长的有佛相的女人:只有认识到才能改变习惯(一)-糖尿病自助健康生活-搜狐空间

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:38:54

只有认识到才能改变习惯(一)

习惯是后天生活养成的，不是先天自带的。我们糖尿病人，饭后高血糖是很多都是因习惯而造成的。边吃边喝，先吃后喝，原汤化原食，吃饭后灌灌逢等，非常舒服的饮食习惯，从几千年前就开始这样享受，包括外国人都是这样。

其实，我们的祖先在饮食上，早就有忠告：“吃饭先喝汤，不用医生开药方”。可这是什么意思？究竟为什么？什么道理？没有看到过这方面的解释。这一建议让上述说的舒服和“好消化快吸收”，“不得胃病”给冲击了。

今天得了糖尿病，经过学习、实践、体会、检测让数字验证，才知道那些舒服、好消化快吸收、边吃边喝，先吃后喝，原汤化原食，吃饭后灌灌逢等和不得胃病的说法，是饭后高血糖的罪魁祸首，糖尿病的源头。

还有运动，都知道早晨早起，不吃饭就去锻炼，其实这也不利于健康。人们一夜的休息和消耗，营养物质和水分，血液已经沉旧粘稠。在缺少营养情况下进行运动，对身体在运动中进一步的消耗，得不到很好的补充。因此，容易产生血管栓塞，破裂和低血糖。更不利于控制糖尿病高血糖。由于运动消耗和胰岛功能疲劳，进餐后不愿意活动，因就餐产生的高血糖，得不到及时平息，致使饭后血糖不得不有力作用。这就是不适当运动，给自己控制糖尿病不利因

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