中财网烟台电机厂:苑嗣文《让宝宝远离感冒》第一集2：强身健体 抵御感冒
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/15 02:57:37
苑嗣文：在这里面当中，梨对孩子感冒是最好的。为什么呢？梨它能够清肺，能够化痰，能够清热，是不是？孩子常吃一些梨（是）可以的，如果孩子喜欢吃也可以，有的时候孩子不喜欢吃。还有一个办法就是把梨熬到稀饭当中，这样吃效果也是非常好的。再一个就是鸡汤的问题，鸡汤我要特别谈一下。我们都知道鸡汤是大补的东西，身体虚了可以补补。但是孩子感冒很少有虚的问题，大部分都是积火了，所以尽量不要给孩子喝鸡汤，这点是需要注意的问题。
主持人：那咱们有效地来预防感冒增强孩子的体质，还有一些什么要注意的地方吗？
苑嗣文：现在都是独生子女了，好多家长对孩子都处在一种过度的关爱。尤其是怕孩子吃不饱吃不好，尤其到幼儿园里，他们看幼儿园第一就是看伙食吃得好不好，这是第一位的东西，吃得好与吃得饱。这地方需要把握一个度，什么叫吃得好，我想并不是说你鸡鸭鱼肉吃得多了，营养丰富了，这就是吃得好了，反而不是这样。如果你吃得过多，包括鸡鸭鱼肉这些东西，高蛋白、高热量的东西摄取过多，超过了孩子的消化吸收能力，很容易就造成孩子积了食了，这个时候就很容易造成孩子发病了。并不是说你吃得越多越好，不是这样的。再一个问题就是好多家长担心自己的孩子长得慢，我要叫他赶快吃、赶快长。古代有个成语叫揠苗助长，恨不能把孩子提溜起来。好多家长就为了这个原因让孩子多吃饭，结果一下就吃撑着了，这是在育儿当中需要特别注意的问题。再一个就是饮食上要多样化，丰富一些，包括蛋、肉、鱼、菜，这些一定要均衡地搭配，均衡地搭配这样才能保证孩子健康的成长。
【标版】
苑嗣文博士观点：吃得好并不是光指鸡鸭鱼肉，要注意营养的全面均衡，这样才有利于孩子的成长。
主持人：有些大补的食品我想问一下，比如说像人参、海参，甚至有一些家长给孩子补充一些蛋白，这种东西是有必要的吗？
苑嗣文：人参这味中药吧，主要是大补元气的，而且人参分为多种，分为红参，经过糖熬制以后，然后蒸干的就叫红参了。还有生晒参，还有白参等等分好几种。我们平常常用的就是红参，红参的特点是大补元气。那么它还有一个副作用在哪里呢？人参的副作用就是它能（引起）上火，用多了以后能（引起）上火。如果你孩子身体本身就不虚弱，非常健康，那你没有必要给他补人参。如果过度地食用人参会出现一个什么副作用呢，大伙儿可能知道，有的孩子用了人参之后会出现什么呢？流鼻血，吃人参吃得流鼻血了，就说（明）你孩子本身身体状况非常好，就是他不虚，他不需要补，那你给他吃这个东西它就容易造成一些副作用。所以我觉得，孩子如果没有疾病的情况下，平常的这种生长环境非常好，身体状况也是非常好的情况下，一般不需要补人参的。
【标版】
苑嗣文博士观点：对于身体健康的孩子来说，一般不需要补充人参、海参等高级营养品，注意一日三餐营养搭配就可以了，吃好三餐是最重要的。
苑嗣文：就（算）是感冒的情况下，现在的孩子感冒很少有虚性的感冒，大部分都是由内热造成的感冒。所以你再补人参反而是火上浇油，越补越坏，对孩子来讲尽量少给他用人参这些大补的药物，孩子最好还是让他自然地去成长。
主持人：对，吃一些比较自然的、健康的食品。
苑嗣文：对。
主持人：普通但是要注意营养的搭配对吗？
苑嗣文：对。
主持人：那我们来问一问现场的观众朋友，知不知道一些预防感冒的小常识。
现场观众：用凉水洗脸。
主持人：凉水洗脸，宝宝的皮肤是比较稚嫩的，能用凉水洗脸吗？
苑嗣文：可以，可以用凉水洗脸，可以让孩子到一个寒冷的环境当中去锻炼自己，锻炼自己的耐寒的能力，这样对孩子适应寒冷的能力能够有所提高，所以能用凉水洗脸，预防感冒是有一定道理的。
主持人：还有吗？
现场观众：多喝水。
苑嗣文：多喝水，多喝白开水（对）预防感冒是非常有好处的，实质上白开水就是一味药，它叫白开水。它也是一味药，但是看你怎么去用它了。白开水的服用方法它有正确和错误之分是吧？白开水正确服用方法是什么呢？就是不要喝凉开水也不要喝热开水，它烫，那么就要温和（的），尽量地让孩子能够喝到喝完白开水以后能够发汗，微微地发汗，这样就能非常好地预防感冒。
【标版】
苑嗣文博士观点：看似普普通通的白开水，其实也是一味中药，给孩子多喝白开水，忌过凉和过热，对孩子预防感冒有很好的作用。