天刀缉拿cd多久:怎样能提高散打边腿力量?
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 14:20:20
怎样能提高散打边腿力量?
1.腿一定要压好,这样腿才能踢起来。 jktop.cn
2.负重点脚尖跑 ,注意脚跟要离地,这样是练小腿力量的。
3.有时间有条件,就去健身房练练,负重打沙袋。
4.多练连续提膝,像正前方四十五度,速度要快, 连贯性要强。
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散打爱好者:怎样提高腿部蹬、踢、踏的力量,有什么方便的练习方法?谢谢!
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