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这一天人合一的观点，来说明人与自然界是一个整体。

一年中四季各有所主：春生，夏长（为阳）。秋收，冬藏（为阴）。人体也随四季而变化，如四季的脉象就有所不同：春弦，夏洪，秋毛，冬石。这充分说明了人类源于自然界的进化，人的生命活动要顺应自然界的规律。

冬季，自然界阴盛阳衰，草木凋谢，冰冻虫伏，自然界万物生机闭藏。“阴阳五行”学说中论述肾主冬，主纳藏。《内经》指出“冬三月阴盛而阳衰”，太阳没有了炎热，水结冰，地冻裂是闭塞潜养之时，人类也处于“养藏”的最好时刻。冬季的阴寒，易损人体的阳气，要敛阴护阳。从而预防疾病的发生。

一、进补
冬季，是一个藏养的季节，保养不好，最容易损伤人体的元气；保养得法，会扶正固本，既是病体也容易康复。俗话说：“三九补一冬、来年无病痛”这就是传统上的冬令进补。癌症患者大都做过手术、放化疗，身体状态邪盛本虚、虚实夹杂，不能冒然滥补。如补之不当会导致阴阳、气血偏盛，脏腑功能更加失调。须找有经验丰富的中医辨证施补、治补兼顾。 俗话说：“药补不如食补”，多数癌症患者冬季宜用食补之法。可增加一些膏梁原味，如炖肉、炖鱼、炖牛羊狗肉、药膳火锅和食药同源之品如：山药、大枣、桂元等；各种坚果仁类如核桃、花生米、芝麻等；以上能煮粥食用为最佳。药补：各类参、阿胶、鹿茸、黄芪、当归、冬虫夏草等。
进补须注意以下事项：
1、补而不过，补品不要用的太急，量不宜过大。中医讲急不受补，特别是大病身体虚弱病人更应注意。尽量少量频用，交替互换，持之以恒。应随时注意自己的身体变化，如出现舌质红、舌苔黄腻，口干，鼻燥，心烦、厌食等症状就是补过了，要视情停止或减量。
2、要因人而宜，冬天特别怕冷的，中医所称为“阳虚阴盛”，食补可常吃鳖、牛、羊、狗肉等温热之品；药补可选用人参、红参、高丽参等壮阳之品，补益元气而抗癌。常服姜、枣、红糖汤增加抗寒耐力。（枣十二枚、鲜姜八片、水适量，煮开。喝时加适量红糖）。在冬季感常到口干，不怕冷的，可能是“阴虚阳盛”体质，食补可用鸭、鹅、海参为好，“滋五脏之阴，清虚劳之热”。药补要选用西洋参、生地、当归一类，滋阴养血以抗癌。体质一般，没有明显表象的，可选用党参、太子参、黄芪、冬虫夏草之类，温补元气以抗癌。
3、服补药期间，须忌浓茶，浓茶有收敛作用，会阻止人体蛋白等营养的吸收。服用人参时应忌食萝卜，因为人参与萝卜有桔抗作用。对辛辣剌激及不宜消化食品也应适当禁忌。当患有感冒、咳嗽等外感病症时，切切不可进补，以免留邪为寇，遗患无穷。

二、起居
《内经》指出“冬三月应早睡晚起，必待日光”。因为冬天寒冷，为使阳气不受干扰，早晨可晚起一点。应该避寒就温，多穿衣服以保暖，但不宜过厚。屋子要温暖，但室内温度不易太高（16度左右）。俗话说：“冬不宜极温，夏不宜极凉”。因严寒室外气温低，如冷热差大，极易感冒或被传染流感。其它病情可能因此而发生变化，特别是肺癌的病人更应注意避免寒邪袭肺，预防感冒。肺部做过放射治疗的患者，患感冒后极易引发肺炎。 如气温骤降，寒极则凝，影响血脉流通，还会诱发心脑血管疾病。

三、锻炼
冬季一定要进行适当的运动锻炼，“多动肢节，勤按手足，掌摩耳面，浴足以温助血行，抗寒御风，即所谓：运动以避寒。”但锻炼时勿过量而出大汗使阳气外泄，寒邪乘袭。 癌症患者练郭林气功较为适合，锻练时应注意以下几点：
1、每晚必听天气预报，了解天气情况变化，做到有备无患；
2、头、手、足一定要设法保暖，否则较难入静；
3、早晨可比其它季节稍晚些出来，中午,风和日暖时把功时补上；
4、早晨练功前要少量进餐，使体内产生热量抗御严寒；
5、选被风向阳处练功，不要顶风练风呼吸法；
6、大雾天，气压较低时，行功可用自然呼吸法；
7、经常按摩鼻翼两侧及风池穴预防感冒；
8、坚持每天必练，不可丢功，战胜自己的惰性。

四、养性
癌症患者一定要注意精神的调养，《内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来” 。精神内守即精、气、神不外泄，要避免身体劳累、七情干扰与房室过劳。冬季阳气外泄过之，谓之夺气，会损害潜藏之力生成伏邪。冬季的伏邪作恶，春天里就容易出现癌症复发转移。要恬淡节欲、养精蓄锐、知足常乐、热爱生活、树立战胜疾病的信心。

综上所述，癌症患者冬季康复养生，主要是保护元气，恢复元气。也就是现代医学所指的提高自身免疫功能，这对其病情的预后发展是非常重要的。

三九严寒的冬季病友们仍然坚持郭林气功锻练