中财网天涯明月刀名字大全女:极简经络养生法——(22) 易华养生功法：“山羊哺乳”，让你肩臂从此轻松
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 07:35:15
极简经络养生法——(22) 易华养生功法：
“山羊哺乳”，让你肩臂从此轻松
易华养生功是古代儒家养生功法的一种，它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体，又可单独练习以祛病疗疾。 基本动作： 左脚跟上半步，靠近右脚，呈足尖点地，重心在右脚。两手同时自然下垂至小腹，两掌心向内，右掌在外。（见图7-18） 右掌心对左手背小指，沿左手背上行至左肩后，左脚向外横跨一步，重心同时移向左脚，左脚呈弓步，右脖颈伸直。同时头部转向右边，略后仰，眼睛看向右上方，右手掌心自然对向左耳下部（天容穴），左手心随之对向右手肘部（小海穴）。两手与身体保持3～5厘米的距离。整体很像乳羊举头饮奶。（见图7-19） “山羊哺乳”主练手太阳小肠经。小肠经从小指端，经过上肢后外侧、肩胛、颈侧、面部、眼部，止于耳部。此经如果受到外邪所伤，则经脉所过之处均有可能患病。如颈项强直、颔部肿痛、肩背疼痛、臂肘不举、肩胛痛、上肢关节痛、眼病、耳疾等。常练易华养生功，自然可预防此类疾病的发生，如果朋友们已有此类病，那么在练完全套功法后，还可将“山羊哺乳”左右各式单练5～10次。 小肠经在内属小肠，络于心，并与胃相连。小肠经与心经是表里关系，如果心脏供血不足，就会造成小肠经气血虚弱。心火亢盛也会造成小肠经实热，心烦、小腹拘痛、小便赤涩、尿急、尿频等毛病，若热伤血络还会出现血尿。如果寒邪内蕴，寒气凝结于小肠，气机不利，气血不畅，也会引起小腹坠痛、腹胀肠鸣、大便泄泻、小便清长。 有上述症状的朋友，单练此动作都会有不同程度的缓解，如能坚持日久，自能得以痊愈。